Tartalom
- A térd anatómiája
- Milyen típusú térdfájdalma van?
- A térdfájdalom tüneteinek helye
- Mit várhatunk a térdfájdalom fizikai terápiájától
- PT térdfájdalom kezelése
A térd anatómiája
Az emberi térd egy csuklóízület, amely a sípcsontból (sípcsontból) és a combcsontból (comb) áll. A térdkalács, vagy térdkalács a térd elején helyezkedik el. A térdet négy szalag támasztja alá. A térdben két lengéscsillapító található, mindegyiket meniszkusznak hívják.
A térd fájdalmát ismétlődő trauma és megerőltetés vagy sérülés okozhatja. Időnként nyilvánvaló ok nélkül fordul elő. Amikor térdfájdalom jelentkezik, funkcionális korlátokat tapasztalhat, amelyek magukban foglalják a járási nehézségeket, az üléstől való felemelkedést vagy a fel- és leszálló lépcsőket.
Milyen típusú térdfájdalma van?
Ha térdfájdalmat tapasztal, fontos meghatározni, hogy a fájdalom akut, szubakut vagy krónikus jellegű-e. Ez segíthet a megfelelő diagnózis és kezelés irányításában.
- Akut fájdalom: Általában a legsúlyosabb és a sérülés után 1-7 nappal fordul elő. Ez idő alatt pihentesse meg a térdét, és hagyja, hogy a sérült struktúrák meggyógyuljanak, mielőtt bármilyen mozgást kezdeményeznének.
- Szubakut fájdalom: Ez a sérülés után 2-6 héttel jelentkezik. Ez egy jó alkalom a térd körüli gyengéd mozgás megindítására a mozgékonyság visszaszerzése érdekében.
- Krónikus térdfájdalom: 8-12 hétnél hosszabb fájdalom. Krónikus térdfájdalmat az egészségügyi szolgáltatónak értékelnie kell.
A térdfájdalom tüneteinek helye
A térdfájdalma helye segíthet meghatározni, hogy mely struktúrák hibásak, és segíthet a megfelelő kezelésben. Ne felejtse el ellenőrizni orvosával, gyógytornászával vagy egészségügyi szolgáltatójával, ha a tünetek súlyosak vagy néhány hétnél tovább tartanak.
- Fájdalom a térd elején: Ha fájdalmat érez a térd elülső részén, probléma lehet a térdkalács követésével és helyzetével, amelyet gyakran patellofemorális stressz szindrómának (PFSS) neveznek. A térdkalács és az ín a térdkalács és a sípcsont között gyulladt és fájdalmas lehet. A fájdalom itt általában korlátozza a térdelést, a lépcsőn való fel- vagy leszállást, vagy a futást és az ugrást.
- Fájdalom a térd belsejében: Ha fájdalma van a térd belső részén, valószínűleg sérülést okozhat a medialis meniscus vagy a medialis collateralis szalag. Ezek a szerkezetek általában sporttevékenység során sérülnek meg, amikor a lábat a földre ültetik, és a test a térd fölé fordul. A medialis meniscus a térd belsejében található lengéscsillapító. Esetenként kopástól vagy ízületi gyulladástól szenved, és sérülés nélkül károsodhat.
- Fájdalom a térd külsején: A térd külső oldalán jelentkező fájdalom számos szerkezet sérülésének eredménye lehet. Van egy szalag, amely sérülhet az atlétikai tevékenység során. A fájdalmat itt is az iliotibiális sáv (ITB) okozhatja. Az ITB egy vastag szövetszalag, amely a csípőjétől a térd elejéig tart. Amint keresztezi a térdet, az ITB rendellenesen dörzsölheti a térdét, és égő fájdalom léphet fel. A térd külső részén található a három combhajlító inak egyike. Ennek az ínnek a megerőltetése térdfájdalom lehet.
- Fájdalom a térd hátsó részén: A térd hátsó részén jelentkező fájdalom ritka, de előfordulhat. Az egyik combhajlító ina itt rögzül, és a fájdalom itt valószínűleg a combizom megterhelésének köszönhető. A fájdalom másik lehetséges oka itt egy Baker-ciszta. Ez a térdízület rendellenes duzzanata, amely helyet foglal a térd hátsó részén, és fájdalmat okoz a térd túlzott hajlításával.
Ha heveny térdfájdalmai vannak, azonnal kövesse az R.I.C.E. elv. RIZS. áll Pihenés, jég, tömörítés, és Magasság. Néhány nap R.I.C.E. után csak finoman kezdheti el használni a lábát.
Ha a térdfájdalom 2-3 hétnél tovább tart, keresse fel orvosát, gyógytornászát vagy más egészségügyi szolgáltatót, hogy kizárjon minden nagyobb problémát, és biztosítsa a megfelelő diagnózist és kezelést.
