Tartalom
- A vizsgálatok a gyulladásra mutatnak
- A gyulladás szerepe a szívbetegségben
- Gyulladáscsökkentő életmódbeli változások
Valószínűleg már tudja, hogy a magas koleszterinszint és a vérnyomás a szívbetegségek fő kockázati tényezője. De tudsz a gyulladásról? A legújabb kutatások azt mutatják, hogy kulcsszerepet játszik, és hogy ennek csökkentésével lehet megakadályozni a szívrohamokat és agyvérzéseket.
"Ahogyan a vérnyomást, a koleszterint és a vércukorszintet is megcélozzuk, a gyulladást is meg kell céloznunk" - mondja Erin Michos, M.D., M.H.S., a Ciccarone Szívbetegségek Megelőzési Központjának megelőző kardiológiai munkatársa. "Mindannyiunknak törekednünk kell a krónikus gyulladás csökkentésére a testünkben."
A szíved megvédése érdekében a gyulladás káros hatásaitól, ezt kell tudnod.
A vizsgálatok a gyulladásra mutatnak
Két évtizeddel ezelőtt a kutatók felfedezték, hogy a magas szintű gyulladás összefügg a szívroham vagy a stroke megnövekedett esélyével. Azt azonban nem tudták, hogy a gyulladáscsökkentő kezelések megakadályozhatják-e ezeket az eseményeket.
2008-ban a JUPITER tanulmány kimutatta, hogy azoknál az idősebb felnőtteknél, akiknek nem volt magas a vér koleszterinszintje, de emelkedett volt a gyulladásos markerek vérszintje, a koleszterinszint csökkentő sztatin gyógyszerekkel végzett kezelés csökkentette a szívrohamok és agyvérzés számát.De nem volt világos, hogy ez azért van, mert a sztatinok csökkentik a gyulladást, vagy azért, mert tovább csökkentik a rossz koleszterint, mivel mindkettőt teszik.
A CANTOS nevű nemrégiben végzett klinikai vizsgálat azonban egy injektálható antitest típusú gyulladáscsökkentőt vizsgált olyan embereknél, akiknek korábban szívrohama volt, és akiknek a statin kezelés ellenére is emelkedett gyulladásos markereik voltak. Ez a jelentős tanulmány végül bebizonyította, hogy a gyulladás célzása a koleszterinszint megváltoztatása nélkül jelentős hatással lehet. Az új gyulladáscsökkentő kezeléssel kezelt emberek 15 százalékkal csökkentették a későbbi szívrohamok vagy stroke valószínűségét. Emellett 30 százalékkal csökkent a nagyobb beavatkozások, például az angioplasztika és a bypass műtétek iránti igény, bizonyítva, hogy a gyulladás kezelése a szívbetegségek megelőzése érdekében elengedhetetlen. További tanulmányok vizsgálják, hogy az idősebb, olcsóbb, szájon át alkalmazott gyógyszerek (kolchin és metotrexát) képesek-e hasonló szívvédő előnyökkel járni.
A gyulladás szerepe a szívbetegségben
A gyulladás a testének egy betegségre vagy sérülésre adott immunválaszának része. Ha sebed vagy fertőzésed van, a gyulladás segít leküzdeni a baktériumokat és megkönnyíti a gyógyulást. A koleszterin és az artériákban felhalmozódó egyéb anyagok (plakkok vagy érelmeszesedés) gyulladásos reakciót is kiválthatnak.
"Rövid távú állapotok esetén a gyulladás hasznos" - magyarázza Michos. „De a gyulladás tartósan alacsony szintje irritálja az ereket. A gyulladás elősegítheti a plakkok növekedését, fellazíthatja az artériák plakkját és vérrögöket válthat ki - ez a szívrohamok és a stroke elsődleges oka. "
Amikor egy vérrög blokkolja a szív artériáját, akkor szívrohama van. Ha a vérrög blokkolja az agy artériáját, az agyvérzés következménye.
Gyulladáscsökkentő életmódbeli változások
"A jó hír az, hogy a gyulladást úgy kezelheti, hogy elkerüli azokat a tényezőket, amelyek aktiválják a test gyulladásos reakcióját" - mondja Michos. "Ugyanezek az életmódválasztások csökkentik a rossz koleszterinszintet, csökkentik a vérnyomást és a magas vércukorszintet is."
A gyulladás csökkentése érdekében a következőket teheti:
- Leszokni a dohányzásról: A dohányzás károsítja az ereket és elősegíti az érelmeszesedést. A leszokással felére csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
- Egészséges súly fenntartása: A túlsúly növeli a több betegség kockázatát. De a zsírfelesleg hordozása a hasadon piros zászló a szívbetegségek kockázatának. A hasban felhalmozódó zsírtípus (az úgynevezett zsigeri zsír) kiválaszt egy gyulladást okozó molekulát.
- Növelje az aktivitást: A napi 20 perc edzés csökkentheti a gyulladást. Nem kell intenzív verejtékezéssel foglalkoznia: A mérsékelt edzések, például a gyors séta, hatékonyak.
- Fogyasszon szívből egészséges étrendet: A feldolgozott és gyorsételek gyulladást okoznak. A teljes ételek viszont gyulladáscsökkentők. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, babot, diót és zsíros halat.
A krónikus gyulladás nem okoz tüneteket - a mérés egyetlen módja a vérvizsgálat, és a legtöbb embert nem vizsgálják rendszeresen gyulladás miatt. Az egészséges életmód kiválasztása a legjobb módszer ennek a kockázati tényezőnek a csökkentésére, bár az orvosok sztatin-gyógyszert is előírhatnak azok számára, akiknek nagyobb a szívbetegség kockázata. Orvosa meghatározhatja az Ön kockázati szintjét és azt, hogy milyen következő lépések felelnek meg Önnek leginkább.