Tartalom
A gluteus minimus a farizmok legkisebb izma. A gluteus maximusszal és a gluteus mediusszal együtt ez a három izom alkotja a farizmat. A farizmok segítenek a fenekének formálásában, a csípő stabilizálásában, a lábak forgatásában és a comb felemelésében. A gluteus minimus és a gluteus medius kifejezetten segítenek a gluteus maximusnak emelni a lábát oldalra, valamint forgatni a combját befelé és kifelé.Anatómia
A gluteus minimus izom háromszög alakú, és a gluteus medius alatt fekszik a csípőízületek rotátorai közelében. A medencét alkotó csípőcsont felső és legnagyobb részén, az ilium alsó részén kezdődik. A combcsonthoz (a combcsonthoz) kapcsolódik.
A gluteus medius izom a csípő felső részén kezdődik, így teljesen eltakarja a gluteus minimus izmot. Elhelyezkedése miatt a gluteus minimus izom elfedi az ülőgödröt, a medence azon területét, amely a piriformis izmot, a fenék felső tagozatát és a felső gluteális artériát tartja, segítve némi védelmet.
A gluteus minimus és a gluteus medius elválasztása felsőbbrendű gluteális idegek és erek. A gluteus minimus szerkezete hasonló a gluteus mediuséhoz, mivel mindkettő két rostkészlettel rendelkező rajongónak tűnik. Az izom felső részén lévő rostok vastagok és tömörek, míg az alsó rostok laposak és jobban szétterjednek.
Funkció
A gluteus minimus funkciója: hajlítóként, elrablóként (a lábat a testtől elfordítva) és forgatóként (a lábat mind a test felé fordítva, mind pedig a testtől elfordítva) működni.
Hogyan mozog, a combcsont helyétől függ. A comb kinyújtásakor segít az elrablásban. A csípőcsontok hajlításakor a gluteus minimus a combot befelé forgatja a gluteus medius segítségével. A csípő kinyújtásakor a két farizom kifordítja a combot. Ezeket a mozgásokat az izom fölötti és alatti izomrostok segítségével hajtják végre, amelyek összehúzódva mozgatják a combot mindkét irányba.
A gluteus minimus és a gluteus medius a csípő és a medence stabilizálásában is segít mozgás közben és nyugalomban.
Társított feltételek
A gluteus minimus izom egyik leggyakoribb panasza az izom kopása, amely fájdalmat okozhat. Ezt gyakran nagyobb trochanterikus fájdalom-szindrómának (GTPS) nevezik, mert fájdalmat eredményez (különösen ha oldalt fekszik) a comb nagyobb trochanter területén, amely a gluteus mediusból és a gluteus minimusból, valamint a piriformis izomból és egy másikból áll. az obturator internus nevű csípőizom.
A gluteus minimus szakadás esetén a fájdalom a csípő külső részén jelentkezik, különösen akkor, ha az érintett oldalra gördül. Az olyan tevékenységek, mint a séta és a testgyakorlás, szintén fájdalmasak lehetnek. A gluteus minimus könnycsepp hirtelen történhet meg - előfordulhat, hogy nincs különösebb tevékenység, amely miatt a könny a mindennapi használattól és az izomra nehezedő stressztől származna.
Rehabilitáció
Néhány lehetőség van a gluteus minimus könny kezelésére, az állapot súlyosságától függően. Gyakran pihenés, jég és vény nélkül kapható gyógyszerek, például ibuprofen vagy Tylenol segítenek csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat. A nem csillapodó fájdalom esetén javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, aki olyan vizsgálatokat futtathat, mint egy MRI vagy röntgen, hogy megnézze az izom állapotát és kizárja a fájdalom egyéb okait.
Orvosa sokszor egy gyógytornászhoz irányít, aki fel tudja mérni a gluteus minimus erejét, és felsorolja az izmok helyreállítását segítő gyakorlatok és nyújtások listáját, miközben kondicionálja a gluteus minimus körüli környező izmokat.
Gyakorlatok a csípőizmok erősítéséreA fájdalom szintjétől függően az orvos néha fizikoterapeutával történő kezelést ír elő a gluteus minimus izom kortizon injekciója mellett. Ez segít gyorsan enyhíteni a fájdalmat, így kényelmesen elvégezheti a fizikoterápiás gyakorlatokat, lehetővé téve a gluteus minimus izom megfelelő gyógyulását és megerősödését.
Egy szó Verywellből
Ha gluteus minimus fájdalma van, és nem biztos abban, hogy hol kezdje el kezelni, vagy nem tudja, hogyan lehet gyógytornászt találni, akkor kezdjen időpontot a háziorvoshoz. Segíthetnek az alsó végtagi fájdalom diagnosztizálásában, és jó irányba terelhetik a gyógytornász keresését, ha szükséges.