Tartalom
- Összetevők, amelyeket az OTC éjszakai alvássegítő szerekben talál
- Az antihisztaminok gyakori mellékhatásai
- OTC alvási gyógyszeres komplikációk
- Tippek a jobb alváshoz
Összetevők, amelyeket az OTC éjszakai alvássegítő szerekben talál
Az éjszakai alvássegítőként értékesített legtöbb OTC termék antihisztamint tartalmaz, például doxilamint (éjszakai alvássegítő, Unisom Sleeptabs márkanevek) vagy difenhidramint (Benadryl, Compoz, Nytol és Sominex márkanevek). Az antihisztaminokat az allergia tüneteinek kezelésére használják; azonban álmosságot okoznak, és felhasználhatók az emberek alváshoz is.
Ezen termékek némelyike tartalmaz fájdalomcsillapítót vagy megfázást és köhögést is. Kihívást jelenthet az Ön számára legmegfelelőbb termék kiválasztása.
Mielőtt eldöntené, melyik OTC készítményt használja, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, különösen, ha más gyógyszereket szed, és aggódik a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások miatt. Miután vásárolt egy éjszakai alvássegítőt, feltétlenül olvassa el figyelmesen a címkét. Minden OTC gyógyszerre szükség van a lehetséges mellékhatások és óvintézkedések felsorolásához.
Az antihisztaminok gyakori mellékhatásai
- Másnap álmosság
- Szédülés
- A koordináció hiánya
- Csökkent mentális éberség
- Székrekedés
- Száj- és torokszárazság
- Agitáció
Ha álmos vagy szédül, ne vezessen gépjárművet, ne kezeljen gépeket, és ne tegyen semmit, ami szellemi éberséget igényel. És ha a koordináció hiányát tapasztalja, legyen különösen körültekintő, és próbálja korlátozni tevékenységeit, mivel ez a mellékhatás esésekhez és sérülésekhez vezethet. Forduljon orvosához, ha ezen mellékhatások bármelyike súlyos, több napnál tovább tart, vagy homályos látást vagy vizelési nehézséget okoz.
OTC alvási gyógyszeres komplikációk
Általában az OTC alvási gyógyszerek a leghatékonyabbak, ha rövid ideig mérsékelten alkalmazzák őket. Az OTC éjszakai alvássegítők nem gyógyítják az álmatlanságot, és helytelen alkalmazásuk esetén különféle alvással és gyógyszerekkel kapcsolatos problémákat okozhatnak (a fent felsorolt mellékhatásokon túl). Attól függően, hogy milyen gyógyszert használ, és mennyi ideig használta, ezek a lehetséges szövődmények.
- Kábítószer-tolerancia: Toleranciája alakulhat ki a gyógyszerrel szemben, ami azt jelenti, hogy nagyobb gyógyszeradagra van szükség a működéshez. Az OTC alvási gyógyszerekkel ez a tolerancia gyorsan kialakulhat: kevesebb, mint egy hét alatt. Ez problémát jelent, mert több gyógyszer bevétele növeli a mellékhatások kockázatát.
- Kábítószer-függőség: Előfordulhat, hogy az OTC gyógyszerektől függ az alvás, és lehet, hogy nem tud aludni anélkül.
- Gyógyszerkölcsönhatások: Az OTC alvó gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek más szedett gyógyszerekkel. Ezek a gyógyszerkölcsönhatások veszélyes mellékhatásokhoz vezethetnek, különösen akkor, ha az éjszakai alvássegédeket vényköteles fájdalomcsillapítókkal, más alvási gyógyszerekkel és a mentális egészségi állapotok kezelésére szolgáló gyógyszerekkel együtt szedik. Ne igyon alkoholt az OTC alvási gyógyszerek szedése közben, mivel ez sokkal súlyosbíthatja a mellékhatásokat.
- Visszakapott alvási problémák: Ha hosszú ideig OTC alvásgyógyszert szedett, és abbahagyta a gyógyszer szedését, alvási problémája súlyosbodhat, mint korábban.
- Nincs megkönnyebbülés: Lehet, hogy mögöttes egészségi állapota van, ami izgatottnak vagy nyugtalannak érzi magát. OTC alvási gyógyszerek alkalmazásával előfordulhat, hogy nem kapja meg az Ön állapotához szükséges kezelést. Például depresszióban szenvedhet, amelyet antidepresszáns gyógyszerekkel, például Zoloft-nal (szertralin) lehet kezelni.
Tippek a jobb alváshoz
Ha alvási problémái vannak, ezek az FDA tippjei hasznosak lehetnek.
- Lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben kelni.
- Kerülje a koffeint, a nikotint, a sört, a bort és a szeszes italokat a lefekvés előtti négy-hat órában.
- Ne gyakoroljon lefekvés előtt két órán belül.
- Ne fogyasszon nagy ételeket lefekvés előtt két órán belül.
- Ne szundítson később, mint 15 óra.
- Aludjon egy sötét, csendes szobában, amely nem túl meleg vagy hideg az Ön számára.
- Ha 20 percen belül nem tud elaludni, kelj fel és csinálj valami csendes dolgot.
- Lazítson lefekvés előtt 30 perc alatt valami pihentető tevékenységgel.