Természetes gyógymódok a migrén enyhítésére

Tartalom

• Diéta
• Illóolajok
• Akupresszúra
• Jóga
• Egy szó Verywellből

Ha visszatérő migrénje van, érdemes megfontolnia az állapot kezelésének természetes megközelítését. A krónikus migrénben szenvedőknek azonban nem mindegyikük reagál egyformán a természetes gyógymódokra. A legtöbb ember nem tapasztal teljes megoldást ezekkel az egyszerű stratégiákkal, néhányan egyáltalán nem tapasztalnak javulást, és egyes migrénes betegeknél a természetes módszerek teljesen megakadályozzák vagy csökkentik a migrént.

Amikor megpróbálja a migrén enyhítésére és megelőzésére szolgáló természetes gyógymódokat, megfigyelheti válaszát, és eldöntheti, hogy ezek a módszerek hasznosak-e az Ön számára. Az alábbiak biztonságosnak tekinthetők az önálló kipróbálásra. Természetesen tájékoztassa kezelőorvosát a gondozási tervbe beépített stratégiákról.

Diéta

Használata: Migrén megelőzésére és kezelésére

Bizonyos ételek és italok kiválthatják a migrént. Az étrendi kiváltó okok általában személyenként eltérnek, ezért nem célszerű minden olyan ételt és italt kiküszöbölni, amelyről ismert, hogy migrént provokál. Ehelyett a legjobb azon dolgozni, hogy kiderítse, mely étrendi kiváltó okok szokták elindítani a migrént, saját migrénmintáinak figyelembevételével.

Kiváltó étrenddel pontosan meghatározhatja kiváltó okait is. Az ötlet az, hogy abbahagyja az egyetlen típusú étel fogyasztását, és figyeljen a migrén gyakoriságának vagy súlyosságának változására, mielőtt fontolóra veszi annak újbóli bevezetését. Bár ez a módszer időigényes lehet, sokak szerint megéri.

Hogyan kell végezni a diétát

Számos étel és ital okozhatja a migrént, beleértve az alkoholt, az érlelt sajtot, a feldolgozott húsokat, a csokoládét és még a kenyeret is.

Egyes kutatások szerint a magas zsírtartalmú étrend mind a férfiak, mind a nők migrénjéhez társulhat, és hogy a mérsékelt zsírbevitel csökkentheti a migrén és más típusú fejfájások gyakoriságát.

Diéta migrénterápiaként

Illóolajok

Használata: Migrén megelőzésére és kezelésére

Az illóolajokat néha migrén esetén használják. A levendulaolaj az illóolaj, amely a legkövetkezetesebben javítja a migrént. Egyéb illóolajok, amelyek segíthetnek a migrénben, a rózsaolaj, a kamillaolaj és a Lippia albaolaj, amelyek mindegyike beszerezhető az egészséges élelmiszerboltokból.

Kis mennyiségben belélegezhetők vagy felvihetők (hígíthatók); illóolajokat soha nem szabad lenyelni.

Ezeket az olajokat csak a résztvevők kis csoportjaiban tanulmányozták, ezért nincsenek jól megalapozott irányelvek használatukra. A kutatók azon dolgoznak, hogy megértsék annak kémiai okát, amiért egyes illóolajok javíthatják a migrént.

Kiváló minőségű illóolajok keresése

Akupresszúra

Használata: Migrén kezelés

Néhány migrénes ember számára az akupresszúra - a test bizonyos nyomási pontjainak stimulálása - segíthet a tünetek enyhítésében. A PC6-ra, a csukló akupresszúrás pontjára gyakorolt ​​nyomás csökkentheti a migrén tüneteit, különösen az émelygést.

A "Sea Bands" vagy akupresszúrás karszalagként forgalmazott termékeket mozgásbetegségekre használják, és ezeket a termékeket migrén alatt vagy előtte is fel lehet használni.

Jóga

Használata: Migrén megelőzésére

A jóga gyakorlása segíthet csökkenteni a migrén gyakoriságát és súlyosságát. A jóga rendszeres gyakorlása hetente többször is megelőzheti egyes emberek migrénjét. A javulás összefügg a jóga stresszcsökkentő képességével, valamint a hormonokra és a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatásával.

A jóga általában nem ajánlott migrén alatt, mert néhány helyzet, beleértve az inverziókat is (amikor a fejét alacsonyabban helyezi a testénél), valójában súlyosbíthatja a migrénes rohamot.

Jóga és migrén

Egy szó Verywellből

A migrén természetes kezelése általában kiegészítő módszer, amelyet vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerekkel vagy akár természetes gyógymódokkal együtt is alkalmazhat. A migrén kezelésének természetes módszerei csökkenthetik a gyógyszerigényt és javíthatják az életminőséget.

Ezek a természetes stratégiák a migrén kezelésére biztonságosak, és többet is használhat, mert nem okoznak mellékhatásokat, és nem lépnek fel káros módon egymással.

Megjegyzés: Bár a migrénes gyógynövényes gyógyszerek természetesek lehetnek, mellékhatásokkal és gyógyszerkölcsönhatásokkal járhatnak. Mint ilyeneket, itt nem említik őket. Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálna ilyen kiegészítőket.