Tartalom
Ha vállfájdalmai vannak, vagy vállműtéten esett át, például rotátor mandzsetta javítással, akkor nehézségekbe ütközhet a karja olyan alapvető funkcionális feladatokhoz, mint a hajmosás vagy az öv felhúzása. A vállfájdalmai a szokásos alvási szokásokat is megzavarhatják.A vállfájás gyakori probléma, amely miatt orvosa fizikoterápiára utalhat. A gyógytornász ki tudja értékelni a helyzetét, és kidolgoz egy gondozási tervet, amely segít visszatérni a normális tevékenységhez, és gyorsan és biztonságosan működni.
A fizikoterápia céljai
A vállfájdalom fizikoterápiájának közös céljai többek között a következők:
- Csökkentse a váll és a kar fájdalmát
- Javítsa a váll erejét
- Javítsa a mozgástartományt (ROM)
- Tartsa meg a megfelelő testtartást
- Helyezze vissza a kar normális működését
Vállproblémák gyakori kezelése
Gyógytornász különféle kezelési módokat alkalmazhat a vállfájdalom enyhítésére. Míg az olyan kezelések, mint az ultrahang vagy az elektromos stimuláció, jól érezhetik magukat, a testmozgás bizonyult a leghatékonyabb módszernek a kar működésének javítására, ha vállfájdalma van, vagy vállműtétet végeztek.
Azok a körülmények, amelyek a váll mozgási tartományának jelentős elvesztését okozhatják, a következők lehetnek:
- Fagyott váll
- Rotátor mandzsetta íngyulladás
- Vállműtét
- Cervicalis radiculopathia vagy elcsípett ideg
- Közeli humorális törés
Ha bármilyen olyan állapota van, amely a ROM elvesztését okozza a vállában, forduljon orvosához és a PT-hez, hogy elkezdhesse az Ön számára megfelelő kezelést.
Ha a vállán ROM veszteség van, a fizikoterapeuta különféle technikákat és gyakorlatokat használhat a mobilitás javításához; Például manuálisan nyújthatja vállát különböző irányokba a ROM javítása érdekében. Olyan gyakorlatokat lehet előírni, mint a törülköző vállnyújtása, hogy működjenek a ROM-on is.
Válltárcsák a ROM javításához
Az ajtón lévő vállgörgők egy másik lehetőség, amelyet a ROM fejlesztésének elősegítésére használhat. Ezek a szíjtárcsák segíthetnek a váll különböző irányú nyújtásában, hogy javítsák a váll mobilitását és végső soron a funkcióját.
A vállgörgő az ajtó tetejére akasztott készülék, amelynek teteje közelében egy kis csigarendszer és egy fogantyúval ellátott kötél lóg le a tárcsáról.
A szíjtárcsákkal különféle vállgyakorlatokat hajthat végre, amelyek elősegítik a ROM különböző irányú javítását a vállán. A gyógytornász megfelelő technikákra oktathatja Önt a szíjtárcsák használatához, ezért feltétlenül kövesse az utasításait: az agresszív ROM-gyakorlatok a műtét után túl korán megsérthetik a vállát és késleltethetik a gyógyulást. Ha kérdései vannak arról, hogy a váll-ROM gyakorlatok biztonságosak-e az Ön számára, forduljon orvosához és gyógytornászához.
Ha a gyógytornász úgy érzi, hogy részesülne a vállgörgők otthoni használatából, érdemes megvásárolni egy készletet. Számos sportáruházban kaphatók. Ha kívánja, könnyedén elkészítheti saját vállgörgőkészletét is néhány egyszerű termékkel a helyi hardverboltból vagy háztartási boltból.
Amikor a vállgörgő gyakorlatok könnyebbé válnak, a gyógytornász fejlettebb gyakorlatokat írhat elő.A vállgörgős ROM-gyakorlatok tipikus előrehaladása az aktív ROM-gyakorlatok elvégzése, végül a váll erősítése. Együtt kell működnie orvosával és gyógytornászával annak biztosítására, hogy az elvégzett gyakorlatok megfeleljenek az Ön konkrét állapotának.
A vállfájdalom korlátozhatja a karjának normális használatát, és megakadályozhatja a munkát vagy a szabadidős tevékenységekben való részvételt. A váll-ROM javítása a vállrehabilitáció szükséges eleme lehet. A házon kívüli vállgörgők használata csak az lehet a dolog, hogy a vállad újra mozogjon és újra normálisan érezd magad.