Tartalom
- Tünetek
- Okoz
- Első lépések a helyreállítás felé
- Mennyire súlyos a combizma szakadása?
- Fizikoterápiás értékelés
- PT kezelés
- Mennyi ideig tart jobbá válni?
- Megelőzés
Tehát mit jelent a PT a combhajlító törzs értékeléséhez és kezeléséhez?
Tünetek
A combhajlító törzs tüneteinek megértése segíthet a megfelelő kezelés megfelelő időben történő megszerzésében. A combhajlító törzs tipikus tünetei lehetnek:
- Fájdalom a comb hátsó részén, a térd mögött, az izom hasában vagy a fenék közelében
- Nehézség a térd teljes kiegyenesítése fájdalom nélkül
- Nehézség a nagy lépések megtételében vagy a gyors járásban, vagy fájdalom a lépcsőmászással.
- Nehézség és fájdalom a futással
Az érzett fájdalom enyhétől súlyosig terjedhet, és a tünetek pontos helye személyenként változhat. Ha gyanítja, hogy combizma megterhelődött, azonnal forduljon orvosához, hogy elkezdje a megfelelő kezelést.
Okoz
A combizom megterhelésének tünetei hirtelen jelentkezhetnek, általában egy gyors mozgás eredményeként, amely futás vagy vágás manőverekkel történik sportolás közben. Előfordulhat, hogy egy combhajlító feszültséget szenved, ha egyszerűen rossz irányba mozog, miközben feláll a székről, vagy sétál és fut.
Tehát mi történik a combhajlító izomzatával, amikor megterhelődik? Az izom vagy az izom-ín interfész valóban szakadást szenved. Az izomot alkotó kollagén rostok széthúzódnak, és vérzés léphet fel a szövetbe. Ezután teste azonnal „helyreállítási módba” lép, a gyulladásos folyamat segítségével. Ez a folyamat a következőket foglalja magában:
- Vérzés a sérülés helyére, hogy bejusson sejtek a terület megtisztítására és egészséges kollagénné váljanak.
- Hegszövet-hidak képződése, amelyek egy napon egészséges izom- és ínszövetekké válnak.
- A kollagénszövet átalakítása normál, egészséges combhajlító izomszövetvé válik.
Segíthet a javítási folyamatban, ha megfelelő dolgokat végez el - a megfelelő időben -, hogy a combizma megfelelően mozogjon és megfelelően működjön.
Első lépések a helyreállítás felé
Ha arra gyanakszik, hogy szakadt combizma van, akkor tegyen néhány kezdeti lépést a gyógyulás felé vezető úton. Ezek a következők lehetnek:
- Ne ess pánikba. A combfeszítő törzsek, bár fájdalmasak, általában nem veszélyesek.
- Keresse fel orvosát, hogy biztosan pontos diagnózist kapjon.
- Keresse fel gyógytornászát, hogy elkezdje kezelni a fájdalmat, és elkezdjen dolgozni a normális mobilitás helyreállításán.
- Kerülje a súlyosbító tevékenységeket, amelyek fájdalmat okozhatnak, vagy megakadályozhatják a combhajlítás normális szöveti gyógyulását.
Ha a megfelelő dolgokat a megfelelő időben kezdi, biztonságosan visszanyerheti mobilitását és visszatérhet a szokásos tevékenységéhez.
Mennyire súlyos a combizma szakadása?
Tehát honnan tudja (és az Ön PT-je vagy orvosa), hogy mennyire súlyos a combhajlító fáradása? Van-e mód arra, hogy osztályozzuk a combhajlító könnyed súlyosságát? Vannak.
A combhajlító törzseket, valamint az összes izomtörést és szakadást háromlépcsős rendszerben osztályozzuk. Az izomtörzsek három fokozata a következő:
- I. fokozat: az izomrostok egyszerűen túlfeszülnek, és a szövet mikroszkopikus szakadása jelen lehet. Jellemzően nincsenek az I. fokozatú izomfeszültség külső jelei. Fájdalom és korlátozott mozgékonyság van jelen.
- II. Fokozat: a combhajlító izom részleges szakadása, közepes duzzanattal és zúzódásokkal.
- Évfolyam III. Az izomszövet teljes vastagságú szakadása, jelentős fájdalommal és mozgásvesztéssel, duzzanattal és véraláfutással a comb hátsó részén.
Orvosa megvizsgálhatja állapotát, és speciális vizsgálatokat rendelhet el, például MRI-t, hogy meghatározza a combhajlító törzs teljes súlyosságát. Néha nem rendelnek el diagnosztikai vizsgálatokat, mivel a combhajlító törzs jelei és tünetei könnyen nyilvánvalóak lehetnek a diagnózis felállításához.
