Táplálási útmutató az első évre

Tartalom

• Ajánlott takarmányozási útmutató az első évre
• Útmutató a szoptatáshoz (nulla - 12 hónap)
• Útmutató a tápszer adagolásához (nulla - 12 hónap)
• Kiegészítő etetések (6 hónapos életkor után)

Felülvizsgálta:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., a gyermekgyógyászati ​​klinikai táplálkozási oktatás és gyakorlat igazgatója

Nagyon fontos, hogy megfelelő életmódot válasszon a baba számára az élet első évében. Az első évben nagyobb a növekedés, mint bármikor máskor. Fontos, hogy a csecsemőt különféle egészséges ételekkel etesse meg a megfelelő időben. A jó étkezési szokások e korai szakaszban történő megkezdése segít az egészséges táplálkozási szokások életben való kialakításában.

Ajánlott takarmányozási útmutató az első évre

Az anyatejet és a tápszert úgy tervezték, hogy az elsődleges táplálékforrás legyen a csecsemő egész életében. A szilárd ételek megkezdése előtt beszélnie kell a baba egészségügyi szolgáltatójával. A szilárd ételeket nem szabad elkezdeni 4 hónapos kor előtt, mert:

• Az anyatej vagy tápszer biztosítja a babának az összes szükséges tápanyagot.
• A baba fizikailag nem elég fejlett ahhoz, hogy szilárd ételeket fogyasszon egy kanálból.
• A csecsemő szilárd ételének túl korai táplálása rossz táplálkozási tapasztalatokat és megnövekedett súlygyarapodást eredményezhet csecsemőkorban és kora gyermekkorban egyaránt.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy minden csecsemő, gyermek és serdülő elegendő D-vitamint vegyen be kiegészítők, tápszerek vagy tehéntej révén, hogy megakadályozza a vitamin hiányának szövődményeit. 2008 novemberében az AAP frissítette ajánlásait az egészséges csecsemők, gyermekek és serdülők napi D-vitamin bevitelére. Most ajánlott, hogy ezeknek a csoportoknak a D-vitamin minimális bevitele napi 400 NE legyen, nem sokkal a születés után. A baba egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a D-vitamin-kiegészítő megfelelő típusát és mennyiségét.

Útmutató a szoptatáshoz (nulla - 12 hónap)

• A csecsemő születése utáni első napokban az anyának két-három óránként terveznie kell a szoptatást, beleértve az éjszakát is. Az anyának gyorsan és nyugodtan kell reagálnia a csecsemő éhségére, csendes és kényelmes környezetet biztosítva mind magának, mind a babának. A csalódott vagy zavart csecsemőknek nehézségei lehetnek a reteszeléssel.
• Normális, ha a csecsemők az első hónapokban egyik napról a másikra felébrednek, hogy táplálkozhassanak. Ha aggályai vannak az éjszakai táplálkozással kapcsolatban, kérjük, beszélje meg ezeket az egészségügyi szolgáltatóval.
• Az alternatív mellek táplálkozhatnak, és hagyják, hogy a csecsemő teljesen kiürítse a mellét, mielőtt áttérne a másikra. Ez a gyakorlat biztosítja, hogy a csecsemő tápanyagban gazdag takarmánytejet kapjon.
• Kövesse gyermeke táplálkozási jelzéseit, és ellenálljon az ütemterv kikényszerítésének. Ehelyett támaszkodjon a nedves pelenkák és a gyermek növekedésének nyomon követésére annak eldöntésére, hogy elegendő anyatejet kap-e. Az anyatej a csecsemő növekedésével változik, és az etetési szokások is változnak annak érdekében, hogy a legjobban kielégítsék a gyermek igényeit. Ha bármilyen kérdése van arról, hogy gyermeke elegendő anyatejet kap-e, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.
• Ha nem képes szoptatni, használjon mellszívót a tej kinyeréséhez és a tejellátás fenntartásához. A szivattyúzott anyatejet biztonságosan kell tárolni, a megfelelő hőmérsékleti előírások betartásával. A szivattyúzott anyatejet palackokban kínálják a csecsemőknek, miközben ugyanazokra az etetési jelekre reagálva meghatározzák, hogy mennyit szednek. A palackok kiürítésének kényszerítése túltáplálást és túlzott súlygyarapodást eredményezhet, még anyatej etetése esetén is.
• Megfelelő támogatással az anya kielégítheti a legtöbb csecsemő, még az ikrek igényeit is, ezért a siker érdekében kérjen segítséget egészségügyi szolgáltatójától vagy szoptatási tanácsadójától.

