Tartalom
- A higiénés hipotézis és az Ön egészsége
- A mosogatás még mindig fontos
- A kertészkedés egészségügyi előnyei
- A saját kert kezdete
A higiénés hipotézis és az Ön egészsége
A "higiéniai hipotézis" néven ismert elmélet ösztönözte a szennyeződés és az egészség közötti pozitív kapcsolat megvitatását. A higiénés hipotézis szerint a gyerekek túlságosan tisztán tartása hozzájárul az autoimmun betegségek magasabb arányához, különösen az atópiás rendellenességek (allergiák) szempontjából.
A higiénés hipotézist először egy David P. Strachan nevű férfi tette fel, aki az allergia növekedését annak tulajdonította, hogy a családok mérete egyre csökken. Elmélete szerint kevesebb gyermek volt kitéve a kórokozóknak a "piszkosabb" idősebb testvérek érintkezése révén.
Strachan eredeti hipotézisét kibővítették a modern társadalomban rejlő fokozott higiéniai figyelem hatásával. A melegvíz és az élelmiszer-biztonsági gyakorlatok alapjain túl a lista antibakteriális tisztítószerek használatát, az antibiotikum-receptek megnövekedett gyakoriságát és oltások alkalmazását jelentené. És a gyerekek már nem töltik idejük nagy részét kinti játékkal és piszkosul. (A nem kertész felnőttek sem.)
A higiénés hipotézis szerint ezek a társadalmi változások csökkentették annak valószínűségét, hogy a gyermekek olyan korban kerüljenek ki a fertőzéseket okozó baktériumtípusokból, amikor testük immunrendszer kialakítására lenne programozva. Ha a későbbi életkorban ilyen kórokozóknak van kitéve, a test kevésbé alkalmas arra, hogy kezelje őket, és folyamatos problémák adódnak.
Úgy gondolják, hogy a korai gyermekkori kórokozóknak való kitettség védőeleme befolyásolja a bélben lévő sejtek fejlődését, amely az immunrendszerünk válaszához kapcsolódik. Van néhány korlátozott bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az allergiában szenvedő gyermekek bélflóra felépítése eltér az allergiától mentes gyermekek összetételétől.
Ami az emésztőrendszert illeti, egyre több kutatást végeznek arról, hogy bizonyos mikroorganizmusoknak való kitettség szerepet játszhat a gyulladásos bélbetegségek (IBD) fokozott előfordulásában. Minél magasabb a társadalmi-gazdasági állapota, annál nagyobb a kockázata az IBD kialakulásának - ez a megállapítás összhangban lehet a higiéniai hipotézissel.
A higiénés hipotézist a kutatók vegyes áttekintésekkel teljesítették. A jelenlegi konszenzus úgy tűnik, hogy összefüggés van bizonyos mikroorganizmusok általános expozíciójának változásai és az allergiás és autoimmun betegségek növekedése között. Beszélnek a név megváltoztatásáról, hogy jobban tükrözzék a probléma mikrobiális aspektusát, és biztosítsák, hogy az emberek továbbra is betartsák a jó, alapvető higiénés viselkedési gyakorlatokat.
A mosogatás még mindig fontos
Felhívjuk figyelmét, hogy a higiénés hipotézis nem jelenti azt, hogy ne mosson kezet piszkos állapotban. Amikor talajban dolgozik, érintés és légzés útján mikroorganizmusoknak van kitéve. Továbbra is nagyon jó gyakorlat alaposan megmosni a kezét, ha azok piszkosak, a nyilvánosság előtt, a WC használata után, ha valaki beteg közelében van, tüsszögés vagy köhögés után, főzés közben és étkezés előtt.
A kertészkedés egészségügyi előnyei
Bár lehet, hogy még nincs világos képünk a szennyeződésben történő munkavégzés sajátos emésztőrendszeri előnyeiről, a kertészkedés révén rengeteg más egészségügyi előny érhető el, amelyek némelyike pozitív előnnyel járhat az emésztőrendszerünk számára. rendszer.
A kertészkedés zöld gyakorlat: A legújabb kutatások feltártak további egészségügyi előnyöket, amikor valaki részt vesz a szabadban végzett testmozgásban. A zöld testmozgást a jólét fokozott érzésének és a hangulat javulásának önjelentéseivel társították. Tekintettel az agyunk és a belünk szoros kapcsolatára, feltételezhetnénk egy elméletet, miszerint egy zöld testmozgás, például a kertészkedés pozitív mentális egészségi hatásai finom, pozitív hatást gyakorolnak az emésztőrendszer működésére.
A saját élelmiszerek termesztése csökkenti a toxinoknak való kitettséget: Ha organikus kertészkedés mellett dönt, csökkenti a növényvédő szerek, műtrágyák és más vegyi anyagok expozícióját. Ezeknek a vegyi anyagoknak a hosszú távú expozíciója összefüggésbe hozható a rákos megbetegedések és más egészségügyi problémák kialakulásával.Ami az emésztőrendszerét illeti, ezen adalékanyagok kiküszöbölése kiküszöböli annak esélyét, hogy rendszere negatívan reagáljon ezekre, emésztési zavarokat okozva.
A saját termesztésű bioélelmiszerek nagyobb mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat: Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek az általános egészséghez, és ezért valószínűleg pozitívan befolyásolják az emésztőrendszer egészségét.
A kertészkedés olyan tevékenység, amelyet otthon közelében lehet élvezni: Ha krónikus emésztőrendszeri problémákkal küzd, például IBS vagy IBD, a kertészkedés remek otthoni testedzési lehetőséget kínál, mivel élvezheti azt a biztonságot, amely a saját közelében van. fürdőszoba.
A saját kert kezdete
A kert lehet akár kicsi, akár akkora, amennyit Ön választ. Lehetőség van kertre az ingatlanon, részt venni egy közösségi kertben, vagy egyszerűen virágokat és zöldségeket termeszteni egy fazékban egy napsütötte területen. Bármelyik lehetőséget is választja, minden bizonnyal úgy tűnik, hogy jó lehet néha bepiszkolni.