Tartalom
- Figyelembe véve az alvási apnoe okait
- Az alvási apnoe elmehet?
- Az alvási apnoe kockázati tényezőinek megváltozása
Figyelembe véve az alvási apnoe okait
Obstruktív alvási apnoe akkor fordul elő, amikor az orr hegyétől a tüdőig terjedő légutak bármely része alvás közben összeomlik és megzavarja a légzést. Mint ilyen, gyakran egy személy anatómiájának köszönhető. Az orrszeptum eltérése vagy az orrban megnagyobbodott turbinák megzavarhatják a légáramlást. Floppy lágy szájpadlás, nagy mandulák vagy adenoidok, vagy egy nagy nyelv elzárhatja a torkon történő átjárást.
Maga a légút bélése akadálynak bizonyulhat. A krónikus horkolás a légutak rezgéséhez és károsodásához vezet. Ez hozzájárulhat a folyosó duzzadásához, amely még tovább szűkíti. Idővel az idegreceptorok kevésbé reagálhatnak, és az izmok nem képesek elegendő hangot fenntartani a légutak támogatásához. A súlygyarapodás, különösen akkor, ha nagy nyakhoz vezet, szintén ronthatja a helyzetet.
A háton alvás lehetővé teheti a nyelv visszaesését a légutakba, ami tovább hozzájárulhat az elzáródáshoz és az alvási apnoéhez. Az alkohol használata, különösen az alvást megelőző néhány órában, a légúti izmokat is összeeshetőbbé teheti. Mindezeket a különböző hozzájárulásokat figyelembe kell venni annak mérlegelésekor, hogy az alvási apnoe elmúlhat-e.
Az alvási apnoe elmehet?
Az alvási apnoe többnyire krónikus állapot, amely nem múlik el. Az anatómia általában rögzített marad, különösen a serdülőkor vége után. Ezért az alvási apnoében szenvedő gyermekek megtarthatják a reményt az állapot sikeres és végleges kezelésére. A mandulák és az adenoidok mandulaműtétes és adenoidektómiás eltávolítása nagyon előnyös lehet az alvási apnoében szenvedő gyermekek számára. Hasznos lehet az allergiák kezelése és a kemény szájpad kitágulása gyors maxilláris tágulásnak nevezett fogszabályozó terápiával, a növekedés befejezése után további kezelési lehetőségek maradnak.
A serdülőkort betöltött tinédzsereknek és más felnőtteknek olyan műtéti lehetőségek állnak rendelkezésükre, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak. A legsikeresebb az állkapocs előrehaladásának műtéte. Ez az eljárás, amelyet maxillo-mandibularis előrehaladásnak is neveznek, nagyon hatékony lehet, és az emberek 80% -ánál feljebb oldhatja az alvási apnoét. Nagy műtéttel jár, amelynek során az állcsontokat műtéti úton megtörik, előre mozgatják, majd a helyükön rögzítik, általában titán csavarokkal és lemezekkel. Ez megváltoztatja az arc profilját. A helyreállítás általában több hónapot vesz igénybe.
Más műtétek is alkalmazhatók az anatómia megváltoztatására, de általában ezek az eljárások kevésbé hatékonyak. Ezek a lehetőségek magukban foglalják a lágy szájpad műtétjét, mint például az uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), valamint a szeptoplasztikát az eltérő septum helyreállítására. Ezenkívül az orrturbinák rádiófrekvenciás ablációja némi megkönnyebbülést jelenthet az orrdugulás és az elzáródás szempontjából. Néha elvégezzük a nyelv tövének leválasztását és a nyelvhorgonyok mozgatását is (hyoid előmenetelnek nevezzük).
Ezenkívül vannak olyan kockázati tényezők, amelyek módosíthatók más változásokkal, amelyek nem igényelnek műtétet.
Próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat az alvási apnoéraAz alvási apnoe kockázati tényezőinek megváltozása
A műtéten kívül néhány olyan dolog megváltoztatható, amely valójában csökkenti az alvási apnoe súlyosságát vagy akár annak jelenlétét. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a fogyás kulcsfontosságú szerepet játszhat az alvási apnoe kijavításában. A zsír vagy a zsírszövet bejárhatja a légutakat, hozzájárulva a légutak szűküléséhez és annak kockázatához. A súlycsökkenés pozitívan befolyásolhatja ezt a kockázatot, különösen, ha elkerülhető a háton alvás.
A légutat bélelő izomtónus célzott testmozgással javítható. Néhány tanulmány kimutatta a didgeridoo játékához használt körkörös légzési technikák, valamint a myofunkcionális terápiának nevezett nyelverősítő gyakorlatok pozitív hatásait, bár az eredmények ellentmondásosak és további kutatásokra van szükség.
Sajnos az öregedéssel elvész az izmok tömege és tónusa, és anélkül, hogy ezeket a hatásokat ellensúlyoznánk, ez elkerülhetetlenül az alvási apnoe súlyosbodásához vezet. Ezenkívül azok a nők, akik túljutnak a menopauza korán, amely alatt a progeszteron és az ösztrogén védőhatása elvész, az öregedéssel az alvási apnoe fokozatos romlását is tapasztalhatják, bár kisebb az esélyük az állapot kialakulására, mint általában a férfiakra.
Ugyancsak hasznos lehet az orrjárat nyitva tartása az allergiák orrszteroidokkal történő kezelésével. Az olyan gyógyszerek, mint a Nasonex, a Flonase és a Rhinocort, hasznosak lehetnek ebben a tekintetben. A légutak összeomlásakor jelentkező gravitációs hatások ellensúlyozására, különösen a nyelv hátrafelé történő elmozdításában hasznos lehet, ha az oldaladon alszol. Ezenkívül hasznos lehet az ágy fejének 30–45 fokosra emelése azáltal, hogy könyvekre vagy akár hamvasztótömbökre támasztja.
Végül, bár az alvási apnoe a legtöbb esetben nem elkerülhető, jó hír, hogy továbbra is hatékony kezelés marad: folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP). Ez az állandó légáramlás nyitva tartja a légutakat és megakadályozza annak összeomlását. Csakúgy, mint egy szemüveg, csak akkor működik, ha használják, de nagyon hatékony lehet azok számára, akik elviselik.
Horkolás vagy alvási apnoe?Egy szó Verywellből
Ha további kérdése van az obstruktív alvási apnoe kezelésével kapcsolatban, beszéljen alvási szakemberével a rendelkezésére álló kezelési lehetőségekről. Szerencsére számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, még akkor is, ha ez egy olyan állapot, amely nem feltétlenül múlik el önmagában.