Tartalom
- Mi a fájdalom?
- Mikor keresse fel orvosát
- A csontritkulás fájdalomcsillapításának fizikai módszerei
- Gyógyszerek a fájdalom kezelésére
- Fájdalom Klinikák
A krónikus fájdalom egyik oka a csigolyatörés. Amikor egy csigolya eltörik, egyesek nem szenvednek fájdalmat, míg mások intenzív fájdalommal és izomgörcsökkel járnak, amelyek sokáig tartanak a törés gyógyulása után.
Mi a fájdalom?
A fájdalom a test reakciója a sérülésre. Amikor egy csont elszakad, az idegek fájdalomüzeneteket küldenek a gerincvelőn keresztül az agyba, ahol értelmezik őket. A fájdalomra adott válaszát számos tényező határozza meg, beleértve az érzelmi kilátásait is. Például úgy tűnik, hogy a depresszió növeli a fájdalomérzékelést és csökkenti a vele való megbirkózás képességét. Gyakran a depresszió kezelése a fájdalmat is kezeli.
A krónikus fájdalom olyan fájdalom, amely a gyógyulás várható idején túl tart és zavarja a normális életet. A sérülés gyógyult, de a fájdalom folytatódik. A fájdalomüzenetet kiválthatja:
- izomfeszültség
- merevség
- gyengeség
- görcsök
Mikor keresse fel orvosát
Bármi legyen is a krónikus fájdalom oka, a frusztráció, a düh és a félelem érzése intenzívebbé teheti a fájdalmat. A krónikus fájdalom életének minden területét érintheti, ezért komolyan kell venni.
Ha krónikus fájdalma van, és segítségre van szüksége kezelésében, akkor érdemes megbeszélnie ezeket a megküzdési stratégiákat orvosával.
A csontritkulás fájdalomcsillapításának fizikai módszerei
Számos lehetőség kínálkozik az oszteoporózissal kapcsolatos fájdalomkezelésre.
Hő és jég
A meleg meleg zuhany vagy meleg csomagolás enyhíti a krónikus fájdalmat vagy az izmok merevségét.
A hideg vagy jégcsomagolások fájdalomcsillapítást nyújtanak azáltal, hogy elzsibbadják a fájdalomérzékeny idegeket az érintett területen. A hideg segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást is.
Attól függően, hogy melyik érzi jobban magát, alkalmazzon hőt vagy hideget egyszerre 15-20 percig arra a területre, ahol érzi a fájdalmat. A bőr védelme érdekében tegyen egy törülközőt a bőre és a hideg vagy a hő forrása közé.
Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)
A TENS egységek olyan kicsi eszközök, amelyek elektromos impulzusokat küldenek a test bizonyos részeire a fájdalomjelek blokkolására. Két elektródát helyeznek arra a testre, ahol fájdalmat tapasztal. A keletkező elektromos áram nagyon enyhe, de megakadályozhatja a fájdalomüzenetek továbbítását az agyba. A fájdalomcsillapítás több órán át tarthat. Néhány ember használhat egy kicsi, hordozható TENS egységet, amely az övre akasztja a folyamatos megkönnyebbülést.
A TENS egységeket csak orvos vagy gyógytornász felügyelete mellett szabad használni. Megvásárolhatók vagy bérelhetők kórházi ellátási vagy sebészeti ellátó házakból; a biztosítási költségtérítéshez azonban receptre van szükség.
Merevítők és támaszok
A gerinctartók vagy merevítők a mozgás korlátozásával csökkentik a fájdalmat és a gyulladást. A csigolyatörés után egy hátsó merevítő vagy támasz enyhíti a fájdalmat, és lehetővé teszi a normális tevékenység folytatását, amíg a törés gyógyul. A háttámla folyamatos használata azonban gyengítheti a hátizmokat. Emiatt a hátsó izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatokat a lehető leghamarabb el kell kezdeni.
Gyakorlat
A hosszantartó inaktivitás növeli a gyengeséget, és izomtömeg és erővesztést okoz. Mivel a testmozgás emeli a test endorfinjainak szintjét (az agy által termelt természetes fájdalomcsillapítók), némileg enyhítheti a fájdalmat. A rendszeres edzésprogram segít:
- visszanyerje az erőt és az energiát
- oldja a feszültséget
- növeli a rugalmasságot
- erősítse az izmokat
- csökkenti a fáradtságot
Fizikoterápia
A gyógytornászok segíthetnek az otthoni vagy munkahelyi környezet újraszervezésében a további sérülések elkerülése érdekében. A gyógytornászok megfelelő testtartást és gyakorlatokat is tanítanak a hátsó és a hasi izmok megerősítésére anélkül, hogy meggyengülne a gerinc. A medence vízterápiája például javíthatja a hátizmok erejét és csökkentheti a fájdalmat.
Akupunktúra és akupresszúra
Az akupunktúra olyan speciális tűk használata, amelyek bizonyos pontokon a testbe kerülnek. Ezek a tűk stimulálják az idegvégződéseket, és az agy felszabadítják az endorfint. Több fájdalomcsillapításra is szükség lehet, mielőtt a fájdalom enyhülne.
