Tartalom
- Gyors gerincanatómiai áttekintés
- A lumbosacralis szög meghatározása
- A lumbosacralis szög és a spondylolisthesis
- Jobb helyzetben tudja-e gyakorolni a lumbosacralis szöget?
Gyors gerincanatómiai áttekintés
A gerincnek négy fő görbéje van. A kategóriákat a régiók szerint osztályozzák, amelyek a következők:
- Nyaki vagy nyaki
- Mellkasi, vagy felső és középső hátsó rész
- Ágyék, ami a hátad, és
- A gerinc tövében elhelyezkedő szakrális görbéd.
Ezeknek a görbéknek az irányai váltogatják egymást - közvetlenül egymás után. Ez az építkezési funkció mind a testnek támaszt és egyensúlyt nyújt a nap során. Az olyan közös testhelyzetek és mozgások, mint az ülés, az állás, a járás, a hajlítás, a csavarás és az emelés nagy hasznot húznak a gerincgörbék váltakozó irányából.
A gerinc teljes része a nyaktól lefelé a legalacsonyabb ágyéki csigolyán át, amelyet L-5-nek hívnak, a keresztcsont tetején nyugszik. Ez az alsó ízület, az úgynevezett L5 - S1, lumbosacralis ízületnek is nevezik.
A keresztcsont egy háromszög alakú csont, amely be van ékelve a hátsó két csípőcsont közé, hogy elősegítse az oszlop stabilizálódását és megkönnyítse a gerinc terhelését, amikor az átjut az alsó testére. Ezeket a bravúrokat úgy éri el, hogy a gerinc súlyát elosztja a medencén és az alsó végtagon.
Renee Calliet, MD és szerző szerint a lumbosacralis ízület mellett van egy lumbosacralis gerinc is.
Calliet szerint a lumbosacralis gerinc az öt ágyéki szegmensből áll, beleértve a legalacsonyabb L5 - S1 ízületet. A "szegmens" alapvetően egy csigolyaközi ízület, amely egy felső gerinccsontból és egy alsó gerinccsontból áll, amelynek korongja van.
By the way, a gerinc minden régiójában meghatározott számú ilyen szegmens található. A nyak hét, mellkasi gerinc, tizenkét, ágyéki gerinc, öt és a keresztcsonti gerinc egy. A szakrális gerinc kizárólag a keresztcsontból áll, de maga a csont öt különálló csontból áll, amelyek az emberek többségében huszonhat éves korukig összeolvadnak.
A lumbosacralis szög meghatározása
És most a lumbosacralis szögre. Mivel az egész gerinced a legalacsonyabb keresztcsont tetején ül, a keresztcsont tetejének szöge meghatározza a felette elhelyezkedő egyes gerincgörbék mértékét. Ez magában foglalja az ágyéki, mellkasi és nyaki görbéket.
Ahogy valószínűleg elképzelheted, felsőtested súlya átkerül a gerincből az L5 csigolyán keresztül a keresztcsontig. A keresztcsont tetejét szakrális alapnak nevezzük, és nem vízszintes. Inkább megdől. A szakrális alapdőlések mértéke egyénenként változó; lehetnek, viszonylag szólva, meredekek vagy síkak, vagy lehetnek helyek között.
A gerinc támasztékának alapjaként ez a szakrális szög legalább részben meghatározza az ágyéki, mellkasi és nyaki területek görbének mértékét. Más szavakkal, az alaptól kezdve, amely ismét a keresztcsont teteje, és a gerincen felfelé haladva az egyik szög befolyásolja a másikat.
A lumbosacralis szög és a spondylolisthesis
Az egyik gyakori gerincprobléma, amely az L5-sacrum ízületnél jelentkezik, spondylolisthesisnek nevezzük. A spondylolisthesis a felső csont, az L5 előre csúszása az alsó csonthoz, a keresztcsonthoz képest.
Ez az állapot fiatalokat és idősebbeket egyaránt érint, bár különböző formákban.
Gyermekeknél és serdülőknél sérülésként, mint egy hajszálrepedés, a gerinc hátsó részén található pars interarticularis néven ismert kis terület sérülése. A fiatal sportolók vannak a legnagyobb veszélyben, különösen akkor, ha sportolásukhoz ismétlődő gerincmozgásokra van szükség. Ilyenek például a mazsorettek és a focisták.
Idővel a pars sérülés spondilolízissé és végül spondylolisthesisé alakulhat ki.
Idősebb embereknél a spondylolysis és a spondylolisthesis oka a gerinc degeneratív változásai.
A 2008 márciusában megjelent tanulmány A Journal of the Bone and Joint Surgery,számolt be arról, hogy egyebek mellett a szakrális asztal nagyobb „lejtése”, ahogyan a szakrális alapot hívják, a spondylolisthesis nagyobb gyakoriságával jár.
Jobb helyzetben tudja-e gyakorolni a lumbosacralis szöget?
Kíváncsi lehet arra, hogy mozgással lehet-e kijavítani a túlzott lumbosacralis szöget, amely szerintetek a krónikus hátfájás gyökere lehet.
A 2018-as tanulmány, amelyet a Fizikoterápiás tudományok folyóirata egy tizenkét hetes ágyéki stabilizációs program eredményeit vizsgálta meg, hogy meghatározza a választ erre és más kapcsolódó kérdésekre.
A kutatók azt találták, hogy bár egy ilyen program segített megerősíteni az izmokat, vagyis azokat az izmokat, amelyek leginkább felelősek a gerincoszlop stabilizálásáért, különösen függőleges helyzetben, valójában nem változtatta meg a lumbosacralis szöget. Ehelyett a tanulmány szerzői feltételezik, hogy a fájdalom csökkenése a tizenkét hetes munka után valószínűleg a megnövekedett izomerőnek és az ízületek rugalmasságának volt köszönhető, amely csökkentette a gerinc terhelését.