A Move Free ízületi kiegészítők egészségügyi előnyei

Tartalom

• Mozgás Free Advanced
• Összetevők: Haladó vonal
• Mozgás Free Ultra
• Összetevők: Ultra Line
• Egy szó Verywellből

Mozgás szabadon az étrend-kiegészítők sora, amelyet az ízületek teljes egészségének támogatására terveztek. A vállalat számos ízületi egészségre alkalmas termékét olyan összetevők alkotják, mint:

• Glükózamin
• Kondroitin
• MSM (metil-szulfonil-metán)
• II típusú kollagén
• Hialuronsav
• Bór

Néhány közülük vitaminokat és kiegészítőket is tartalmaz, amelyek az ízületek egészségének javításához és a gyulladások csökkentéséhez társulnak, például Omega-3 olaj, D3-vitamin és kurkuma. Mindegyik készítmény azonban különbözik egymástól, ezért érdemes megismerkednie a különböző összetevőkkel, hogy lássa, mi várható Önnek a legjobban.

2020 közepétől a Move Free két vonalat kínál, egymástól nagyon eltérő megfogalmazásokkal:

• Mozgás Free Advanced
• Mozgás Free Ultra

Mozgás Free Advanced

A Move Free Advanced sor megfogalmazásai nagyon hasonlóak. Az alaptermék, amelyet egyszerűen Move Free Advanced-nek hívnak, a következőket tartalmazza:

• Glükózamin
• Kondroitin
• Hialuronsav
• Kalcium fruktoborát

A vonal másik két terméke az Advanced Plus MSM és Advanced Plus MSM és D3-vitamin. Tartalmazzák a fent felsorolt ​​összetevőket, a nevükben szereplő hozzáadott összetevőkkel együtt.

Összetevők: Haladó vonal

Glükózamin és kondroitin

A porc glükózamint és kondroitint tartalmaz, amelyeket teste természetesen termel, és egyes tanulmányok szerint ezeknek az anyagoknak a kiegészítéseként történő alkalmazása javíthatja a porc egészségét.

A Move Free webhely a következőket mondja:A glükózamin kulcsfontosságú a porc kialakulásában, amely az ízületek alapvető építőköve a mobilitás és a rugalmasság támogatásához. A kondroitin a porc építőköve, amely támogatja az ízület erejét azáltal, hogy ellenáll az ízületben lévő kompressziónak.

A vizsgálatok eredményei azonban vegyesek, egyesek előnyöket mutatnak, mások pedig nemVagy akár súlyosbodó ízületi fájdalom. Bár további kutatásokra van szükség, a glükózamin és a kondroitin népszerű kezeléssé vált az ízületi fájdalommal küzdők számára.

A vizsgálatok nem mutattak ki súlyos mellékhatásokat a glükózamin és / vagy kondroitin szedéséből. A kiegészítők negatívan kölcsönhatásba léphetnek a vérhígító Coumadin (warfarin) gyógyszerrel.

Hialuronsav

A hialuronsav található a folyadékban, amely keni az ízületeket, és lehetővé teszi a könnyed mozgást. Néha ízületi gyulladásban szenvedő emberek fájdalmas ízületeibe fecskendezik be, de kevesebbet ismertek orális kiegészítőként.

Egy kicsi, de egyre több bizonyíték azt sugallja, hogy a kiegészítők növelhetik a hialuronsav mennyiségét az ízületi folyadékokban, enyhíthetik a fájdalmat és a gyulladásokat, sőt javíthatják az alvás minőségét is.

Az orális hialuronsavval egyelőre nincsenek figyelemre méltó mellékhatások.Mikor van befecskendezték, a következőket okozhatja:

• Fejfájás
• Szédülés
• Viszkető
• Bizsergés
• Duzzanat

Elméletileg lehetséges, hogy ugyanazok a mellékhatások jelentkezhetnek az orális kiegészítőknél is, bár valószínűleg enyhébbek lennének.

