Tartalom
A zsúfolt területen élés bizonyos kihívásokkal jár. E kihívások egyike a fitneszprogram fenntartásának helyének és idejének megtalálása. Ennek a kérdésnek a megoldása érdekében az innovatív mikrohullámú létesítmények, például az utcai tornaterem hüvelyei és a virtuális képzési megoldások, most segítenek eltávolítani a modern városi élet néhány akadályát.Népszerű Micro Wellness Opciók
Szükségből született, egyre növekvő mikro-életvitel alakult ki olyan városokban, mint London, San Francisco és Tokió. A túlnépesített területek kevesebb helyet biztosítanak a lakásra, így a cipősdoboz típusú lakások gyakoribbá válnak.
Az élettérnek ez a csökkenése befolyásolta az alkalmasság megőrzésének képességét. Például, ha csökkentjük az élettérünket, elveszíthetjük a kerékpár vagy más edzőeszköz tárolásának képességét. Ennek megoldására különböző megosztási lehetőségek jelentek meg.
Közös tornaterem
A megosztott tornateremhüvelyek 2017-ben kezdtek felbukkanni Kína utcáin, kényelmes lehetőséget biztosítva az emberek számára, hogy útközben is végezzenek edzést. Pekingben az olyan startupok, mint a Misspao, több mint 1000 mikrohullámot kívánnak elhelyezni - egy nagy WC-fülke méretével - a város körül. Ezek a mikrotornák általában futópadot, képernyőt, légkondicionálót, légtisztítót, valamint egyéb alapvető fitnesz felszerelést tartalmaznak. A hüvely úgy működik, mint az Uber. Megtalálja egy dedikált alkalmazással, és beolvas egy QR-kódot a használatának engedélyezéséhez.
Valószínűleg nem fog tudni megfelelő edzőtermi edzést tartani ezekben a kis egységekben. Ehhez továbbra is szüksége lesz egy egészségklub-tagságra. A kezdeményezés azonban sok embert vonzhat, akiknek az egészségklubban való gyakorlása megfizethetetlen. Ezenkívül a szolgáltatás költsége csak 0,03 USD percenként; feltételezhető, hogy az alacsony használati díj sokak számára elérhetőbbé teszi az ajánlatot más megoldásokhoz képest.
A mikrotornák tendenciája valószínűleg az elkövetkező években nyugatra fog terjedni. Valójában néhány vállalat már kínál alternatívát a teljesen privát és létszám nélküli edzőtermek-fitnesz hüvelyek számára. Azok, akik nem szeretik a tégla és habarcs tornatermeket, értékelhetik ezt a felajánlást. Az új fitnesz hüvelyek gyakran jól felszereltek, online foglalhatók és kóddal elérhetők.
Futurisztikus fitnesz hüvelyek
Futurisztikusabb megjelenésű fitneszrészlegként fontolóra veheti az Adaptív kondicionáló gép ciklikus variációit vagy röviden a CVAC rendszert (néha CVAC hipobár kamrának hívják).
Tony Robbins szerző és életedző, valamint a mentális és fizikai erőnlétükről ismert Novak Djokovic teniszcsillag által használt CVAC rendszer állandó és gyors nyomásváltozásokat biztosít, hasonlóan a tengerszintről a magas hegyi magasságokhoz gyors egymásutánban történő elmozduláshoz. Ülsz és pihensz egy hüvelyben, amely hasonlít egy tojás alakú űrkapszulához, majd 20 percig az egész tested ritmikusan összenyomódik és ellazul.
A CVAC hüvelyek előnyöket jelenthetnek azok számára, akik fáradtságot szenvednek és más fizikai korlátokkal rendelkeznek. Hasznos lehet a fizikai felépülés során is. A sejtek mitokondriumainak és anyagcseréjének stimulálásával állítólag ez a fajta egészségügyi technológia olyan egészségügyi előnyöket nyújt, amelyek összehasonlítják az intenzív testmozgást. Ezeknek az eszközöknek a gyártói azt állítják, hogy a tokban végzett munkamenetek révén a test jobban képes alkalmazkodni és teljesíteni a különböző környezetekben.
