Tartalom
- Hetente két-három óra erőteljes testmozgás szükséges a szíved javára.
- Bizonyos „szuper ételek” megakadályozhatják a szívbetegségeket.
- A zsírok rosszak neked.
- Génjei meghatározzák a szívbetegség kockázatát.
- Ha magas a vérnyomása, akkor a tünetei alapján fogja tudni.
- Az összes koleszterinszint a legfontosabb koleszterinszint mérés.
- A nőknek nem kell aggódniuk a szívbetegség miatt.
- Nagyon magas LDL-koleszterinszintet csak diétával kezelhet.
- Bypass műtét és stenting fix CAD.
- A stentelés biztonságosabb, mint a bypass műtét.
Hetente két-három óra erőteljes testmozgás szükséges a szíved javára.
Hetente öt vagy hat közepes vagy erőteljes tevékenység csökkenti annak kockázatát, hogy meghaljon a CAD és a rák miatt. De ahhoz, hogy hasznot húzhasson, nem kell keménykedvelőnek vagy akár hétvégi harcosnak lennie. Le kell szállnia a kanapéról és meg kell mozdulnia. A szíved profitálni fog minden tevékenységedből, amit csinálsz - és minél többet csinálsz, annál nagyobb hasznot fogsz hozni. Menjen a lépcsőn a lift helyett, sétáljon körül egy bevásárlóközpontban, porszívózza fel a házát, vagy gyűrje le a leveleket. Rendben van a napi 30 perces tevékenység célja, 10–15 perces szakaszokra osztva, és a szíve köszönetet mond.
Bizonyos „szuper ételek” megakadályozhatják a szívbetegségeket.
Egyetlen étel sem akadályozza meg a szívbetegségeket. Az olyan ételek, mint az áfonya, a gránátalma, a dió és a hal, hasznosak a szív egészségére, de nem akadályozhatják meg a szívbetegségek kialakulását. Bizonyos étrendek azonban igen. A teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, halakat, zöldségeket, gyümölcsöket és egyszeresen telítetlen zsírokat, például olívaolajat tartalmazó mediterrán étrend kimutatta, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A zsírok rosszak neked.
Négyféle zsír található az élelmiszerekben, és nem mindegyik rossz. A transzzsírok a legrosszabbak. Ezek a mesterségesen előállított zsírok (úgy gondolják, hogy „részben hidrogénezettek”), amelyeket sok pékárukban és feldolgozott élelmiszerekben használnak, emelik az LDL-koleszterinszintet. Az olyan állati eredetű telített zsírok, mint a vörös hús és a vaj, szintén növelik az LDL-szintet. Másrészt az egyszeresen telítetlen zsírok és a többszörösen telítetlen zsírok valóban csökkenthetik az LDL-szintet, ha telített zsírok helyett használják őket.
Génjei meghatározzák a szívbetegség kockázatát.
Bár a genetika szerepet játszik egyes emberekben, a CAD 90 százaléka káros életmódválasztás révén következik be, például rossz étrend fogyasztása, dohányzás és alig-alig mozgás nélkül. Ezek a döntések emelhetik a koleszterin és más káros zsírok szintjét a vérben, emelhetik a vérnyomást, és metabolikus szindróma vagy 2-es típusú cukorbetegség kialakulását okozhatják - amelyek mind a szívbetegségek kockázatát növelik. Ha genetikailag hajlamos a magas koleszterinszintre, a magas vérnyomásra vagy a cukorbetegségre, nagyon fontos, hogy szív-egészséges életmódot folytasson, és gyógyszereket szedjen ezeknek a veszélyes kockázati tényezőknek a kezelésére a szívroham elkerülése vagy késleltetése érdekében.
Ha magas a vérnyomása, akkor a tünetei alapján fogja tudni.
