Tartalom
- Mi a derékfájás?
- Mi okozza a derékfájást?
- Melyek a derékfájás tünetei?
- Hogyan diagnosztizálják a derékfájást?
- Hogyan kezelik a derékfájást?
- Megelőzhető-e a derékfájás?
- Mikor kell felhívnom az egészségügyi szolgáltatómat?
- Derékfájással élni
- A derékfájás legfontosabb pontjai
Mi a derékfájás?
A derékfájás az enyhe, tompa, bosszantó fájdalomtól a tartós, súlyos, fogyatékossági fájdalomig terjedhet a hát alsó részén. A deréktáji fájdalom korlátozhatja a mobilitást és zavarhatja a normális működést.
Mi okozza a derékfájást?
A derékfájás pontos okát nehéz meghatározni. A legtöbb esetben a hátfájás számos különböző tünet lehet, beleértve az alábbiak bármelyikét:
Túlzott használat, megerőltető tevékenység vagy nem megfelelő használat (például ismétlődő vagy nehéz emelés, hosszabb ideig tartó vibrációnak kitett)
Sérülés
A csigolyák elfajulása (gyakran a gerincet támogató izmok és szalagok stresszei vagy az öregedés következményei)
Fertőzés
Rendellenes növekedés (tumor)
Elhízás (gyakran növeli a gerinc súlyát és a lemezek nyomását)
Rossz izomtónus a hátul
Izomfeszültség vagy görcs
Rándulás vagy törzs
Szalag- vagy izomszakadás
Ízületi problémák (például gerinc szűkület)
Dohányzó
Kiálló vagy herniált (csúszott) lemez
Betegség (például osteoarthritis, spondylitis, kompressziós törések)
Melyek a derékfájás tünetei?
A derékfájás akut (vagy rövid távú) és krónikus. Az akut derékfájás néhány naptól néhány hétig tart. A legtöbb akut derékfájás önmagában oldódik. A krónikus derékfájás több mint 3 hónapig tart, és gyakran súlyosbodik. A krónikus derékfájás okát nehéz megtalálni.
Ezek a derékfájás leggyakoribb tünetei. A tünetek közé tartozik a kellemetlen érzés vagy fájdalom a hát alsó részén:
Fájó
Égő
Szúrás
Éles vagy unalmas
Jól meghatározott vagy homályos
A fájdalom az egyik vagy mindkét fenékbe, vagy akár a comb vagy a csípő területébe sugározhat.
A derékfájás tünetei más állapotokra vagy orvosi problémákra hasonlíthatnak. A diagnózist mindig keresse fel az egészségügyi szolgáltatónál.
Hogyan diagnosztizálják a derékfájást?
A teljes kórtörténet és a fizikai vizsga mellett a derékfájás tesztjei a következők lehetnek:
Röntgen. Olyan teszt, amely elektromágneses energiasugarakkal képezi a csontokat a filmre.
CT vizsgálat. Képalkotó teszt, amely röntgensugarakat és számítógépes technológiát használva vízszintes vagy axiális képeket (gyakran szeleteknek nevez) a testről. A CT-vizsgálat részletes képeket mutat a test bármely részéről, beleértve a csontokat, izmokat, zsírokat és szerveket. A CT-vizsgálatok részletesebbek, mint az általános röntgensugarak.
MRI. Egy teszt, amely nagy mágnesekkel és számítógéppel készít részletes képeket a test szerveiről és szerkezeteiről.
Radionuklid csontvizsgálat. Egy nagyon kis mennyiségű radioaktív anyagot használó nukleáris képalkotó technika, amelyet a páciens véráramába fecskendeznek, hogy szkenner észlelje. Ez a teszt a csont véráramlását és a csonton belüli sejtaktivitást mutatja.
Elektromiogram (EMG). Teszt az ideg- és izomműködés ellenőrzésére.
Hogyan kezelik a derékfájást?
A kezelés magában foglalhatja:
Tevékenység módosítása
Gyógyszer
Fizikai rehabilitáció, terápia vagy mindkettő
Osteopátiás manipuláció
Foglalkozásterápia
Fogyás (ha túlsúlyos)
Tilos a dohányzás
Megelőzési program követése (az orvos utasítása szerint)
Sebészet
Segédeszközök (például mechanikus háttámlák)
A rehabilitáció gyakran része a derékfájás kezelésének. A derékfájás rehabilitációjának általában 3 fázisa van.
Akut fázis. Ebben a kezdeti szakaszban az orvos (a rehabilitációs orvoslásra szakosodott orvos) és a kezelõcsoport kidolgozza a kezdeti derékfájás és a gyulladás forrásának csökkentésére vonatkozó tervet. Ez magában foglalhatja az ultrahang, az elektromos stimuláció vagy a speciális injekciók alkalmazását.
Helyreállítási szakasz. Miután a kezdeti fájdalom és gyulladás jobban kezelhető, a rehabilitációs csapat arra összpontosít, hogy segítsen visszatérni a szokásos napi tevékenységekhez, miközben egy speciális edzésprogramot indít a rugalmasság és az erő visszaszerzésére.
Karbantartási szakasz. Ebben a szakaszban megtanulja, hogyan lehet megelőzni a további sérüléseket és a hát megterhelését, valamint hogyan lehet elindítani egy fitneszprogramot az erő és az állóképesség további növelése érdekében.
Megelőzhető-e a derékfájás?
A következők segíthetnek a derékfájás megelőzésében:
Használjon megfelelő emelési technikákat
Tartsa a helyes testtartást ülve, állva és alvás közben
Gyakorolj rendszeresen (előtte megfelelő nyújtással)
Kerülje a dohányzást
Fenntartani az egészséges súlyt
Csökkentse az izomfeszültséget okozó stresszt
Mikor kell felhívnom az egészségügyi szolgáltatómat?
Hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha:
A fájdalma súlyosbodik, vagy átterjed a csípőjére, a combjára vagy a lábára
A fájdalomcsillapító gyógyszered már nem működik jól
A fájdalma elkezd zavarni a mindennapi tevékenységekben, vagy a szokásosnál jobban zavarja a tevékenységeket
Derékfájással élni
A legtöbb hátfájás néhány nap vagy néhány hét alatt enyhül. Ha a fájdalom 3 hónapnál tovább tart, krónikusnak tekinthető, és beszélnie kell az egészségügyi szolgáltatóval. A derékfájás felépülése időt vehet igénybe. A hátfájás visszatérésének megakadályozása érdekében fontos betartani a helyes egészségügyi gyakorlatokat, például:
Egészséges testsúly fenntartása
Rendszeres testmozgás
Jó emelési technikák gyakorlása
Jó testtartás ülve, állva és alvás közben
Kerülje a dohányzást
A derékfájás legfontosabb pontjai
A derékfájás specifikus kezelése a fájdalom okától és súlyosságától függ, de gyakran tartalmaz fájdalomcsillapító gyógyszereket és izomlazítókat, fizikoterápiát és életmódbeli változásokat, például stresszcsökkentést, súlycsökkenést, fokozott fizikai aktivitást és segédeszközöket, például háttámasz.
A hát-rehabilitációs program alkalmazható a derékfájás kezelésének részeként.
A hátfájás megelőzésére szolgáló intézkedések közé tartozik a biztonságos emelési technikák, a helyes testtartás, az egészséges testsúly fenntartása, a dohányzás tilalma és a stressz csökkentése.