Tartalom
- D-vitamin és a fogak egészsége
- Fogszuvasodás: D-vitamin és a fogászati immunrendszer
- Vérző íny: D-vitamin, orális baktériumok és gyulladás
- D-vitamin hiány
- Kezelje szintjeit
- Egy szó Verywellből
Tehát bár sokan eszeveszetten fogselymet fognak viselni a fogorvosi rendelés előtt. Tudod, legbelül a fogorvos úgyis meg tudja mondani. Ez frusztráló helyzetet jelenthet mind a fogorvos, mind a páciens számára, akik nem érik el a kívánt eredményeket és a fogak egészségi állapotának javulását, amelyet minden ellenőrzésnek el kell kísérnie.
De mi van akkor, ha a fogszuvasodást vagy az íny vérzését nemcsak a fogmosás és a cukorszokás ellenőrzése irányítja? Sokan soha nem tartják be a cukor ecsetelésére és vágására vonatkozó ajánlásokat, de fogászati problémákat nem mutatnak. Közben vannak olyanok is, akik csináld ecsettel, fogselyemmel és jól eszik, és még mindig problémái vannak a fogaikkal.
Ez tűnhet flúgnak, de a valóságban az éjszakai rutin és a cukorcsökkentés nem az egyetlen darab a rejtvényben, amely nagyszerű fogászati egészséget jelent. Az egyértelmű fogorvosi ellenőrzés érdekében diétát kell fogyasztania az egészséges fogak érdekében (és nem csak alacsony cukortartalmú étrendet).
Régóta gondolunk a fogakra, mint élettelen tárgyakra, amelyeket fényesítenünk és tisztán kell tartanunk. Olyan, mint egy porcelán váza, amely állandó felületes karbantartást igényel. Nos, a fogak nem olyanok, mint a porcelán vázák. A tested élő, működő része. A testünk ásványi anyagok kezelésének módját a kalcium egyensúly és az immunrendszer vezérli, amelyeket mind a D-vitamin egyensúlyban tart.
D-vitamin és a fogak egészsége
A fogszuvasodás és az íny vérzése a fogak két leggyakoribb mércéje. Mindkettő krónikus betegség. A fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus betegség a gyermekeknél, és az íny vérzése az ínybetegség első jele. Az ínybetegség krónikus gyulladásos rendellenesség. Ez nem csak a fogíny egészségének jele, hanem a belek Egészség.
Míg a fogaink fényezésére összpontosítottunk, hogy tiszták és fehérek legyenek, nem vizsgáltuk meg, mi történik a testben, ami szintén befolyásolhatja a fogak egészségét. A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a fogak egészségének előmozdításában, valamint a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzésében.
Fogszuvasodás: D-vitamin és a fogászati immunrendszer
A fogszuvasodás nem feltétlenül jár együtt a jó szájhigiéniával. Sok hagyományos kultúra soha nem nyúlt hozzá a fogkeféhez, és nagyon kevés volt a fogszuvasodásuk. Ennek egyik fő tényezője a D-vitamin. Tudjuk, hogy a D-vitamin felszívódik a szervezetben, amikor a napfény a bőrt éri.
A D-vitamin kulcsfontosságú az egészséges csontok építéséhez, mivel lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy felszívja a kalciumot az étrendből. A kalcium az az alapanyag, amely foszforral létrehozza a fogzománcot alkotó csontos szerkezetet. A zománcod alatt van a dentin.A Dentin élő sejteket tartalmaz, amelyeket a szervezet a fogában lévő minden fontos vérellátás és ideg védelme érdekében használ.
A dentin ’őrző’ sejteket tartalmaz, amelyek a zománc határán ülnek, és felszabadítják az immunfaktorokat. Megjavíthatják a sérült dentint, de csak akkor, ha elegendő D-vitamin van jelen. Ha a D-vitamin szintje alacsony, akkor a védelmi rendszer nem rendelkezik az üzemanyaggal a fertőzött fogak védelmére és javítására.
Vérző íny: D-vitamin, orális baktériumok és gyulladás
A fogorvos javasolja a szájhigiéniát az ínygyulladás megelőzésére. Az íny vérzésének is nevezett ínygyulladás a gyulladás jele.
Az ínygyulladás nemcsak a fogak rossz egészségi állapotának jele; a gyulladt immunrendszer jele is. A szája a bél mikrobiomjának kiterjesztése, ahol az immunrendszer 80 százaléka fel van töltve. A bélhez hasonlóan a száj is kölcsönhatás a mikrobák és a saját immunsejtjei között.
A D-vitamin szerepet játszik az immunrendszer kezelésében. Ellenőrzi, hogyan és mely immunsejtek képződnek.
D-vitamin hiány
A D-vitamin-hiányos gyerekeknek nagyobb a fogszuvasodás veszélye. Ez a kapcsolat mind a hiányhoz, mind az elégtelenséghez viszonyul. A D-vitamin szokásos vérvizsgálata a 25 (OH) D vérszintmérése.
Például a hiányosnak ítélt gyerekek voltak a legnagyobb kockázattal. A D-vitamin „elégtelennek” minősített gyerekeknek azonban viszonylag nagyobb volt a fogszuvasodás kockázata. Ha Ön vagy gyermeke fogszuvasodást tapasztalt, ellenőriznie kell a D-vitamint. A fogszuvasodásban szenvedő betegek többnyire 20-40ng / ml között vannak. 60-80ng / ml közötti értékre kell törekednie.
További vizsgálatokra van szükség ezeken a területeken, de a D-vitamin-kiegészítés csökkentheti az ínybetegségek kockázatát.
Kezelje szintjeit
A D-vitamin szintjének fenntartása érdekében egyszerű életmódbeli és étrendi változások történnek:
Életmód: Naponta 30 perc természetes napfényt érjen el.
- Ne felejtse el kitenni az arcot és a karokat, különben a szervezete nem alakítja át a D-vitamint
- Földrajz: 37 szélességi fok felett a napfény nem alakul át D-vitaminná a bőrben
- Ha emésztési, immun- vagy májproblémái vannak, az hatással lesz a D-vitamin átalakulására
Diéta: Naponta fogyasszon 1-2 adag D-vitaminban gazdag ételt
A fogakat erősítő ételeknek gazdag táplálék-D3-vitamint kell biztosítaniuk. Ezek tartalmazzák:
- Zsíros hal
- Szervi húsok
- Tojás
- Vaj, joghurt, sajt (legelőn nevelt állatokból)
Kiegészítés:Az étrend a D-vitamin kezelésének hosszú távú módja. Ha hiányos (25 ng / ml alatt van), konzultáljon egészségügyi szakemberével a kiegészítéssel kapcsolatban. Ne feledje, hogy a D3-at mindig a megfelelő K2-vitamin mellett kell bevenni.
Egy szó Verywellből
A D-vitamin az egyik legnagyobb mértékben hozzájárul a fogak egészségéhez, és csökkenti a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. A D-vitamin szintjét életmóddal és ételekkel kezelheti. Ne feledje, hogy az egészséges fogakért való étkezés az egészséges testért való étkezés. A következő fogorvosi vagy orvosi találkozón feltétlenül kérdezzen rá a D-vitamin szintjére.