Tartalom
A merevedési zavar akkor fordul elő, ha nem tud elég erekciót elérni kielégítő szexuális élményhez. Meghatározható úgy is, hogy amikor nem tud elég hosszú ideig tartani az erekciót ahhoz, hogy kielégítő szexuális élményben legyen része. Mivel mindenki nemi elvárásai eltérőek, a diagnózishoz nincs külön idő- vagy szilárdsági követelmény. Minden arról szól, hogy az erekciója lehetővé teszi-e szexuális igényeinek és vágyainak kielégítését, valamint a partnerének is.Az első tennivaló, ha merevedési zavarok tüneteit tapasztalja, az, hogy beszéljen orvosával. Számos olyan betegség áll fenn, valamint olyan gyógyszerek, amelyeket esetleg ezekre a betegségekre szed, amelyek potenciálisan problémákat okozhatnak az erekció elérésében vagy fenntartásában. A merevedési problémák az életkor és a stressz függvényében is előfordulhatnak. Ezért hasznos tudni, hogy mi okozhatja valószínűleg a merevedési zavarokat, hogy tisztában legyen a kezelésének lehetőségeivel.
Az erekciós diszfunkció lehetséges kezelési módjainak azonosítása azonban csak egy része a betegséggel való megbirkózásnak. Hasznos lehet a szexről való gondolkodásmód megváltoztatása és a szexről való beszélgetés megváltoztatása is.
1:326 Életmódbeli változások a merevedési zavarok kezelésére
Érzelmi
Sok ember számára a szex szorosan összefonódik a jólléttel. Ezért a merevedési zavar és más típusú szexuális egészségügyi problémák az embereket kevésbé férfiasnak (vagy nőiesnek) érezhetik. Szorongás és depresszió érzéséhez is vezethetnek. Szomorú vagy szorongó érzés normális, ha megtanulod megbirkózni a merevedési zavarokkal, és ezek az érzések nem jelentenek semmi mást.
Fontos azonban megtalálni az érzések konstruktív kezelésének módjait, például egy terapeutával való beszélgetés révén. A szorongás és a depresszió a merevedési problémák természetes mellékhatása lehet, de súlyosbíthatják ezeket a problémákat is. Szerencsére ezeknek az aggályoknak a kezelése kognitív viselkedésterápiával, tudatossággal és más technikákkal segíthet néhány merevedési zavarban szenvedő emberen. Ezek a terápiás technikák megkönnyítik a merevedési zavarok kezelésének néhány nehezebb típusával való megbirkózást, például az intercavernosalis injekciókat is.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a merevedési zavar nem a férfiasságról vagy a vonzerőről szól. Ez olyan egészségi állapot, amelyet fizikai és pszichológiai tényezők egyaránt okozhatnak. Ráadásul olyan egészségi állapotról van szó, amely életének során az összes férfi felét érintheti.
Kapcsolatok
A merevedési zavar befolyásolja a szexuális interakciókat. Merevedési zavarban szenvedő, párkapcsolatban lévő személyek esetében ez azt is jelenti, hogy kapcsolatukat ez is befolyásolhatja. Ez különösen akkor aggasztó, ha a merevedési zavar szexuális elkerüléshez vezet. Amikor egy személy kerülni kezdi a szexet, és nem közli az okait, partnere feltételezheti, hogy az elkerülés róluk szól, vagy valamiről, amit tettek. Kezdhetik önmagukat hibáztatni, vagy megváltoztathatják a viselkedést, ami további problémákat okozhat a kapcsolatban.
Ezért fontos beszélni szexuális partnereivel, ha merevedési zavarokkal küzd.Bár ezt nehéz lehet megtenni, a szexuális diszfunkcióról beszélve kevésbé valószínű, hogy hibás vagy egyéb negatív formákat hoznak be a kapcsolatba. A szexuális diszfunkcióról való beszéd csökkentheti a teljesítmény nyomását is, ami megkönnyítheti a szexuális öröm alternatíváiról való beszédet, amelyeknek esetleg nincs szükségük olyan szilárd vagy hosszú ideig tartó merevedésre.
Ha gondjai vannak a szexről a partnerével, vagy ha az erekciós funkciója hosszú ideig tart, akkor segíthet párterapeuta vagy szexterapeuta felkutatásában. A terapeuta segíthet ezeknek a beszélgetéseknek a megkönnyítésében, és segíthet abban is, hogy megbirkózzon a párkapcsolatával. Ezenkívül valaki, aki szexterápiára van kiképezve, segíthet a kielégítő szexuális élet különböző módjainak feltárásában a merevedési zavarok összefüggésében.
Fizikai
Sok ember számára az egészséges testmozgás és az egészséges táplálkozás javíthatja a merevedési zavar tüneteit, vagy legalábbis megakadályozhatja azok súlyosbodását. Ugyanis, ahol a merevedési zavarok fizikai okai vannak, gyakran a szív- és érrendszerhez kapcsolódik. Ezért a jó szív- és érrendszeri egészség segíti a jó merevedési funkciókat.
Ezen túlmenően, a merevedési zavar okaitól függetlenül, a stressz gyakran rontja. A könnyű testmozgás, a meditáció és a hasonló típusú tevékenységek nagyszerű stresszcsökkentő technikák lehetnek. Ezek is segíthetnek javítani a szexuális működésben.
Szociális
Bár sokan nem érzik jól magukat a merevedési zavarok megbeszélésében, hasznos lehet az online vagy a személyes támogató csoportban való részvétel. Ha beszélünk egy helyi urológussal, aki a merevedési zavarokra szakosodott, segíthet megtalálni a közelében lévő támogató csoportot. A merevedési zavarban szenvedő egyének partnerei is profitálhatnak a támogatás kereséséből. Ezeket a támogató csoportokat nehezebben lehet megtalálni, de a helyi orvosok jó forrásokkal rendelkezhetnek. Ezenkívül, ha merevedési zavara a prosztatarák tapasztalata után következett be, további források állnak rendelkezésre, amelyeket hasznosnak találhat.
Gyakorlati
A merevedési zavarok legfontosabb gyakorlati megküzdési technikája az, hogy emlékezzen arra, hogy sem a szexuális, sem a partneri örömöd nem függ attól, hogy képes vagy-e erekciót elérni. Lehetséges kielégítő szexuális életet élni, amely nem igényel elég szilárd erekciót a behatoláshoz. Ehhez azonban kommunikációra és feltárási hajlandóságra van szükség.
Sok szempontból a kommunikáció kulcsfontosságú a merevedési zavarok kezelésében. Sok kezelést - orvosi és egyéb - a szexuális interakció során vagy annak közelében végeznek. Az emberek használhatnak szexuális segédeszközöket is, például szűkítő gyűrűket (kakas gyűrűket) vagy vákuum eszközöket. Ezek megszakíthatják a szexuális interakciókat, de jó kommunikációval nem kell. Ehelyett a merevedési zavarok kezelésére szolgáló technikák a szexuális játék örömteli elemévé válhatnak.
A merevedési zavar nem változtatja meg azt, aki vagy, és ezzel sem kellene megbirkóznod. Igen, ez megváltoztathatja a szexet, de ezek a változások nem mindig tartósak. Nem is mindig rosszabbak. Néhány embernek a merevedési zavarokkal való megbirkózás elsajátítja a jobb szex lehetőségeit.