Útmutató a tápszer adagolásához (nulla - 12 hónap)

• Ha az anyatej nem áll rendelkezésre, a szokásos anyatej-helyettesítő tápszer megfelelő alternatíva a legtöbb egészséges, teljes időtartamú csecsemő számára, de a márkák között van néhány különbség. Ne habozzon, kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, ha nem biztos abban, hogy melyik formulát használja.
• A palack etetésének interaktívnak kell lennie, a gondozónak mind az üveget, mind a csecsemőt tartva. A palack megvásárlása a fülfertőzések és a fogszuvasodás fokozott kockázatával függ össze.
• A tápszeres táplálásnak a csecsemő igényeinek kell megfelelnie, és nem előre meghatározott ütemterv alapján. Keressen éhségre és teltségre utaló jeleket, hogy megtudja, mikor kell etetni és mennyit. A napi nedves pelenkák száma és a gyermek növekedése tükrözi, ha elegendő tápszert kap. Az alábbi ábra bemutatja a csecsemők gyakori bevitelét a különböző szakaszokban. Kérdezze meg azonban egészségügyi szolgáltatóját, ha kérdése van azzal kapcsolatban, hogy a csecsemő mennyi tápszert szed.
• A csecsemő által bevitt tápszerek mennyisége csökken, mivel a csecsemő növeli a szilárd ételek fogyasztását, de a tápszer az élet első évében továbbra is jelentős kalória-, fehérje-, kalcium- és D-vitamin-forrás.
• Mielőtt 1 évesnél fiatalabb csecsemőt váltana tápszerről tehéntejre vagy tehéntej alternatívára, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.

Kiegészítő etetések (6 hónapos életkor után)

Italok

• Csak anyatejet vagy tápszert kínál palackokban 1 éves korig, kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató kifejezetten javasolja.
• Kezdje az anyatej és / vagy tápszer kínálását egy csészében 6 hónapos kortól kezdve. A csecsemőknek az első életévben anyatejet és / vagy tápszert kell inniuk.
  • Gyümölcslé 1 éves kor alatt nem ajánlott.
  • A lé bevezetésekor kínáljon 100% pasztőrözött levet, és korlátozza napi 4–6 unciára. NE helyezzen gyümölcslevet egy palackba.
  • Kerülje a cukorral édesített italok csecsemőknek történő adását.

Szilárd ételek

• Vezessen be szilárd ételeket, amikor a csecsemő készen áll, körülbelül 6 hónapos korban, a csecsemő fejlettségétől függően. A csecsemők készen állnak arra, hogy szilárd ételeket kezdjenek el fogyasztani, amikor csak tehetik:
  • üljön fel önállóan vagy egy kis támogatással
  • nyúlni és a szájukba tenni a dolgokat
  • tátják a szájukat, amikor valami jövőt látnak
  • tartsuk az ételt a szájukban, ahelyett, hogy az állra tolnánk
  • mozgassa az ételt a szájába a nyelvével
  • fordítsa el a fejét, amikor nem akarnak valamit

• Készüljön fel szilárd ételek bevezetésére nyugodt táplálkozási környezetben, ahol a csecsemő egyenesen ül, megfelelő támasztékban és közepesen éhes.
• Kezdje kis mennyiségű szilárd táplálékkal, kanállal való etetéssel vagy az ujjak etetésével, majd fokozatosan növelje a mennyiséget, mivel a csecsemő többet eszik és fejlődik. Kerülje az anyatej vagy tápszer kínálatát, amíg a szilárd táplálékkal kapcsolatos tapasztalatok nem szűnnek meg.
• Tegye ki a csecsemőket az egészséges ételek sokféle ízével és textúrájával. Ne korlátozza a baba ételválasztását azokra, amelyek tetszik. Korai ételkínálat megnyitja az utat az egészséges étkezési szokások előtt.
• Fenntartja a felelősség megosztását az etetés során.
  • A gondozó felelős azért, hogy mit egyen (megfelelő változatosságot és textúrákat kínál).
  • A gyermek felelős annak eldöntéséért, hogy eszik-e és mennyit.
• Kerülje a só vagy a cukor hozzáadását, hogy vonzóbbá tegye a bébiételeket. Sok csecsemőnek és kisgyermeknek többször is meg kell tapasztalnia egy új ételt, mielőtt elfogadná, és a gyermekek körében megnövekedett só- és cukorfogyasztás felnőttek elhízásával jár.
• Figyelje meg a csecsemőket az intolerancia jelein, amikor új ételt vagy textúrát vezet be, és minden problémát beszéljen meg egészségügyi szolgáltatójával.
• Bár kényelmes és biztonságos, a kereskedelmi forgalomba hozott bébiételek nem szükségesek. A kisgyermekek nagyobb valószínűséggel fogyasztanak olyan ételeket, amiket mások látnak elfogyasztani, ezért mindaddig, amíg megfigyelik, hogy látják, hogyan kezelik az új ételeket a szájukban, a csecsemők által vezetett elválasztás az asztali ételek használatával megfelelő módszer a szilárd anyagok bevezetésére.
• Kerülje bármilyen formában a mézet gyermeke első évében, mivel ez csecsemő botulizmust okozhat. Az élelmiszer-allergiák kialakulásával kapcsolatos esetleges aggályokat orvosával orvosával orvosolhatja.
• Ne korlátozza a zsír- és koleszterinszintet a nagyon kisgyermekek étrendjében, hacsak gyermeke egészségügyi szolgáltatója nem javasolja. A gyermekeknek kalóriákra, zsírra és koleszterinre van szükségük agyuk és idegrendszerük fejlődéséhez, valamint az általános növekedéshez.

Frissítve 2019. július 26-án.