Tartalom
Évek óta „köztudott”, hogy a nagy stressznek kitett embereknél fokozott a szívbetegség kockázata. De vajon helyes-e ez a közismert tudás? És ha igen, milyen stressz növeli a szívbetegség kockázatát, hogyan növeli a kockázatát, és mit tehet ez ellen?Legalább három dolog megnehezítette a stressz szívre gyakorolt hatásainak rendezését:
- Az emberek különböző dolgokat értenek „stressz” alatt.
- Bizonyos típusú stressz rosszabbnak tűnik a szív számára, mint mások.
- Az, hogy hogyan reagál a stresszre, fontosabb lehet, mint maga a stressz.
Az elmúlt években sokat tanultunk a stresszről és a szívbetegségekről. Ez a rövid áttekintés segít megtanulni, mit kell tudni róla.
Fizikai stressz és a szív
A fizikai stressz-edzés vagy a fizikai megterhelés más formái mérhető és reprodukálható követelményeket támasztanak a szívvel szemben. Ezt a fizikai stresszt általában jónak ismerik el. Valójában a fizikai stressz hiánya (azaz a mozgásszegény életmód) a koszorúér-betegség fő kockázati tényezője. Tehát ezt a fajta „stresszt” általában a szív számára hasznosnak tekintik.
Ha azonban jelentős alapbetegségben szenved, a túl sok fizikai stressz potenciálisan veszélyes lehet. A szívkoszorúér-betegségben szenvedő személyeknél a túl intenzív testmozgás olyan követelményeket támaszthat a szívizom számára, amelyet a beteg koszorúerek nem tudnak kielégíteni, és a szív iszkémiássá válik (azaz éhezik oxigént.) Az iszkémiás szívizom akár anginát is okozhat. (mellkasi fájdalom) vagy szívroham (a szívizom tényleges halála).
Tehát a fizikai stressz - vagyis a testmozgás - általában nagyon jó az Ön számára, és általában ösztönözni kell (megfelelő óvintézkedésekkel, ha szívbetegsége van). És hacsak a gyakorlat nem túlzottan túlzott, a fizikai stressz valójában nem okoz szívbetegséget.
Érzelmi stressz és a szív
Az érzelmi stressz általában az a fajta stressz, amelyről az emberek beszélnek, amikor azt mondják, hogy a stressz szívbetegséget okoz. "Nem csoda, hogy meghalt" - hallani fogod az embereket -, minden bajjal, amit átélt. De vajon igaz-e? Vajon Ed valóban megölte Elsie-t minden szerencsejátékával és italozásával, valamint azzal, hogy az éjszaka minden órájában kint tartózkodott?
Mindenkinek - még az orvosoknak is - az a gondolata, hogy az érzelmi stressz, ha elég súlyos vagy elég krónikus, árt Önnek. A legtöbben még azt is hiszik, hogy ez a fajta stressz szívbetegséget okozhat. De a tudományos bizonyíték arra, hogy valóban így tesz, nehéz volt megszerezni.
A közelmúltban azonban elegendő bizonyíték gyűlt össze ahhoz, hogy azt lehessen mondani, hogy bizonyos típusú érzelmi stressz bizonyos embereknél és körülmények között úgy tűnik, hogy hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához. Megfelelő (vagy inkább helytelen) körülmények között az érzelmi stressz hozzájárulhat a krónikus szívbetegségek kialakulásához, vagy segíthet az akut szívproblémák kiváltásában azoknál az embereknél, akik már szívbetegségben szenvednek.
Fontos azonban felismerni, hogy nem minden érzelmi stressz egyforma, és nem is mindegy, hogy rossz nekünk. Gyakran a stresszre adott válaszunk, nem pedig maga a stressz okoz problémákat.
Az érzelmi stressz mechanizmusai, amelyekkel az érzelmi stressz hozzájárulhat a szívbetegségekhez, csak most derülnek ki.
Mivel lehetetlen elkerülni az összes érzelmi stresszt - nem is beszélve a nemkívánatosról -, fontos, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük ezt a stresszt, hogy csökkentsük annak hatását a szív- és érrendszerünkre.