Fizikoterápiás értékelés
Amikor először látogat el egy PT-hez a combhajlító törzsének kezelésére, ő kezdeti értékelést végez, hogy információkat gyűjtsön az Ön állapotáról és meghatározza a legjobb kezelést. A combhajlító törzs PT értékelésének összetevői a következők lehetnek:
- Beszéljen sérüléséről és egészségi állapotáról. A PT megbeszéli, hogyan történt a sérülése, és hogyan viselkednek és változnak a tünetei. A terapeuta megbeszéli az Ön kórtörténetét, hogy megállapítsa, van-e valamilyen oka annak nem kezelést nyújtson, vagy ha állapota átfogóbb vizsgálatot igényelhet orvosától vagy ortopédusától.
- Tapintás. A terapeuta tapinthatja, vagy érintéssel megvizsgálhatja a combhajlító izmot és a környező szöveteket.
- A ROM és a rugalmasság mértéke. Gyógytornász meg fogja mérni a csípő és a térd ROM-ját. A combfeszítő törzsek általában korlátozzák az ízületek körüli mozgás és rugalmasság mértékét.
- Erőmérések. A PT meg fogja mérni a combizmok és a környező izmok erejét.
- Funkcionális mobilitási mérések és megfigyelések. A gyógytornász ellenőrizni fogja, hogy a combhajlító fájdalma hogyan korlátozza a szokásos tevékenységek elvégzésének képességét. Állapotának súlyosságától függően figyelni fogja, ahogy sétál, fut, lépcsőn mászik vagy ugrik.
- Egyensúly. PT-je speciális teszteket használhat egyensúlyának és propriocepciójának mérésére, amelyek mind a combhajlító sérülése miatt károsodhatnak.
A gyógytornász az értékelés eredményeit felhasználva egy speciális ellátási tervet készít a combhajlító törzs rehabilitációjáról. Ő is veled fog együtt dolgozni, hogy ésszerű célokat tűzzen ki a combhajlító rehabilitációjára.
PT kezelés
Miután a PT együttműködik Önnel egy speciális kezelési terv kidolgozásában a combhajlító törzséhez, megkezdi a kezelést. A PT egyik fő célja a combhajlító törzs esetében a normál rugalmasság és a ROM helyreállítása, a normális erő visszanyerése, a fájdalom és a duzzanat visszaszorítása, valamint az optimális működéshez való visszatérés elősegítése.
Számos különböző kezelés és módozat közül választhat a PT a combhajlító törzséhez. Ezek a következők lehetnek:
- Ultrahang. Az ultrahang egy mély fűtéses kezelés, amely javíthatja a keringést és a nyújthatóságot a combhajlata sérült szövetei körül. Az Ön PT-je alkalmazhatja ezt a kezelést, bár a kutatások azt mutatják, hogy a terápiás ultrahang mozgásszervi alkalmazásokban történő alkalmazása nem biztos, hogy azt az előnyt nyújtja, amelyet korábban elhittek.
- Masszázs. A sérült szövet masszírozása javíthatja a hegszövet mobilitását.
- Elektromos stimuláció. Az elektromos stimulációt különböző célok elérésére lehet használni a combhajlító rehabilitáció során. A PT e-stimulet használhat a fájdalom kezelésében, a duzzanat csökkentésében vagy a combizom összehúzódásának javításában.
- Kineziológiai szalagozás. Egyes gyógytornászok kineziológiai taping technikákat alkalmaznak, hogy javítsák a combhajlító izom működését. A kineziológiai szalaggal a combhajlító izmok körüli duzzanat és zúzódások is csökkenthetők. A K-szalag használatával kapcsolatos kutatások korlátozottak, ezért beszélje meg terapeutájával ennek a módnak a használatát.
- Gait képzés. Súlyos combhajlító feszültségek után mankóval járhat, amíg a dolgok gyógyulnak. A PT-nek meg kell tanítania, hogyan kell megfelelően járni, és hogyan kell haladni a segédeszköz használatától a normál járásig.
- Jég. A jeget fel lehet használni a sérülés akut szakaszában a duzzanat kezelésére és az érzett fájdalom csökkentésére.
- Hő. A gyógytornász nedves hőcsomagolásokat használhat a combhajlító izmok ellazításához és a szövetek nyújthatóságának javításához a nyújtás előtt.
A terápia által kínált legfontosabb kezelés egy terápiás gyakorlat. A PT konkrét gyakorlatokat ír elő Önnek, amelyeket a klinikán végezhet, és valószínűleg otthoni testedzési programot írnak elő Önnek rendszeresen. Ez segít kézben tartani a combhajlító törzs rehabilitációját, és gondosan a vezetőülésbe helyez.
