Tartalom
- A túl sok víz ivásának következményei
- A túlzott mennyiségű víz túl gyors ivásának okai
- Egy szó Verywellből
A túlzott folyadékfogyasztás folyadéktúlterhelést vagy vízmérgezést okozhat, ami súlyos egészségügyi következményekkel járhat: az agy duzzanata, agysérülés és végső soron agyvérzés fogyatékossághoz vagy akár halálhoz vezethet.
Nem csak az elfogyasztott vízmennyiség okozza a túlterhelést-a víz toxicitását a túl sok víz túl gyors ivása. A legtöbb ember, aki túladagolja a vizet, nincs tisztában a következményekkel. A túl sok víz elfogyasztása kezdetben enyhe következményekkel járhat, majd ha a helyzet továbbra is fennáll, veszélyes egészségügyi hatások jelentkezhetnek.
A túl sok víz ivásának következményei
A tested azon munkálkodik, hogy fenntartsa a normális funkciókat, annak ellenére, hogy rendszeresen változnak a nap folyamán. Az első módja annak, hogy teste a víz túlterhelését kezelje, ha egyszerűen megszabadul a vizeleten keresztül a felesleges folyadéktól. Ez azt jelenti, hogy ha túl sok folyadékot iszol, akkor több vizelettel egyensúlyba hozhatja testének folyadékát. Ha ismételten több vizet iszik a kelleténél, akkor a testének képesnek kell lennie a folyadék hatékony eltávolítására, és a végén folyamatosan bepisil.
Ha azt veszi észre, hogy folyamatosan bepisil és folyamatosan szomjas, ez a cukorbetegség jele lehet (hasnyálmirigy-probléma, amely felhalmozódott vércukorszintet eredményez). A szervezete nagyon összetett módon kezeli a vércukor felhalmozódását, és a gyakori vizelés és a folyamatos szomjúság a cukorbetegség legkorábbi jelei közé tartozik.
Központi idegrendszeri tünetek
A nagy mennyiségű víz gyors fogyasztása elnyomja a szervezet természetes képességét a normális folyadékegyensúly fenntartására. Ez a felesleges folyadék bejutását eredményezi az agyban, ami agyduzzadást eredményez. A tünetek a következők lehetnek:
- Zavar
- Fejfájás
- Álmosság, letargia
- Szédülés (vertigo): A súlyos hyponatremiában szenvedő betegek 14% -ánál jelentették
- A súlyos tünetek közé tartozik a hirtelen váratlan eszméletvesztés, görcsrohamok vagy stroke.
A nátrium hígítása a véráramban (hyponatremia) szintén hozzájárul olyan tünetekhez, mint hányinger, hányás vagy izomgörcs.
Amikor a test rendkívüli mennyiségű folyadékot vesz fel, a felesleges víz szó szerint az ozmózisnak nevezett folyamat révén áramlik az agysejtekbe. Ez az agyszövet kompresszióját és a normális működés hiányát okozza. Az agysejtek megzavarhatják normál kalcium- és nátriumkoncentrációjukat, és rendellenesen működhetnek. Ez olyan tüneteket eredményez, amelyek lehetnek szédülés, szédülés vagy zavartság.
Néhány agysejt meghalhat a fizikai összenyomódás, más része pedig az elektrolit és a víz egyensúlyhiánya miatt. Ezt az állapotot - a hiponatrémiát - orvosilag nagyon nehéz kezelni, mert olyan gyorsan halad és a károsodás olyan súlyos.
A túlzott mennyiségű víz túl gyors ivásának okai
Valójában vannak olyan körülmények, amelyek megalapozzák a víz túladagolását.
Egészségtisztítás
A fogyókúra és az egészség kedvelői körében népszerű az ivóvíz, mivel tiszta és kalóriamentes. Összességében a víznek számos előnye van az egészséges életmód szempontjából. De a „több vizet igyon” tanács nem mindenkire vonatkozik.
Az átlagos ember számára az ideális folyadékfogyasztás napi 9-12 csésze legyen.
Azoknak, akik már elegendő vizet fogyasztanak, nem kell többet inni. Általában a szomjúság megbízható mutatója a test vízigényének. Egyes egészségügyi állapotok, mint például a cukorbetegség és a vesebetegségek, megzavarhatják a szokásos szomjúsági mechanizmust, és konzultációt igényelnek egy dietetikussal vagy orvossal a folyadékbevitel irányainak meghatározása érdekében.
Atlétika
Normális, ha a sportolók folyadékot fogyasztanak az utánpótlás és a kihűlés érdekében az edzés alatt és után, és fontos, hogy a test hidratált maradjon edzés közben. Szélsőséges fizikai megterhelés esetén azonban a szomjúság nem biztos, hogy a legjobb útmutató. A túlzott alkoholfogyasztás miatti hiponatrémiát a maratoni és a triatlon résztvevőknél tapasztalták.Az elkötelezett sportolóknak, akik a mérsékelt szintet meghaladják az edzést, szakmai útmutatást kell kapniuk a megfelelő folyadékpótlásról.
Vízi játékok
Ezek a tevékenységek gyakran butának vagy ártalmatlannak tűnnek a fiatalok számára. Néhány ártalmatlannak tűnő cselekedet azonban meglehetősen veszélyes lehet. Az óvodáskorú gyermekek és az idősebb gyerekek - akár olyan idősek, mint a főiskolás korú fiatal felnőttek - viccesnek tarthatják egymást, hogy kihívják egymást, hogy gyorsan fogyasszanak nagy mennyiségű vizet vagy más folyadékot (például alkoholt, amely főleg vizet tartalmaz). De ezek a szórakoztató játékok sajnos köztudottan ártanak néhány gyereknek, akik részt vesznek rajtuk.
A víz túlterhelése felelős az agykárosodás és halálesetekért azoknál a gyermekeknél, tinédzsereknél és fiatal felnőtteknél, akik túlzott folyadékfogyasztással járnak játékban, vagy akik a felesleges víz vagy folyadék gyors fogyasztását használják ködösítési és beavatási szertartások során. Az eredmény általában megdöbbentő fiatal tanúk, ami tovább késleltetheti a megfelelő orvosi ellátást és kezelést. Így a kár lehet tartós bénulás, mentális cselekvőképtelenség vagy halál.
Egy szó Verywellből
Legtöbbször a jó neked azt jelenti, hogy jó neked. Bizonyos esetekben azonban a túl sok jó dolog túl sok. A fogyást segítő étrendek negatív hatással lehetnek általános egészségi állapotukra. És meglepő módon túladagolhat ártalmatlan és egészséges dolgokat, például vizet és vitaminokat.
Az egészséges életmód kulcsa az egyensúly és a mértékletesség. Vigyázzon egészségére megbízható és megbízható források felkutatásával.