Mit várhatunk a térdfájdalom fizikai terápiájától
Ha térdfájdalom miatt fizikoterápiára utalnak, az első látogatás fontos a helyes diagnózis és a megfelelő kezelés biztosítása érdekében. A látogatás során a gyógytornász interjút készít Önnel, hogy információkat gyűjtsön problémája előzményeiről, a súlyosbító és enyhítő tényezőkről, valamint minden olyan korábbi kórelőzményről, amely hozzájárulhat az általános problémához. A történelem során összegyűjtött információkból fókuszált vizsgálatot végeznek. A vizsga több szakaszból állhat, beleértve, de nem kizárólag:
- Gait értékelés: A járás értékelésének értékelése. A gyógytornászokat arra oktatják, hogy észleljék a térd körüli mozgás apró változásait a gyaloglás különböző fázisaiban.
- Tapintás: Ez magában foglalja a kezek használatát a térd körüli különböző struktúrák megérintésére, hogy érzékeljék a rendellenességeket, vagy felmérjék, hogy egy szerkezet fájdalmas-e megérinteni.
- Mozgásmérési tartomány: A mozgástartomány arra utal, hogy a térd mennyire hajlik vagy kiegyenesedik. A gyógytornász speciális műszerekkel mérheti a térd mozgását, hogy segítsen a közvetlen kezelésben.
- Erőmérések: A térd körül sok izomrögzítés található, és az erő mérése segíthet megállapítani, hogy izomgyengeség vagy egyensúlyhiány okozza-e a térd fájdalmát.
- Egyenlegének értékelése: Ha egyensúlya romlik, a túlzott stressz és megterhelés a térdére irányulhat, és fájdalmat okozhat.
- Kör- vagy duzzadási mérések: A sérülés után esetenként duzzanat jelentkezhet a térdízületben. A gyógytornász meg tudja mérni a duzzanat mennyiségét, hogy segítsen a kezelés közvetlen irányításában.
- Speciális tesztek: A speciális tesztek a térd körül végzett speciális manőverek, amelyek segítenek meghatározni, hogy melyik szerkezet hibás és okozhatja a problémát.
PT térdfájdalom kezelése
A fókuszált vizsgálat befejezése után a gyógytornász együttműködhet Önnel a helyes kezelés megkezdésében. Nagyon fontos, hogy aktív és részt vegyen a programban. Gyakran olyan gyakorlatokat írnak elő, amelyek segítenek a térd mobilitásának megerősítésében és javításában. Előfordulhat, hogy otthoni gyakorlatokat kell végrehajtania, valamint otthoni testedzési program részeként.
A térdfájdalom kezelésének a testmozgásnak kell lennie. A térdfájdalmat segítő gyakorlatok a következők lehetnek:
- Négy szett és egyenes lábemelés
- Rövid ívű quadok
- Gyakorlatok a csípőjének megerősítésére (csípőizmai segítenek szabályozni a térd helyzetét. A gyengeség itt térdfájdalmat okozhat.)
- Az alsó végtagok megnyúlnak
- Egyensúly gyakorlatok
A PT megmondja, milyen gyakran hajtsa végre otthon a gyakorlatokat, és figyelnie kell az előrehaladást, amikor ellátogat a PT klinikára. Más kezeléseket is végezhet, amíg Ön a PT klinikán van. Ezek a következők lehetnek:
- Ultrahang
- Elektromos stimuláció
- Kineziológiai szalagozás
- Hő vagy jég alkalmazása
- Lágyrész masszázsok vagy térdízület mozgósítása
Ne feledje, hogy a passzív kezelések, mint például az ultrahang vagy a becslés, nem bizonyultak a leghatékonyabb térdfájdalom kezelésére. Lehet, hogy jól érzik magukat, de a PT-vel a funkcionális mobilitás helyreállítására kell összpontosítania. Meg kell beszélnie az egyes kezelések átfogó célját, hogy megértse, mire számíthat.
Ha a térdfájdalom két-három hétnél tovább tart, vagy súlyos trauma következtében jelentkezik, ajánlott orvoshoz vagy egészségügyi szolgáltatóhoz látogatni.
Egy szó Verywellből
A térd a test egyik fő ízülete, amely felelős a járásért, a lépcsőmászásért és az ülő helyzetből való emelkedésért. A térd fájdalma korlátozhatja ezeknek a tevékenységeknek az egyikét vagy mindegyikét. A gyógytornásszal való együttműködéssel és a térdízület mozgékonyságának és erősségének megőrzésével elkerülhetők a térdfájdalommal kapcsolatos problémák, és fenntartható a mobilitás.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg