Tartalom
A deréktáj a gerincoszlop azon része, amely az ágyéki gerincből, a keresztcsontból és a farkcsontból áll.Az ágyéki gerinc a hátad egy része, amely öt csontból áll, amelyeket csigolyának neveznek. Ezek a csontok segítik a mobilitás és a stabilitás biztosítását a hátadon és a gerincoszlopon, és számos izom és szalag kapcsolódási pontját jelentik. Az ágyéki gerinc problémái fájdalmat és korlátozott mozgást okozhatnak a hátán vagy a csípőjén.
Anatómia
Normál, egészséges gerincben az öt ágyéki csigolya egymásra helyezkedik el, középre igazítva. Míg az összes csigolya megközelítőleg azonos alakú, az ágyéki csontok a legnagyobbak. Ennek oka, hogy a fej tetejétől az alsó gerincig terjedő nagyobb terhelést hordozzák.
Egy másik oka annak, hogy az ágyéki csontok nagyobbak, mint a nyaki és mellkasi csigolyák, az, hogy nagynak és erősnek kell lenniük ahhoz, hogy az izmokat és a csontokat mozgás közben támogassák. A gerinc ágyéki területe a test fizikai központja. Ez a terület számos alapvető tevékenység központja, beleértve az egyensúlyt és a mozgásképződést (gyaloglás és futás stb.). Az ágyéki területre vonatkozó igények nagyok.
Az ágyéki csigolya eleje olyan, mint egy vastag kerek korong. Minden csigolya felett és alatt egy csigolyaközi lemez található. A korong lengéscsillapítóként szolgál az egyes ágyéki csontok között. Az ágyéki csigolyák és korongok viselik a gerincen lefelé érkező terhelést, ezáltal támogatva a test súlyát.
A csigolya hátsó része bonyolultabb, kiemelkedésekkel és völgyekkel rendelkezik, mindegyiknek a gerinchez szerves célja tartozik. A csont a csigolya hátsó részéből nyúlik ki, és csatornákat képez az idegek számára, az ízületek a stabilitás érdekében és az izmok rögzítési helyei. Itt van egy lista:
- Spinous folyamat
- Keresztirányú folyamat
- Facet ízület
- Lemez
- Kocsány
- Pars interarticularis
A gerinc minden régiójához tartozik egy iránygörbe. Az ágyéki gerinc normál görbéje lordosis. Ez egy előre mutató görbe, amely segít megtartani a korongokat és az izmokat a megfelelő irányban. Az ágyéki gerinc a keresztcsonton nyugszik. A találkozás helyét lumbosacralis ízületnek vagy L5-S1-nek nevezik.
Funkció
Az ágyéki gerinc feladata a gerincmag és az idegek védelme. Ezek az idegek az agyadtól a lábadig terjednek. Az ágyéki csontok létrehoznak egy csatornát, ahol az idegek védettek.
Az ágyéki gerinc az izmok rögzítési pontjaként is szolgál. A latissimus, az iliospoák és a paraspinálisok mind az ágyéki csontok különböző pontjain rögzülnek, elősegítve mozgatásukat.
Az ágyéki gerinc a test mozgását is segíti. Az ágyéki gerinc mozgásai a következők:
- Hajlítás
- Kiterjesztés
- Forgás
- Oldalsó hajlítás
Ezeket a mozdulatokat a hát alsó részén rögzített izmok végzik, és az erõtõl és a rugalmasságtól függõen változhatnak.
Körülmények
Számos olyan állapot befolyásolhatja az ágyéki gerincet. Ezek a következők lehetnek:
- Ágyéki szűkület
- Spondylolisthesis
- Csigolyatömörítési törés
- Isiász
- Herniated lemez
- Izomgörcs
- Degeneratív lemezbetegség
Ezek az állapotok mind az ágyéki mobilitás elvesztését, fájdalmat és az ülési vagy álló tolerancia nehézségeit okozhatják.
Rehabilitáció
Ha megsérült az ágyéki gerinc, különféle tüneteket érezhet, beleértve, de nem kizárólag:
- Hátfájás
- Csípő-, comb- vagy lábfájdalom
- A hát mobilitásának elvesztése
- A hát, a csípő vagy a láb gyengesége
- A csípő, a comb vagy a láb zsibbadása vagy bizsergése
Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Ő diagnosztizálhatja állapotát és megfelelő kezelést kaphat.
Az ágyéki gerinc problémáinak kezelése általában nyújtó és erősítő gyakorlatok kombinációját foglalja magában. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:
- Ágyéki nyomás
- Medence dől
- Ágyéki hajlítás
- Az ülőideg húzódik
- Ágyéki stabilizációs gyakorlatok
Kiropraktőrrel vagy gyógytornásszal dolgozhat együtt annak biztosítása érdekében, hogy a gerincéhez megfelelő dolgokat tegyen. Szakembere azt is megmutathatja Önnek, hogyan kell fenntartani a megfelelő testtartást, hogy megelőzze az ágyéki gerinc jövőbeli problémáit.
A hátfájás legtöbb epizódja a megjelenéstől számított néhány héten belül megszűnik. Körülbelül egy hónapon belül számíthat arra, hogy normalizálódik. Ha tünetei továbbra is fennállnak, forduljon orvosához; más kezeléseket igényelhet, például injekciókat vagy műtétet az ágyéki gerincnél.
A deréktájt alkotó 5 ágyéki csont alapvető anatómiájának megértése segíthet a hát megfelelő kezelésében és gondozásában.