A combhajlító törzs gyakorlatok a következők lehetnek:
- A combizom húzódik. A statikus és dinamikus combhajlító nyújtási gyakorlatok javíthatják a combhajlítás működését. Ne feledje, hogy a sérült izom gyógyulás közben hegszövetet képez, és ennek a szövetnek az egyik legjobb módja a nyújtáskor fellépő mozgás. Nyújtás közben éreznie kell a megerőltetést vagy a sérülés helyének behúzását, de a nyújtás leállítása után néhány percen belül vissza kell térnie az alapérzetéhez.
- Alsó végtag erősítő gyakorlatok. A combizom megerőltetése után a PT erősítő gyakorlatokat írhat elő a combizmaira és a környező izmokra. A gyakorlatoknak lassan kell kezdődniük és fájdalommenteseknek kell lenniük. Amint a sérülése gyógyul, intenzívebb erősítő gyakorlatokra haladhat.
- Csípő- és magerősítő gyakorlatok. A kutatások azt mutatják, hogy a csípő és a központi izmok erősen tartása hatékony módja lehet a normál aktivitáshoz való visszatérésnek a combhajlító fárasztás után. A combizom rehabilitációja során elő lehet írni a fejlett csípőerősítést és a dinamikus hasi erősítést.
- Gyorsasági gyakorlatok, beleértve ugrálást és ugrást. A rehabilitáció előrehaladtával a PT esetleg fejlettebb agility gyakorlatokkal foglalkozik, például ugrál és ugrik. Az ugrás és a megfelelő leszállás megtanulása segíthet megvédeni a combizmait (és más alsó végtagi ízületeit és izmait) a sérülésektől, amikor visszatér a sportban való aktív részvételhez.
- Egyensúly és propriocepció gyakorlatok. A megfelelő egyensúly és az alsó végtagi tudatosság fenntartása lehet része a combhajlító törzs rehabilitációjának. Ez segíthet abban, hogy az izmai megfelelően működjenek, hogy csípőjét, térdét és bokáját megfelelő helyzetben tartsa járás, futás és ugrás közben.
A PT-nek meg kell magyaráznia az egyes gyakorlatok indoklását, és meg kell győződnie arról, hogy helyesen gyakorolja-e. Ha bármilyen fájdalmat érez vagy kérdése van a gyakorlatokkal kapcsolatban, beszéljen a gyógytornásszal.
Mennyi ideig tart jobbá válni?
A combhajlító törzsek lehetnek azok a nyaggató sérülések. A kutatások azt mutatják, hogy a tipikus combhajlító törzs körülbelül 40 nap alatt jobbá válik. Specifikus sérülése hosszabb vagy rövidebb lehet, a törzs súlyosságától függően.
A combhajlító törzsek egyik problémája, hogy megfelelő sérülés nélkül újra megsérülhetnek. A combhajlító törzsek megismétlődése általában a sérülés első évében következik be. Ha a megfelelő gyakorlatok megtanulása érdekében a PT-vel együttműködve megtanulja a minimálisra csökkentheti annak esélyét, hogy a combhajlító törzs újra sérüljön.
Megelőzés
Van-e mód arra, hogy megakadályozza vagy minimalizálja a combhajlító sérülésének esélyét? Előfordulhat, hogy. Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fenntartják a jó combhajlító erőt (különösen az excentrikus erőt), kevésbé hajlamosak megerőltetni a combhajlatukat. Az excentrikus erő az, amikor az izma összehúzódik, miközben az meghosszabbodik. A skandináv excentrikus combhajlító gyakorlat, bár nehezen kivitelezhető, kimutatta, hogy csökkenti a combhajlító törzsek előfordulását az élsportolóknál.
Az agilitási gyakorlatok, például az egylábú ugrásgyakorlás és az ugróugrás, szintén segíthetnek a combhajlító erők megelőzésében. Az, hogy képes ugrani, futni, és nagy sebességű indítást és megállást végrehajtani, segíthet a combizmok megfelelő működésében a sportolás közben.
Védőhatás lehet a jó mobilitás fenntartása, a combizmok és a környező izmok izomszabályozása és a jó mozgékonyság. Ismét dolgozzon együtt a PT-vel, hogy megtudja, melyek a legjobb gyakorlatok az Ön számára a combhajlító sérülések kockázatának csökkentése érdekében.
Egy szó Verywellből
A combizom megerőltetése vagy szakadása fájdalmas sérülés lehet, amely megakadályozza, hogy részt vegyen a normál munka- és szabadidős tevékenységekben. Ha combhajlító sérülése vagy fájdalma van, forduljon orvosához, hogy a PT megfelel-e Önnek. Gyógytornász segíthet kezelni fájdalmait, javíthatja mozgékonyságát és erejét, így gyorsan és biztonságosan visszatérhet a szokásos tevékenységéhez.