Az akupresszúra a fájdalmat kiváltó területekre gyakorolt közvetlen nyomás. Az akupresszúra oktatóval történő edzés után önállóan alkalmazható.
Masszázsterápia
A masszázs terápia lehet könnyű, lassú, körkörös mozdulat az ujjbeggyel vagy egy mély, dagasztó mozgás, amely a test közepétől kifelé mozog az ujjak vagy a lábujjak felé. A masszázs enyhíti a fájdalmat, ellazítja a merev izmokat és kisimítja az izomcsomókat azáltal, hogy növeli az érintett terület vérellátását és felmelegíti azt. A masszázst végző személy olajat vagy port használ, így keze simán átcsúszik a bőrön.
A masszázs magában foglalhatja az enyhe nyomást az érintett területeken vagy az erős nyomást az izomcsomók kioldási pontjai felett.
Megjegyzés: A gerinc osteoporosisában nem szabad mélyizommasszázst végezni a gerinc közelében. Ebben az esetben a legjobb körkörös masszázs az ujjakkal vagy a tenyérrel.
Relaxációs edzés
A relaxáció koncentrációval és lassú, mély légzéssel jár, hogy oldja az izmok feszültségét és enyhítse a fájdalmat. A kikapcsolódás megtanulása gyakorlatot igényel, de a relaxációs tréning a fájdalomtól távolabbra tudja irányítani a figyelmet, és oldhatja az izmok feszültségét. Relaxációs szalagok széles körben elérhetők, amelyek segítenek elsajátítani ezeket a készségeket.
Biofeedback
A biofeedbacket olyan szakember tanítja, aki speciális gépekkel segíti a testi funkciók, például a pulzus és az izomfeszültség ellenőrzését. Amint megtanulja oldani az izomfeszültséget, a gép azonnal jelzi a sikert. A biofeedback felhasználható a relaxációs edzés megerősítésére. A technika elsajátítása után a gép használata nélkül is gyakorolható.
Vizuális képek
A vizuális kép magában foglalja a kellemes jelenetek vagy események mentális képeire való összpontosítást, vagy a fájdalom csökkentése érdekében pozitív szavak vagy kifejezések mentális megismétlését. Szalagok is rendelkezésre állnak, amelyek segítik a vizuális képalkotás elsajátítását.
Elterelési technikák
A figyelemelterelési technikák figyelmét a negatív vagy fájdalmas képekről a pozitív mentális gondolatokra irányítják. Ez olyan egyszerű tevékenységeket tartalmazhat, mint:
- televízió vagy kedvenc film nézése
- könyvet olvas vagy könyvet hallgat szalagon
- zenét hallgatni
- beszélget egy barátommal
Hipnoterápia
A hipnózis kétféleképpen alkalmazható a fájdalom érzékelésének csökkentésére. Néhány embert a terapeuta hipnotizál, és poszt-hipnotikus javaslatot kap, amely csökkenti az érzett fájdalmat. Másoknak megtanítják az önhipnózist, és hipnotizálni tudják magukat, ha a fájdalom megszakítja működésük képességét. Az önhipnózis a relaxációs edzés egyik formája.
Egyéni, csoportos vagy családi terápia
A pszichoterápia ezen formái hasznosak lehetnek azok számára, akiknek a fájdalma nem reagált a fizikai módszerekre. A krónikus fájdalomtól szenvedők gyakran érzelmi stresszt és depressziót tapasztalnak. A terápia segíthet megbirkózni ezekkel az érzésekkel, megkönnyítve a fájdalom kezelését.
Gyógyszerek a fájdalom kezelésére
A gyógyszerek a legnépszerűbb módszerek a fájdalom kezelésére. A gyakran használt gyógyszerek a következők:
- aszpirin
- acetaminofen
- ibuprofen
Bár ezek valószínűleg a rendelkezésre álló legbiztonságosabb fájdalomcsillapítók, néha gyomorirritációt és vérzést okoznak.
Rövid távú akut fájdalom esetén kábítószereket lehet előírni. Ezeket a gyógyszereket nem szabad hosszú ideig használni, mert függőséget okoznak, és befolyásolhatják a tiszta gondolkodás képességét. Más mellékhatásaik is vannak, például székrekedés.
Sok olyan tartós fájdalommal küzdő embert, amely nem reagál a fájdalomcsillapítás egyéb formáira, antidepresszáns gyógyszerekkel kezelik. Ezek a gyógyszerek másképp működhetnek, ha hajthatatlan fájdalom kezelésére használják őket. A test belső fájdalomcsillapító rendszere az agy különböző vegyi anyagainak koncentrációjától függhet. Ezeket a koncentrációkat antidepresszánsok alkalmazása növeli.
Fájdalom Klinikák
Különféle módszereket alkalmaznak a fájdalom kezelésére az ország számos kórházában és klinikáján. Ha krónikus fájdalmai vannak, amelyek nem reagálnak a kezelésre, konzultáljon orvosával a fizioterapeutához vagy a fájdalomkezelésre szakosodott klinikára történő beutalásért.