A magas vérnyomást (magas vérnyomás) „csendes gyilkosnak” nevezik, mivel általában nem okoz tüneteket, amíg nem okoz szívrohamot vagy szélütést. Vérnyomása csak vérnyomásmérő mandzsettával tárható fel. Célszerű, ha a vérnyomásmérést 21 éves kor előtt végezzük, ha a családban magas a vérnyomás. Ez alapot nyújt az egész életen át végzett mérésekhez.
Az összes koleszterinszint a legfontosabb koleszterinszint mérés.
Az összkoleszterin egyaránt tartalmazza a jó koleszterint (HDL) és a rossz koleszterint (LDL). Korábban azt gondoltuk, hogy a jó koleszterin nagy mennyisége ellensúlyozza a magas rossz koleszterinszint hatását, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez nem így van. Bár a magas HDL-szint minden bizonnyal jó dolog, a magas LDL-szint azt jelenti, hogy teste koleszterint rakhat le az artériáiba, ami szívrohamhoz, stroke-hoz és más problémákhoz vezethet. Ez teszi az LDL-szintet a legfontosabb koleszterinszintméréssé.
A nőknek nem kell aggódniuk a szívbetegség miatt.
A férfiak hajlamosak a CAD kialakulására, és fiatalabb korukban szívrohamaik vannak, mint a nők. De a menopauza után a szívroham kockázata ugyanaz a nőknél, mint a férfiaknál. Valójában évente több nő hal meg szívbetegségben, mint mellrákban. Jó hír, hogy a nők korábbi esélye a szívrohama túlélésére 56 százalékkal nőtt, a CAD korábbi felismerése és kezelése miatt. Az egyik oka annak, hogy a nőknél nem mindig diagnosztizálják a CAD-ot, az az, hogy sok nő ob / gyn-t használ elsődleges orvosként, és soha nem kap szívvizsgálatot. A nőknek kora felnőttkorban teljes körű, fej-talpig történő ellenőrzést kell végezniük az alapszintű szívvizsgálatokkal. Ez lehetővé teszi a kockázati tényezők korai felismerését és megvitatását, még mielőtt azok a szívre hatnának.
Nagyon magas LDL-koleszterinszintet csak diétával kezelhet.
Ha az LDL szintje nagyon magas, akkor sztatinra vagy más koleszterinszint-csökkentő gyógyszerre lesz szüksége annak lebontásához. Ez azért van, mert a máj a szervezetben lévő koleszterin körülbelül 75 százalékát teszi ki, és az étrend csak 25 százalékért felelős. A szívegészséges étrend némileg csökkentheti az LDL-t, de a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer hozzáadása fontos lesz, ha nagyon magas az LDL-értéke és korábban már szenvedett CAD-t.
Bypass műtét és stenting fix CAD.
Amikor a CAD elzáródást okoz a szív artériáiban, más artériákat lehet használni a vér megkerülésére a problémás helyek körül. A bypass műtét, amelyet a szívsebészek a szívkoszorúér bypass graft (CABG) néven ismernek, segíthet megelőzni az első vagy második szívrohamot, és jobban érzi magát. De nem képes meggyógyítani a CAD-t, és az artériákat támasztó sztentek sem nyithatók meg. Az elzáródásokat okozó betegség folyamata megmarad.
A stentelés biztonságosabb, mint a bypass műtét.
Kétségtelen, hogy a CABG nagy műtét. De amikor a tervek szerint megakadályozzák a szívrohamot, és tapasztalt sebész végzi, az operatív kockázat kevesebb, mint egy százalék. A stentelés kevésbé invazív, mint a CABG, lehetővé teszi a betegek gyorsabb felépülését, és ugyanolyan biztonságos. Bizonyos emberek valószínűleg jobban járnak az egyik eljárással, mint a másikkal. Ezekben az esetekben egy kardiológus vagy szívsebész elmagyarázza, miért.
Dr. Gillinov a Clevelandi Klinika Szív- és Érrendszeri Intézetének sebésze, az ország első számú kardiológiai és szívsebészeti programja, amelyet az U.S. News & World Report rangsorol. A mellkasi és szív- és érrendszeri sebészeti osztály elnöke.