Anekdotikus bizonyítékokon kívül azonban úgy tűnik, hogy nincs sok tudományos bizonyíték a CVAC kereskedelmi felhasználására. A CVAC rendszer működésének elmagyarázásakor a tudósok gyakran megemlítik az intermittáló hypobaricus oxigénhiány jótékony hatásait - egy olyan állapotot, amelyben a szervezetben nagyon rövid időre nincs elegendő oxigénhiány.
A sportolók gyakran szakaszos hipoxiás edzéseket alkalmaznak a teljesítmény javítása érdekében, különösen olyan szakterületeken, amelyek magas szintű aerob és / vagy anaerob állóképességet igényelnek. Az időszakos hipoxiás edzéssel kapcsolatos állítások közé tartozik a jobb vérkeringés, a vörösvértestek számának növekedése és az őssejt-termelés stimulálása.
Néhány élsportoló hipobár kamrákban edz, hogy növelje oxigénfelhasználását. A Chilei Egyetem tanulmánya - egy olyan ország, ahol sok ember él és dolgozik nagy magasságokban, ahol természetes módon ki vannak téve hipobáros állapotoknak - kimutatta, hogy az intermittáló hipobáros állapotok jótékony hatással lehetnek a szívműködésre és megvédhetik szív- és érrendszerünket.
A CVAC rendszerek az Egyesült Államokban és Kanadában különböző helyeken érhetők el.
Virtuális valóság fitnesz
A kiterjesztett valóságot egyre inkább használják az egészségügyben és az erőnlétben. A virtuális fitnesz, beleértve a különféle mobil virtuális fitneszalkalmazásokat, újszerű módon támogathatja a felhasználókat, mozgást hozva sokféle ember számára, akik valószínűleg nem vesznek részt a hagyományos egészségklubokban. Ezenfelül tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre az ilyen típusú képzés hatékonyságának alátámasztására.
Például egy Brazíliában végzett tanulmány kimutatta, hogy a virtuális valóság (VR) hatékony módszer lehet a medencefenék izmainak edzésére posztmenopauzás nőknél. A kutatók olyan speciális protokollt alkalmaztak, amely elősegítette a hasüreg-medenceüregre összpontosító gyakorlatokat. A protokoll egy virtuális játék kiválasztását tartalmazta. Ahhoz a csoporthoz képest, amely tornateremlabdát használt a medencefenék izomzatának edzéséhez, a VR játékokat játszó csoport magasabb izomállóképességet fejlesztett, és az átlagos izomerő nagyobb növekedést mutatott a résztvevők körében.
A Black Box VR egy újabb innovatív programot fejleszt, amely kihívást jelenthet a hagyományos edzőtermek számára. A vállalat virtuális valóság edzőtermi élménye teljes elmerülést ígér egy olyan futurisztikus digitális világban, amely túlszárnyalhat téged a korlátain. Az elképzelés az, hogy az agy megfelelő ingerléssel további erőt és erőt tud aktiválni.
Ryan DeLuca és Preston Lewis, a Black Box VR alapítói úgy vélik, hogy megtalálták a kibővített valóság, az ellenállóképzés és a nagy intenzitású kardio edzés nyerő kombinációját. Állításuk szerint a mesterséges intelligencia segítségével maximalizálni lehet fitneszeredményeit. Ha arra használja a technológiát, hogy egy virtuális videojáték hősévé tegye magát, nagyobb erőfeszítéseket tesz és növeli az edzés élvezetét.
Egy szó Verywellből
Az új technológia hamarosan drámai átalakítást nyújthat a mai edzőtermek számára. A fizikai tér és idő gátjainak fokozatos eltávolításával ezek az innovatív felajánlások a testet és az elmét olyan helyekre viszik, amelyeket korábban nem gondoltak.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg