Fizikoterápia ACL műtét után

Tartalom

• 1. fázis: A térd gyógyulásának segítése
• 2. fázis: A mankók feldobása
• 3. fázis: Erősödni
• 4. fázis: Majdnem visszatér a normálhoz

A térd elülső keresztszalagja (ACL) egyike annak a négy szalagnak, amelyek összetartják az ízület három csontját. Az ACL sérülései gyakran műtétet igényelnek, amelyet fizikoterápia követ, a fájdalom és a duzzanat enyhítésére, a mozgástartomány (ROM) és az erő helyreállítására, valamint a mobilitás javítására.

A térdízület fizikoterápiája négy szakaszra oszlik. Ennek a protokollnak vagy egy hasonlónak a követésével képesnek kell lennie az ACL műtétet követő harmadik hét végére járni. Természetesen mindenki más ütemben gyógyít és reagál a kezelésre. Ha térdműtétet tervez, itt van egy általános elképzelés arról, hogy mire számíthatunk, ha később elkezdjük a fizikoterápiát.

1. fázis: A térd gyógyulásának segítése

Az 1. fázis fő célkitűzései a térd védelme a megfelelő gyógyulás érdekében, az ízület mozgástartományának helyreállításával kapcsolatos munkálatok megkezdése és a quadriceps (combizmok) normál használatának helyreállítása. Valószínűleg mankókra lesz szüksége ebben a szakaszban, és teljes hosszúságú térdmerevítőt is visel, bár nem minden sebész helyezi az ACL-betegeket, mivel bizonyítékok vannak erre a sikeres gyógyuláshoz.

Hogyan kell viselni a térdmerevítőt műtét után

1. hét

A műtét utáni kezdeti időszakban arra fog összpontosítani, hogy megtanuljon járni mankóval vízszintesen, felfelé és lefelé. A gyógytornász jeget használhat a duzzanat kezelésében (és arra utasíthatja, hogy ugyanezt tegye naponta többször otthon). Használhat neuromuszkuláris elektromos stimulációt (NMES) is, hogy segítsen javítani a quadok összehúzódási képességében, és gyengéd gyakorlatokkal indítsa el a térd mozgási tartományának helyreállítását (teljesen egyenes és 90 fokos hajlított).

6 PT-ben alkalmazott elektromos stimuláció típusa

2. fázis: A mankók feldobása

A duzzanatot kontroll alatt kell tartani, és képesnek kell lennie arra, hogy könnyen kapcsolatba léphessen a quadricepsével. Ennek a fázisnak az a célja, hogy abbahagyja a mankók használatát és elkezdjen normálisan járni, miközben továbbra is védelmet nyújt gyógyító térde számára. Terapeutája továbbra is jegesíti a térdét, és használja az NMES-t.

2. hét

A csípőjének megerősítése kulcsfontosságú lesz abban, hogy lehetővé tegye a két mankó használatát, az egyik használatát, és teljesen eltegye őket. Ugyanakkor olyan gyakorlatokat fog végezni, amelyek javítják a quadok irányítását és megerősítik a lábszár hátsó combizmait. Elkezdheti a BAPS tábla használatát ülő helyzetben az egyensúly és a propriocepció érdekében, ami tudatában van a térde helyének és mozgásának.

3. hét

A hét végétől a következő hétig szinte normálisan fog járni. Az egyetlen dolog, ami eldobhatja a műtét tényét, az lehet, hogy enyhén hajlít a térdében, amely eltűnik, ha javul a mozgástartománya. Csípőgyakorlatai fejlettebbé válhatnak, és elkezdheti használni a könnyű súlyokat, miközben egyenes lábemelést végez. Ön előrelép a BAPS tábla használatával álló helyzetben.

3. fázis: Erősödni

Az ACL-rehabilitáció ezen szakaszában a cél az lesz, hogy a lábad még erősebbé váljon, hogy a végére a gyaloglástól a könnyű kocogásig haladj.

4-6. Hét

A gyakorlatok között a három hét során az egyensúly javítására szolgáló gyakorlatok szerepelnek; guggolás és lökdösés a quadok és a farizmok megerősítésére (a hátsó izmok); plusz az egyenes lábemelések és fejlett csípőerősítő gyakorlatok, amelyeket már csináltál. A 6. hét végére áttérhet a szelíd plyometriára és az ugrálásra. Nem kell többé jegesedés vagy NMES.

7. és 8. hét

Amellett, hogy folytatja az edzett gyakorlatokat, és talán ellenállást ad néhányuknak, a fizikoterapeutája tesztelheti az ACL integritását. Ha már nincs térdfájdalma és stabil a térde, a nyolcadik hét végére elkezdhet kocogni.

4. fázis: Majdnem visszatér a normálhoz

Ebben a szakaszban a kocogástól a futásig fogsz haladni. Fontos azonban, hogy ne lépje túl a képességeit: Még akkor is, ha jól érzi magát, túl korai olyan magas szintű sportokban részt venni, amelyek sok indítással, leállítással vagy vágással járnak.

8.-12. Hét és azon túl

Folytatja a szokásos testedzési rendjét. Az ACL műtét után négy-hat hónappal a gyógytornász elvégezheti az egylábú ugrásvizsgálatot, hogy lássa, a térde elég stabil-e olyan magas szintű atlétikához, amely hirtelen indításokat és megállásokat vagy vágási manővereket igényel. Ha sportoló vagy, és ő megadja neked a lehetőséget, akkor képesnek kell lenned visszatérni a sportoláshoz.

Egy szó Verywellből

Az ACL-műtétből való felépülés nehéz lehet, de meglepődhet, hogy milyen gyorsan halad a mankóval és egy ernyedt sétától a normál járásig. Gyógytornásszal való együttműködéssel és a megfelelő dolgok elvégzésével (a megfelelő időben) gyorsan és biztonságosan visszatérhet a funkció korábbi szintjére.