Tartalom
- Az elhízás felgyorsítja az ízületi gyulladást
- A fogyás enyhíti az ízületi fájdalmat
- Az elhízás megnehezítheti az ízületi csontműtétet
- Fogyhat, még rossz ízületek esetén is
Még a kis súlyváltozások is nagy különbséget jelentenek, mert a csípő és a térd együttes erői ennek a súlynak a háromszorosára nőnek normál járás esetén. Ez azt jelenti, hogy 15 font plusz testtömeget éreznek a térdek további 45 fontként.
Az elhízás felgyorsítja az ízületi gyulladást
Tudjuk, hogy az ízületi gyulladás kialakulásának esélye szorosan összefügg a testtömeggel. Igen, vannak vékony emberek ízületi gyulladással és nehéz emberek egészséges ízületekkel. De összességében az ízületi gyulladás kialakulásának esélye szorosan összefügg a testsúlyával. A magas testtömeg-mutatóval (BMI) rendelkező emberek általában fiatalabb korban szenvednek ízületi gyulladásban. A fiatalabb életkorú ízületcsere megnehezítheti a kezelést, mert a pótlás nagyobb valószínűséggel kopik a beteg életében.
A fogyás enyhíti az ízületi fájdalmat
A fogyás nem tudja visszafordítani az ízület károsodását, de a kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt súlycsökkenés is drámai hatással lehet az ízületi fájdalmak enyhítésére. Míg a normál testtömeg elérése jó ötlet a túlsúlyos emberek számára, az ésszerű célokkal kezdve, például 10 vagy 20 font lefogyás, az ízületi fájdalmak segítenek. Tanulmányok kimutatták, hogy a 11 font súlycsökkenés 50% -kal csökkenti a térdízületi gyulladás kialakulásának kockázatát.
Az elhízás megnehezítheti az ízületi csontműtétet
Számos vizsgálatot végeztek arról, hogy az elhízás milyen hatással van az ízületpótló műtét eredményeire. Ezen tanulmányok némelyikében nagyobb a fertőzés, a vérrögök és a csípőprotézis utáni diszlokáció esélye. Tudjuk, hogy az elhízott egyéneknél hosszabb ideig tart az ízületpótló műtét (hosszabb érzéstelenítés szükséges), és a gyógyulás is tovább tarthat. A legtöbb tanulmány azonban hasonló fájdalomcsillapítást és az ízületpótló műtét általános előnyeit találta.
Fogyhat, még rossz ízületek esetén is
Senki sem mondhatja, hogy a fogyás könnyű. A fogyás legkritikusabb része, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit naponta éget. A testmozgás egészséges módja annak, hogy fogyasszon még néhány kalóriát és fenntartsa az izomtömeget diéta közben, de csak testmozgással kevesen fogyhatnak le. Ha az ízületi gyulladások miatt nehéz a testmozgás, ez nem akadályozhatja meg abban, hogy megváltoztassa az ételt, így fogyhat.
A testmozgás fontos, ha ízületi gyulladásban szenved, és vannak olyan módszerek, amelyek együtt gyakorolhatnak ízületi fájdalmakkal.Az együttes problémák gyakorlásának kulcsa az alacsony hatású tevékenységek megtalálása, beleértve a kerékpározást, az úszást és az aerobikot. Ezek a tevékenységek emelhetik a pulzusszámot a szív- és érrendszeri erőnlét növelése érdekében, miközben nem támasztanak ilyen követelményeket az ízületeivel szemben. Bónuszként még néhány kalóriát is eléget.