Tartalom
- Használ
- Előnyök
- Figyelmeztetések
- Alternatívák
- Hol találja meg
- A Lucuma használata az egészség érdekében
Használ
Az alternatív gyógyászatban a lucuma állítólag csökkenti a gyulladást, fokozza az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást és véd a rák egyes formái ellen.
A Lucumát a cukor alacsony glikémiás alternatívájaként emlegetik a cukorbetegek számára is. A támogatók azt állítják, hogy a nádcukorral ellentétben a lucuma alacsony cukortartalmú, és nem vezet ugyanolyan növekedéshez a vércukorszintben. Cukorpótlóként az egész lucuma gyümölcsöt általában alacsony hőmérsékleten szárítják, majd porrá őrlik.
Ezenkívül a lucuma dióból kivont olajok elősegítik a sebgyógyulást és segítenek a bőr rendellenességeinek kezelésében, ha közvetlenül a bőrre kenik.
Előnyök
Hosszú felhasználási múltja ellenére a lucumát nagyon kevés tudományos vizsgálatban tesztelték. Néhány előzetes kutatás azonban azt sugallja, hogy a lucuma bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Például a Journal of Medicinal Food 2009-ben azt sugallja, hogy a lucuma gyümölcs fogyasztása segíthet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésében. A lucuma egészségre gyakorolt hatásainak számos előzetes megállapítását elemezve a jelentés készítői megállapították, hogy a lucumában található antioxidánsok némi haszonnal járhatnak az ilyen állapotú emberek számára.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a lucuma dióolaj gyorsíthatja a sebgyógyulást. Állat-alapú vizsgálatban, amelyet a Journal of Cosmetic Dermatology 2010-ben például a tudósok megállapították, hogy a lucuma dióolajban található vegyületek elősegítették a seb bezáródását és elősegítették a bőr regenerálódását.
Figyelmeztetések
Kutatások hiánya miatt azonban keveset tudunk a lucuma por hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságosságáról.
Fontos szem előtt tartani, hogy a kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek eltérnek az egyes gyógynövények meghatározott mennyiségétől. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Emellett a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők étrend-kiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg.
Tudjon meg többet az étrend-kiegészítők biztonságos használatáról.
Alternatívák
Számos egyéb természetes gyógymód kínálhat egészségügyi hatásokat, amelyek hasonlóak a lucuma állítólagos előnyeihez. Például a fokhagyma, a galagonya és az omega-3 zsírsavak egyaránt segíthetnek a vérnyomás ellenőrzésében.
Ezenkívül az olyan gyógynövények, mint az astragalus, az echinacea és a bodza segíthetnek az immunrendszer stimulálásában, és csökkenthetik a megfázás vagy az influenza időtartamát és súlyosságát, ha azonnal szedik őket, amint tüneteket tapasztalnak. Megerősítheti a megfázás és az influenza elleni védekezését azáltal, hogy növeli az immunerősítő ételek fogyasztását.
Ha természetes alternatív édesítőszert keres, akkor érdemes megfontolnia olyan anyagokat is, mint a stevia és az eritrit.
Hol találja meg
Az interneten széles körben megvásárolható lucuma port számos természetes élelmiszer-áruházban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben értékesítik.
A Lucuma használata az egészség érdekében
A korlátozott kutatás miatt túl korai a lucuma ajánlása bármilyen egészségi állapotra. Fontos megjegyezni azt is, hogy egy állapot (például magas vérnyomás vagy cukorbetegség) lucumával történő önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat. Ha fontolóra veszi a lucuma alkalmazását egy állapot kezelésében, mindenképpen konzultáljon orvosával.
- Ossza meg
- Flip