Tartalom
- Mi az ágyéki vontatás?
- Mit mutat a kutatás az ágyéki vontatásról?
- A derékfájás és az isiász legjobb kezelése
A 2016-ban publikált kutatások azonban megkérdőjelezik ezeknek a feltételeknek a hatékonyságát. A kutatók szerint az ágyéki vontatás a testmozgással nem javította az eredményeket, csak a fizikoterápiás (PT) gyakorlatokhoz képest.
Mi az ágyéki vontatás?
Az ágyéki (deréktáji) tapadás segít elkülöníteni a csigolyák, a gerincet alkotó csontok közötti tereket. Elméletileg ezeknek a csontoknak az enyhe elválasztása segíthet levenni a megszorított idegeket (például az ülőideget) a fájdalom csökkentése és a mobilitás javítása érdekében.
A probléma logikus megközelítésének tűnik, de úgy tűnik, hogy a kutatás és a logika nem ért egyet.
Mit mutat a kutatás az ágyéki vontatásról?
A. - ban megjelent tanulmány Journal of Ortopédiai és Sport Fizikai Terápia (JOSPT) megvizsgálta az ágyéki vonóerő hozzáadásának hatását a hátfájás kiterjesztésen alapuló edzésprogramjába.
A hátfájással és ideggyökérzavarral küzdő 120 fős csoportot véletlenszerűen választották ki, hogy vagy ágyéki vontatást végezzenek gyakorlatokkal, vagy egyszerű fájdalomgyakorlatokkal. A gyakorlatok kiterjesztésen alapultak, ami azt jelentette, hogy a gerinc hátrafelé hajlítására összpontosítottak, amely mozgás hatékonynak tekinthető sok hátfájással és idegbetegséggel küzdő ember számára.
Az eredmények azt mutatták, hogy az ágyéki vonóerő hozzáadása a PT gyakorlatokhoz nem jelentett jelentős előnyt a hátfájás esetén önmagában nyújtott kiterjesztésen alapuló gyakorlathoz képest. Az ágyéki vontatás egyszerűen időpazarlás (és erőforrások) lehet az ágyéki ideg gyökérzavarral járó hátfájás esetén. (Az olyan képzeletbeli gépek, mint az ágyéki dekompresszió, a vontatás kategóriájába tartoznak, és így valószínűleg nem nyújtanak előnyt a hátkezelési rendjének.)
A derékfájás és az isiász legjobb kezelése
Ha derékfájása van, akkor a testmozgás és a testtartás-korrekció lehet a legjobb megoldás a megkönnyebbülés megtalálására. A kutatás megerősíti, hogy a PT gyakorlatok segíthetnek a fájdalom csökkentésében és a mobilitás javításában.
Ráadásul a testmozgás olyan aktív kezelés, amelyet bárhol megtehet. Nem kell bíznia abban, hogy fizikoterápiás klinikára megy. megtanulhatja, hogyan kezelje állapotát, majd eljut hozzá. Gyógytornásza megtaníthatja arra is, hogyan lehet megelőzni a hátfájást.
Nem számít, hogy melyik gyakorlatot végzi? Igen. Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy ha olyan gyakorlatot hajt végre, amely központosítja a tüneteit, akkor gyorsan és tartósan enyhülhet a hátfájása. (A centralizáció a fájdalom mozgatása a gerincedbe, és a fájdalom centralizálása, amely az edzés során jelentkezik, jó jel. A McKenzie-vel képzett gyógytornász többet tud mondani.)
Tehát egy olyan edzésprogram indítása, amely központosítja a tüneteket, ha gerincfájdalmai vannak, segíthet abban, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérjen normális életmódjához. Jelentkezzen be orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot kezdene a hátán.
Ha derékfájása vagy isiásza van, akkor hasznos lehet a gyógytornász különféle kezeléseiben. Ha PT-je ágyéki vontatást nyújt a hátfájása miatt, akkor ennek a vizsgálatnak az eredményei azt mutatják, hogy valószínűleg nem is szükséges. Meg kell beszélnie az aggodalmakat a terapeutájával, és talán meg kell néznie, van-e alternatív kezelés az Ön számára.
A testmozgásnak a hátfájás kezelésében és megelőzésében használt egyik fő eszköznek kell lennie. A gyógytornász mozgásszakértő, aki megmutatja, mely gyakorlatok felelnek meg legjobban az Ön állapotának. Szóval, jó ötlet lehet az ágyéki vontatást elárasztani és a hátát mozgatni, hogy gyorsan és biztonságosan visszatérhessen az optimális aktivitási szintre.