Tartalom
A latissimus dorsi izom egy nagy, háromszög alakú hátizom, amely segít olyan dolgokban, mint a felhúzások, az úszás és a légzés. Funkciója a hátad stabilizálása, miközben a vállad kinyújtja. A latissimus dorsi izmot gyakran "latnak" vagy röviden latissimusnak nevezik.A lat felületesen helyezkedik el, ami azt jelenti, hogy jól láthatóak (a bőr eltávolításakor). Ha másképp szeretném kijelenteni, akkor nem kell az izmok rétegeit boncolgatnia a lat megtalálásához. És szerencsére nekünk, nem orvosi személyzetnek (ha különösen jól fejlett hátsó izmokkal rendelkező embereket nézünk), akkor nem feltétlenül kell eltávolítania a bőrt, hogy észrevegye a latot; ehelyett alakja alapján azonosíthatja ezt a fontos hátsó izmot.
Latissimus Dorsi anatómia
Általában, bár nem mindig, az izom mindkét vége a csonthoz kapcsolódik. Ezeket a kapcsolódási helyeket izom eredetének és behelyezésének nevezik.
Amikor a latról van szó, az eredet bonyolult, de a beillesztés egyszerű.
Felül a lat izom az alsó hat mellkasi csigolyától és az utolsó három vagy négy bordától származik. Az eredet egy része magában foglalja a mellkasi és keresztcsigolya szintjén elhelyezkedő thoracolumbalis fasciákat, valamint a hátsó egy- a csípőcsontod tetejének külső részének harmada. És végül, a lat eredete csak egy apró kis részét tartalmazza a lapockád alsó szögének.
Amint a lat izomrostjai az eredettől a behelyezési pontig terjednek (a lat beillesztése a felkarcsont belső oldalán, közvetlenül a vállízület alatt helyezkedik el), egy pontra szűkülnek. Ez a széles eredet az izom pontosan beillesztett formáiba, háromszög alakú.
A latissimus dorsi izmot a hosszú lapocka ideg innerválja, más néven thoracodorsalis ideg.
Latissimus Dorsi funkció
Az erős "lat" segít abban, hogy karjaival felhúzza a testsúlyát. Jó példák azokra a tevékenységekre, amelyek nagymértékben használják a latot, többek között az álla-felcsípés, a sziklamászás és az úszás.
A lat is segíti a légzési folyamatot.„Kiegészítő légzőizomnak” hívják őket, ami azt jelenti, hogy fokozzák a csomagtartó mozgását a belégzés és a kilégzés során. Ezt úgy teszik, hogy belélegzésüknél fogva megemelik (kibővítik) a borda ketrecét, ami növelheti a levegő, amely bejut a tüdejébe. A kilégzés során a latissimus dorsi izom segít csökkenteni a törzs kerületét, ami több levegő kiszorítását eredményezheti.
A csomagtartó álló helyzetben a latt befordítja a karját, közelebb hozzák a test középvonalához, és meghosszabbítják a vállízületét (lényegében ugyanaz, mint a karját visszahozni). Ezeket a mozdulatokat külön-külön vagy egymással kombinálva végezhetik.
Egyéb dolgok, amelyeket a latissimus dorsi tesz, az, hogy az egész vállövet lefelé hozza (depressziónak hívják), valamint segíti az oldalhajlítást (az úgynevezett oldalirányú hajlítást). Amikor mindkét lat egyszerre dolgozik, segítenek a gerinc ívében (ún. Hiperextension) és a medence elülső megdöntésében.
Latissimus Dorsi feltételek
A gyenge latizom megzavarhatja a karod a tested felé, vagy a tested a karod felé. A gyengeség megzavarhatja a csomagtartó oldalirányú hajlításának képességét is.
Ha szűk vagy rövid a latod, nehéz lesz felkarolni magad előtt, vagy oldalra. Egy rövid latissimus dorsi izom hajlamos a vállövét lefelé és előre tartani.
Ha van gerincferdülése (C görbe a gerincében), akkor a latizom egyik oldala valószínűleg szorosabb lesz, mint a másik. Ha kyphosisban szenved, a lat elülső része valószínűleg feszes lesz.
A thoracodorsalis ideg sérülése, amely a 6., 7. és 8. nyaki szintből származik, a latissimus izmok gyengeségét vagy bénulását eredményezheti.
Mi a Latissimus Dorsi Flap mellrekonstrukciós műtét?Rehabilitáció
Ha megsérült a latja, azonnal keresse fel orvosát. Ő diagnosztizálhatja a problémát, és elkezdheti a kezelést. A latissimus probléma kezelése és rehabilitációja a problémától függően változik. Leggyakrabban a gyógytornásszal való együttműködés segíthet a teljes lat funkció helyreállításában.
A latissimus dorsi gyakorlatok a következők lehetnek:
- Váll nyújtózkodik a lat megnyújtásáért
- A deréktáj hajlítássá nyúlik
- Vállhosszabbító gyakorlatok
- Scapularis stabilitási gyakorlatok
- Testtartás-korrekció
A latissimus edzésprogramját az Ön igényeihez kell igazítani. A szakemberrel való együttműködés biztosíthatja, hogy a megfelelő dolgokat végezze el a megfelelő időben, hogy gyorsan visszatérhessen a teljes funkcióhoz.