Tartalom
Két pectoralis major vagy "pecs" van, egyet a mellkas mindkét oldalán. Ezek a nagy izmok segítenek a váll mozgatásában.Ezek az izmok segítenek a karját a test elülső részén húzni. A mellkasi sérülés vállfájdalmat okozhat, és korlátozhatja a kar teljes használatát.
A mellüreg felszínes, így könnyen áttekinthető és tapintható (tapintható). Ha egyik kezét a vállának elejére helyezi, és a mellcsontja felé csúsztatja, akkor a mellkasa zsírszövet- vagy mellszövetrétege alatt helyezkedik el.
Anatómia
A mellüreg egy legyező alakú izom a mellkasfal elején. Az izomnak két feje van: a clavicularis és a sternocostalis fej.
A clavicularis fej a gallércsont elülső részéből származik (medialis kulcscsont), majd a felkarcsonton (humerus) lefelé folytatódik, ahol az intertubercularis sulcushoz kapcsolódik.
A sternocostalis fej a mellcsontodból (szegycsontodból), a bordáid felső hat parti porcjából és a külső ferde izmodból származik. A sternocostalis fej a humerushoz a clavicularis fejjel kapcsolódik.
A pectoralis major izomzatát idegekkel látják el (innerváltan) a brachialis plexusból.
Az izom felső részét az oldalsó mellizom innerválja, amely az öt, hat és hét nyaki szintről származik.
A pec alsó részét az oldalsó és a medialis pectoralis ideg innerválja az öt, hat, hét és a mellkasi 1. szinttől.
A pectoralis major vérellátása a thoracoacromialis törzs mellkasi ágából származik.
A Pectoralis Minor Muscle áttekintéseFunkció
A mellüreg segít abban, hogy a karját a test elejére húzza (addukció). Az izom a rotátor mandzsettájával (subscapularis) is együttműködik, hogy lehetővé tegye a kar befelé fordítását.
Ha a karja rögzített vagy nehezen viseli, a pectoralis major a latissimus dorsival és más lapocka stabilizátorokkal dolgozik, hogy megemelje testét.
A karok tolása vagy mankó használata két példa arra, hogy ezek az izmok mikor működjenek együtt.
Kényszerlégzés vagy nehéz légzés közben a pecsétjei emelhetik a mellkasát és a bordáit is. A magasság szükséges ahhoz, hogy tüdeje teljes mértékben kitáguljon, amikor be- és kilégzi a levegőt.
Társított feltételek
Noha ritka, a mellkasi ruptúra akkor fordulhat elő, ha az izomra kifejtett erő mennyisége túlterheli az ínt, és elszakad.
A mellizom-könnyeket súlyosságuk szerint osztályozzuk.
- I. fokozat: Az ín egyszerű túlfeszítése
- II. Fokozat: Az ín túlfeszített és részben szakadt
- III. Fokozat: A pectoralis ín teljes vastagságú szakadása
Közzétett esettanulmányok szerint a sérülés kizárólag a férfi sportolóknál jelentkezik, és leggyakrabban a súlyemeléssel (különösen a fekvenyomással) jár.
A mellkasi szakadás tünetei a következők:
- Hallható "pattogó" hang, amikor a sérülés bekövetkezik
- Fájdalom a váll elején
- Duzzanat a váll elején
- Nehézség a karját befelé vagy a testére mozgatni
- A vállad elején látható vagy tapintható divot
- Zúzódások a mellkasban vagy a felkarban
Ha úgy gondolja, hogy elrepedt vagy elszakadt a mellürege, azonnal forduljon orvoshoz.
A váll sérülései problémákat okozhatnak a pécseiben is. Például a forgó mandzsetta szakadása túlzott megterhelést okozhat a mellkasán, a fagyott váll pedig adaptív módon lerövidítheti az izmot és korlátozhatja a mozgást.
A nyakadba szorított ideg megsértheti azt az ideget, amely beidegzi a mellkasod, izomgyengeséget vagy bénulást okozva.
A lekerekített váll és az elülső fej testtartása rövidített helyzetbe hozhatja a mellizom fő izmait. Ez megnehezítheti az álló és álló ülést, és korlátozhatja vállának mozgásterét.
Rehabilitáció
Ha úgy gondolja, hogy megsebesítette a pecsét, keresse fel orvosát. A helyes és időszerű diagnózis az első lépés a pectoralis súlyos sérülésének kezelésében.
Lehet, hogy műtétre lesz szüksége a sérülés helyreállításához, hetek vagy hónapok rehabilitációjával a gyógyuláshoz.
Ha megsérti a mellkasát, akkor pihennie kell, és nem szabad megmozdítania a vállát (immobilizáció). Ez időt ad az inának a gyógyulásra. A kezdeti pihenőidő hossza attól függ, hogy mennyire súlyos a sérülés, de a 3 hét körülbelül átlagos.
Lehet, hogy hevedert kell viselnie, hogy a válla ne mozogjon és optimális helyzetben legyen a gyógyuláshoz.
Hogyan kell megfelelően viselni a vállhevedertPihenőidő után könnyedén megindíthatja a karját. A pec izmok finoman megnyújtva javíthatja az ín körüli mobilitást.
A gyógytornász valószínűleg fontos része lesz a gyógyulásának. Megmutathatják, hogy mely mozdulatok lesznek a legjobbak a gyógyító vállad számára, például gyengéd, sokféle mozgásgyakorlat.
Más gyakorlatokat is javasolhatnak a váll és a kar mobilitásának helyreállításához, például:
- Váll csigák
- Sarok pec nyújtás
- Használ-e egy törülközőt a pécsi nyújtásához
A mellkasi gyengéd terhelése szintén része lehet a rehabilitációnak. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják a váll belső elforgatását súly- vagy ellenállási sávval, amely elősegíti a sérült izom teherbíró toleranciájának fokozatos növelését.
Ezeknél a gyakorlatoknál lassan halad a sérülések elkerülése érdekében. Teljes erőt kell elérni, mielőtt megpróbálnánk a súlyzó vagy a súlyzó mellkasprést.
A vállsérülések, amelyek a mellüreg feszességét okozhatják, megkövetelhetik mind a váll, mind a izmok nyújtását.
A mellkasi ruptúra gyógyulása mindenki számára más és más. Mielőtt bármilyen gyakorlatot vagy nyújtást megkezdené a sérülése miatt, kérdezze meg orvosát és gyógytornászát.
Ha egy elcsípett ideg a mellkasának fő gyengeségét okozza, akkor az első lépés az ideg nyomásának levétele. A becsípődött idegek általában a gerincéből származnak, gyakran kidudorodó korong vagy gerincvelő ízületi gyulladásának eredményeként.
A gyógytornász olyan gyakorlatokat mutathat meg, amelyek elősegíthetik az ideg megszabadulását. Miután az ideg már nem szorult össze, elkezdheti fokozatosan erősíteni a pecsét ellenállási sávokkal, testtömeggel vagy súlyzókkal.
Egy szó Verywellből
Ha megsebesítette a mellüregét, a sérülés kezelésének első lépése a pihenés. Lehet, hogy műtétre is szükséged van. Miután az izomnak ideje volt meggyógyulni, a gyógytornászral való együttműködés elősegíti a gyógyulás folytatását, valamint javítja a váll mozgási és erőtartományát, elkerülve a további sérüléseket.
A gyakori vállproblémák okai