Tartalom
A metabolikus szindróma olyan állapotok konstellációja, amelyek együttesen növelik a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke és a szív- és érrendszeri problémák, köztük a szívroham kockázatát. Ide tartoznak a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a magas vércukorszint, a dyslipidaemia (a vér rendellenes zsírtartalma) és a hasi zsírfelesleg.A nagy derékkerület kivételével a metabolikus szindróma többnyire tünetmentes, ezért a diagnózis a vérvizsgálatoktól függ. és egyéb klinikai intézkedések. Az egészséges életmód megváltoztatása a leghatékonyabb módszer a metabolikus szindróma kezelésére, bár bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés hasznos.
Más néven
- MetSyn
- MetS
- Szindróma X
- Inzulinrezisztencia szindróma
- Dysmetabolikus szindróma
Metabolikus szindróma tünetei
A metabolikus szindrómára jellemző rendellenességek általában nem okoznak nyilvánvaló tüneteket, ezért az állapotot klinikai tesztek alapján észlelik (lásd: Diagnózis, lent).
A metabolikus szindróma egyik nyilvánvaló jele a nagy derékkörfogat, amely a hasi zsigeri zsírszövet (zsír) feleslegét jelzi (gyakran, de nem mindig, testtömeg-túlsúly vagy elhízás kíséretében).
Ezt informálisan hasi zsírnak is nevezik, ez a szerveket körülölelő zsír, amely inzulinrezisztenciával társul, amelyben a szervezet nem képes hatékonyan felhasználni az inzulint a glükóz (cukor) átadásához a vérből a sejtekbe, ahol felhasználható energia. Ennek eredményeként a cukor felhalmozódhat a vérben, ami végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Ezenkívül a zsigeri hasi zsír metabolikusan aktív és gyulladáscsökkentő, vagyis adipokinek néven ismert fehérjéket választ ki, amelyek befolyásolhatják az inzulinérzékenységet.
Mi a zsigeri zsír?
A metabolikus szindróma egyéb lehetséges jelei a következők:
- Szédülés
- Fáradtság
- A cukorbetegséghez általában társuló jelek, például fokozott szomjúság és gyakori vizelés
Okok és kockázati tényezők
Bár a metabolikus szindróma egyértelmű okát nem sikerült azonosítani, szorosan kapcsolódik az inzulinrezisztenciához.
A metabolikus szindróma azonban számos ismert kockázati tényezővel rendelkezik:
- Kor: Az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül egyharmadának metabolikus szindróma van, a prevalencia növekszik az emberek öregedésével.
- Családi történelem: A metabolikus szindróma általában a családokban fordul elő, a 2-es típusú cukorbetegségre való hajlam mellett.
- Etnikum: A latinokat, különösen a nőket, különösen veszélyezteti a metabolikus szindróma.
- Egyéb egészségügyi feltételek. Számos olyan egészségi állapot létezik, amelyek gyakran együtt járnak a metabolikus szindrómával, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, az alkoholmentes zsírmájbetegséget, a policisztás petefészek-szindrómát és az alvási apnoét, amelyek mind az inzulin / glükóz felhasználásának megváltozásához, mind a krónikus gyulladáshoz kapcsolódnak. A
Diagnózis
A metabolikus szindróma diagnosztizálása egyszerű és konkrét kritériumok alapján történik: Ha három vagy több a következő klinikai markerek közül az állapot megerősítést nyer:
- Megnövelt derékkörfogat: 40 hüvelyk vagy annál nagyobb a férfiak számára; 35 hüvelyk vagy annál nagyobb a nők számára
- A trigliceridek vérszintjének emelkedése: 150 milligramm / deciliter (mg / dl) vagy annál magasabb
- Alacsony magas sűrűségű lipoprotein (HDL) szint (jó koleszterin): Férfiaknál kevesebb, mint 40 mg / dL; nőknél kevesebb, mint 50 mg / dl
- Emelkedett vérnyomás: 130/85 Hgmm érték vagy jelenleg vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed
- Emelkedett éhomi glükózszint: 100 mg / dl vagy magasabb vagy jelenleg a glükóz csökkentő gyógyszereknél
Ne feledje, hogy ha nincs három ilyen marker, de kettő vagy akár egy is van, akkor fennáll a metabolikus szindróma veszélye.
Kezelés
A legtöbb ember számára az egészségesebb életmód felé tett lépéseket tartják a legjobb módszernek a metabolikus szindróma kezelésére, amelynek átfogó célja a kockázati tényezők egyesével történő megfordítása:
- Egészséges étrend követése, hangsúlyozva a nem keményítőtartalmú zöldségeket, a friss gyümölcsöt, a sovány fehérjéket, a növényi alapú zsírokat (például olívaolajat és avokádót), az alacsony zsírtartalmú tejterméket és kevés vagy egyáltalán nem hozzáadott cukrot
- Az egészséges testsúly elérése és fenntartása diétával és testmozgással. A teljes testtömeg 5–10% -ának csökkenése kimutatta, hogy javítja az inzulinérzékenységet; a 25 alatti testtömeg-index (BMI) ideális
- Rendszeres testmozgás - legalább 20 perc naponta
- A stressz kezelése olyan gyakorlatokkal, mint a jóga, a meditáció és a mély légzés
- Minimum éjszakai minőségi alvás legalább
- A dohányzásról való leszokás
Gyógyszer
A legtöbb esetben az életmódváltás elegendő a metabolikus szindróma ellensúlyozásához, de néha specifikus gyógyszerekre van szükség a vér lipidszintjének emelkedéséhez és / vagy a magas vérnyomáshoz:
- A sztatinok (néha rost-kiegészítéssel párosítva) segítenek csökkenteni az LDL és a triglicerid szintet
- Angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) inhibitorok, béta-blokkolók vagy diuretikumok a magas vérnyomás egészséges szintre csökkentéséhez
Egy szó Verywellből
A metabolikus szindróma súlyos következményekkel járhat, ha nem kezelik, ugyanakkor viszonylag könnyű megfordítani anélkül, hogy gyógyszerekre vagy más terápiára lenne szükség. A legtöbb ember hatékonyan kezelheti a metabolikus szindrómát a fogyás, az étrend javítása, a dohányzásról való leszokás és más ilyen változások ismertetése révén, amelyek javítják az általános egészségi állapotot és jólétet. Időnként nehéz lehet ilyen változtatásokat végrehajtani az életmódban, de az erőfeszítés megéri, csökkentve a krónikus betegség kockázatát, és segít abban, hogy élénk és egészséges legyen.