Kalcium fruktoborát / bór

A bór ásványi anyag, amely megtalálható egyes diófélékben, gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a környezetben.Úgy gondolják, hogy a bórnak és a bórtartalmú molekuláknak, köztük a kalcium fruktoborátnak, számos hatása van, amelyek a csontok jobb egészségéhez kapcsolódnak. Közismerten segítenek a szervezetben a D-vitamin, a kalcium és a magnézium jó szintjének fenntartásában; ezek a tápanyagok elengedhetetlenek az egészséges csontok és ízületek számára. Azt is kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást és esetleg csökkenti az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát is.

Bár a bizonyítékok nagy része pozitív, még nem végeztek elegendő kutatást annak kimondására, hogy a bór-kiegészítők hatékonyan javítják az ízületek egészségét vagy enyhítik az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

A kalcium-fruktoborát egy cukor-borát, ami azt jelenti, hogy a molekula egy vagy két cukormolekulát tartalmaz, amelyek egy bóratomhoz kapcsolódnak. Az élelmiszerek borátjának nagy része cukor-borát formájában van. Egyes kutatások összekapcsolják a kalcium-fruktoborát-kiegészítőket a jobb egészségügyi előnyökkel, mint a szokásos borát.

Az adatok azt sugallják, hogy az egészséges étrend részeként naponta több mint 1 milligramm bórt kell kapnia. Köztudott, hogy sok ember ennél kevesebbet kap étellel.

Bór: előnyök, mellékhatások és étrendi források

MSM

Az MSM, mint kiegészítő, kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást, az ízületi fájdalmat és az izomfájdalmat. Néhány ismert, általában enyhe mellékhatással jár, beleértve:

• Gyomorrontás
• Fejfájás
• Álmatlanság
• Hasmenés

Az MSM általában jól tolerálható napi négy gramm dózisig.

Az MSM ként tartalmaz, és más kéntartalmú molekulákról ismert, hogy alkohollal kombinálva mellékhatásokat okoznak. Még nem végeztek tanulmányokat az alkohol és az MSM kombinációjának hatásának felmérésére.Mielőtt kombinálja őket, beszéljen orvosával erről a kockázatról.

D3-vitamin

Míg a bizonyítékok vegyesek, egyes tanulmányok összefüggést mutatnak az alacsony D-vitamin és a fájdalom között, mivel a D-vitamin hiány csontvesztéshez és törésekhez, gyenge izmokhoz és fájdalomhoz vezethet az izmokban és a csontokban. A D3-vitamin gyakran ajánlott, mert a kutatás azt sugallja, hogy ez a legerősebb forma, ami azt jelenti, hogy alacsonyabb dózisok elérhetik a kívánt előnyöket.

A D3-vitamin adagolása, kockázatai és mellékhatásai

Mozgás Free Ultra

Az Ultra termékcsalád nem tartalmaz glükózamint és kondroitint, és a termékek kevés összetevőt tartalmaznak.

• Ultra 2in1 gyorsabb kényelem: Kalcium, kalcium fruktoborát
• Ultra numerikus és tamarind: Tamarind mag, Curcuma hosszú kivonat (kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 krillolajból, hialuronsavból, asztaxantinból
• Ultra Triple Action: II. Típusú kollagén (porc, kálium-klorid), bór, hialuronsav

Lásd fent a hialuronsavról, a kalcium fruktoborátról és a bórról szóló információkat.

Összetevők: Ultra Line

Kalcium

A kalcium szükséges az erős csontokhoz, és gyakran ajánlott az osteoporosis (csontvesztés) megelőzésére. A kalciumhiány és a pótlás azonban nincs szorosan összefüggésben az ízületi fájdalmakkal A Move Free 2in1 Faster Comfort-ban található 35 milligramm csak az ajánlott napi adag 3% -a.

Tamarind

Tamarind (Tamarindus indica L. vagy Fabaceae) egy trópusi gyümölcs, amelyet a hagyományos orvoslásban számos felhasználással alkalmaznak. Kutatások kimutatták, hogy a tamarindmag kivonat az ízületek hatékony védője, mert úgy tűnik, hogy gátolja számos enzim aktivitását, amelyek lebontják a csontot és a porcot, enyhítik a gyulladást és antioxidánsként hatnak.

A tamarindmagot eddig nem társították ismert negatív mellékhatásokkal, a gyümölcs pépjének elfogyasztása hashajtó hatású lehet, különösen nagy mennyiségben.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) népszerű fűszer, amely régóta a gyulladás, a fertőzés és a sebek hagyományos gyógymódja. Elsődleges összetevője a kurkumin, amely kutatások kimutatták, hogy csökkentik a gyulladásos folyamatok szabályozását és enyhítik az ízületi gyulladással járó ízületi fájdalmakat.

A kurkuma mellékhatásai a következők:

• Hányinger
• Hasmenés
• Gyomorégés
• Fokozott vérzési kockázat

Vesekőre hajlamos embereknél a kurkuma növelheti a kövek kialakulásának kockázatát.

Krill olaj / Omega-3

A krillolaj, amely a garnélarákhoz hasonló krill nevű rákféléből származik, gazdag omega-3 zsírsavakban. A kutatások szerint a krillolajban található omega-3 könnyebben felszívódhat a tested számára, mint a halolajból származó omega-3.

Az Omega-3 ismerten csökkenti a gyulladást és segít csökkenteni a fájdalmat. Állatkísérletek szerint a krillolaj különösen csökkenti a gyulladásgátló citokinek (az immunrendszer speciális sejtjeinek) szintjét.

Az omega-3 gyakori mellékhatásai a következők:

• Gyomorrontás
• Hasmenés
• Gáz és böfögés
• Hasi fájdalom
• Puffadás
• Gyomorégés és savas reflux

Segíthet az alacsony dózissal kezdeni és fokozatosan növelni.

Asztaxantin

Az asztaxantin egyfajta pigment, amely megtalálható a mikroalgákban és más vízi organizmusokban, beleértve a lazacot, a garnélát és a krillet. Kutatások bebizonyították, hogy táplálék-kiegészítőként számos okból kifolyólag értékes, többek között antioxidánsként, amely segít megelőzni a gyulladás kiváltását.

A tudósok a korai szakaszban vannak az asztaxantin kutatásában, és sok mindent még mindig nem tudnak. Embereknél és állatoknál azonban eddig nem jelentettek jelentős mellékhatásokat.

II típusú kollagén

Az egészséges porcokban található ugyanazon fehérje felhasználásával a II. Típusú kollagénről úgy gondolják, hogy az immunrendszerrel együttműködve megőrzi a porcot. Néhány tanulmány kimutatta az ízületi funkciók és a fájdalom javulását. Az osteoarthritis-kiegészítők 2017. évi áttekintése bizonyítékot talált arra, hogy a II-es típusú kollagén rövid távon, de nem közép- vagy hosszú távon javította a fájdalmat.

A kollagén általában jól tolerálható, és nem jár semmilyen jelentős mellékhatással. A lehetséges kisebb mellékhatások a következők:

• Enyhe hasmenés
• Nehéz érzés a gyomorban
• Kiütés

Nem találtak negatív gyógyszerkölcsönhatásokat, és nem állapítottak meg standard dózist. Egyes tanulmányok jó eredményeket jelentettek napi 40 milligrammal.

Egy szó Verywellből

A Move Free készítmények összetevőit általában biztonságosnak tekintik; hatékonyságukra vonatkozó tanulmányok azonban gyakran vegyesek. Ezen kiegészítők némelyike ​​jól kutatott, míg másokról keveset tudunk, és kevesen állapítottak meg dózisokat.

Mint minden kiegészítő esetében, a Move Free termékek szedése előtt is beszélnie kell kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezt biztonságosan megteheti.