Tartalom
A rossz lehelet (halitosis) olyan állapot, amelyet állandó kellemetlen leheletszag jellemez.Számos betegség, például orr utáni csepegés, krónikus hörghurut, kontrollálatlan cukorbetegség, légúti fertőzések, máj- vagy vesebetegségek, valamint emésztési rendellenességek, például savas reflux, okozhatnak rossz leheletet. A rossz leheletű emberek többségében azonban a probléma a szájban van, és gyakran a helytelen foghigiéné, a fogágybetegség vagy a szájszárazság okozza.
Mi okozza a tényleges szagot? A szájban lévő élelmiszer-részecskék és az elhalt sejtek olyan baktériumokat gyűjtenek, amelyek oxigénhiányos környezetben fejlődnek, például a nyelv hátsó részén és a mély ínyzsebekben. Ezek a baktériumok szagot okozó illékony kénvegyületeket, például hidrogén-szulfidot termelnek.
Házi gyógymódok a rossz lehelet javítása érdekében
A napi legalább kétszeri fogmosás és a napi fogselyem segíthet eltávolítani a szagot okozó baktériumokat.
Eddig hiányzik annak az állításnak a tudományos alátámasztása, miszerint bármely otthoni gyógymód képes kezelni a halitózist. Ha bármilyen gyógyszer vagy alternatív gyógyászat alkalmazását fontolgatja, akkor először konzultáljon orvosával és fogorvosával. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Teát inni
Az előzetes kutatások szerint mind a zöld teában, mind a fekete teában található vegyületek, az úgynevezett polifenolok, megakadályozhatják a rossz leheletért felelős baktériumok szaporodását.A polifenolok megakadályozhatják a meglévő baktériumok szagtalan vegyületek, például kén-hidrogén termelését is. Mind a zöld, mind a fekete tea tartalmaz polifenolt.
Használjon szájvizet
Próbálja ki a cinkionokat tartalmazó szájvizet. Úgy tűnik, hogy a cink közvetlenül semlegesíti a kellemetlen szagú kénvegyületeket és javítja a légzést. Megtalálható számos egészséges élelmiszer-áruház szájvízében, valamint néhány drogériai márkában.
Vagy próbáljon ki egy illóolajokat tartalmazó szájvizet. Az előzetes tanulmányok szerint az illóolajok, amelyek növényi olajok, segíthetnek csökkenteni a rossz leheletet. Egy tanulmány összehasonlította a teafaolajat, a borsmentaolajat és a citromolajat tartalmazó illóolaj szájvizet egy szokásos szájvízzel, és megállapította, hogy az illékony kénvegyületek szintje az illóolaj szájöblítés után lényegesen alacsonyabb volt, mint a hagyományos szájvíz. használjon kereskedelemben előállított terméket (ellenőrizze az egészséges élelmiszerboltot), ne pedig vásároljon illóolajokat és készítsen saját szájvizet. Ha kétségei vannak, forduljon fogorvosához.
Kerülje az alkoholos szájvizeket. Az alkohol kiszáríthatja a szájat, ami hozzájárul a rossz lehelethez.
Rágd meg a gyógynövényeket
Használjon gyógynövényeket a lélegzet frissítésére. Rágjon egy kis szál friss rozmaringot, petrezselymet, fodormentát vagy tárkonyt legfeljebb egy percig.
Használjon nyelvkaparót
Használjon nyelvkaparót, amely elősegíti az elhalt sejtek, az élelmiszer-részecskék és a baktériumok eltávolítását a nyelvből. A nyelvkaparó egy speciális műanyag eszköz, amelyet a drogériákban és néhány egészséges élelmiszer-áruházban találnak, és több dollárba kerül.
Az ájurvédában a nyelv vastag bevonatát "amának" nevezik, és úgy gondolják, hogy helytelen vagy hiányos emésztés okozza. Napi adagolásként ajánlott a nyelv tisztítása lapáttal az ama eltávolítására. A legfontosabb az, hogy finoman csinálja, és utána alaposan öblítse le a száját. Ha nem talál nyelvkaparót, használjon fogkefét a nyelv tisztításához.
Maradj hidratált
Fogyasszon sok folyadékot. A víz és más folyadékok ivása segít nedvesen tartani a száját. A folyadékfogyasztás további oka lehet: A hagyományos kínai orvoslásban a rossz lehelet gyakran a gyomor túlzott hőjének eredménye.
Úgy gondolják, hogy a víz, a leves, valamint a vizes gyümölcsök és zöldségek, például az uborka segítenek a test egyensúlyának helyreállításában.
Falatozás
A hagyományos kínai orvoslás szerint úgy gondolják, hogy a keserű ételek, például a belga endívia és sok sötétzöld leveles zöldség is segítenek a gyomor melegében. Bizonyos ételek, például kávé, alkohol, cukor, tej, valamint sült vagy fűszeres ételek súlyosbítják a problémát.
Snack ropogós gyümölcsök és zöldségek, például alma, zeller, sárgarépa vagy jicama. A ropogós ételek segíthetnek eltávolítani az ételeket, a baktériumokat és a lepedéket a fogakból.
Stresszoldás
Segítség kérése a stressz kezeléséhez. Sok embernek rossz a lehelete, amelynek nincs egyértelműen meghatározható oka.
Egy kis előzetes tanulmány megállapította, hogy egészséges, szájhigiénés és általános egészségi állapotú fiatal férfiaknál a stressz növelte az illékony kénvegyületek termelését a szájban.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg