Tartalom
- A felszívódási zavarhoz kapcsolódó D-vitamin-hiány
- A tünetek közé tartozik a gyenge csontok, a csontritkulás
- A kutatás összekapcsolja a D-vitamin szintjét a rákkal, az autoimmun betegségekkel
- Nagy adagokra lehet szükség a normál szintek visszaállításához
- Egy szó Verywellből
Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin-hiány a férfiak 64% -ánál és a nők 71% -ánál fordul elő celiakia, ami rendkívül gyakori problémát jelent a lisztérzékenységben szenvedőknél, bár az általános népességben is gyakori.
A lisztérzékenységben szenvedők problémája lehet a folyamatos felszívódási zavar, vagy a napsugárzás hiánya és a megfelelő étrendi bevitel. Mindkettőt súlyosbíthatja az a tény, hogy sok hagyományos gluténtartalmú gabonaterméktől eltérően a gluténmentes ételeket általában nem dúsítják extra vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Az okoktól függetlenül fontolóra kell vennie a tesztet a D-vitamin szintjének meghatározásához, és ha kiderül, hogy kevés a D-vitamin, beszéljen orvosával a kiegészítőkről.
A felszívódási zavarhoz kapcsolódó D-vitamin-hiány
A lisztérzékenységben szenvedő betegeknél, akik még nem kezdték el a gluténmentes étrendet, és olyan betegeknél, akik nem tartják be az étrendet, a villamos atrófia felszívódási rendellenességet okoz, ami azt jelenti, hogy egyszerűen nem szívja fel a D-vitamint és más tápanyagokat az ételekből, és kiegészítőket fogyasztasz.
A D-vitamin-hiány kalciumhiányhoz is vezet, mivel megfelelő mennyiségű D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy felszívja a kalciumot az ételekben. Természetesen sok celiakia kerüli a tejtermékeket a laktóz-intolerancia miatt, vagyis amúgy sem fogyasztanak sok kalciumot az étrendjükben, és máris veszélybe kerülhet a kalciumhiány.
A tünetek közé tartozik a gyenge csontok, a csontritkulás
A D-vitamin-hiány legtöbb esetben nem mutat észrevehető tüneteket, így valószínűleg nem fogja felismerni, hogy szenved ettől.
A súlyos D-vitamin-hiány olyan csontbetegségeket okozhat, mint az angolkór gyermekeknél, az osteomalácia pedig a felnőtteknél. Az angolkórban a gyermek csontjai nem fejlődnek megfelelően, a gyermek karjai és lábai gyakran meghajlanak. Közben az osteomalaciában a csont szerkezete elvész, ami fájdalmat és lágy csontokat eredményez.
A csontritkulás a csontok gyengülését is eredményezi, és törésekhez vezethet. A lisztérzékenységben szenvedőknek nagy a kockázata a csontritkulásnak.
A D-vitamin hiány szintén izomfájdalmat és gyengeséget okozhat, és ezek a tünetek gyakoribbak lehetnek, mint a csontproblémák. A lisztérzékenységben szenvedők gyakran jelentenek izom- és ízületi fájdalmat, amikor glutént fogyasztottak, így nehéz lehet megmondani, hogy az Ön esete véletlen glutén-kitettségből ered-e vagy valami másból.
A kutatás összekapcsolja a D-vitamin szintjét a rákkal, az autoimmun betegségekkel
Bár az ok és az ok még nem bizonyított, az orvosi kutatók az alacsony D-vitamin-szintet számos egészségügyi állapot - például a vastagbélrák, az emlőrák, a prosztatarák, a magas vérnyomás és az autoimmun betegségek - fokozott kockázatával társították.
Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb szélességi fokon élő emberek, ahol kevesebb a napfény, magasabb arányban tapasztalják az 1-es típusú cukorbetegséget, a szklerózis multiplexet és a reumás ízületi gyulladást. Bár ez nem bizonyítja okát és következményét, néhány orvos sürgeti ezeket a betegeket, hogy pótolják a D-vitamint.
Egy tanulmány, amely a cöliákiában szenvedő emberek D-vitamin-szintjét vizsgálta, megállapította, hogy 25% -uk hiányos volt, és hogy az alacsony D-vitamin-szint megnövelte az autoimmun bőrbetegség pikkelysömörének kockázatát, amelyet a gluténfogyasztással hoztak összefüggésbe. De ez a tanulmány nem találta meg, hogy az alacsony D-vitamin a lisztérzékenységben szenvedőket sebezhetőbbé teszi további autoimmun betegségek iránt.
Nagy adagokra lehet szükség a normál szintek visszaállításához
A tudósok nem állapodtak meg abban, hogy mi legyen az optimális D-vitamin szint, de a 20 ng / ml-nél alacsonyabb szint hiányosnak tekinthető, míg a 20 ng / ml és 29 ng / ml közötti szint nem elegendő. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ideális tartomány 50 és 60 ng / ml között van.
Ha most diagnosztizálták vel a lisztérzékenységet, és a további vizsgálatok azt mutatják, hogy hiányzik a D-vitamin, orvosa javasolhatja, hogy nagyon nagy adagokat vegyen be a szint gyors emelése érdekében. Soha ne vegyen be nagy adagokat anélkül, hogy orvosa gondosan ellenőrizné a D-vitamin szintjét, mivel lehetséges a D-vitamin szájon át történő túladagolása.
Az Endokrin Társaság a D-vitamin-kiegészítés biztonságos felső határát 2000 NE / napban határozta meg, bár ez további kutatásokkal megváltozhat. A D-vitamin jelenlegi amerikai ajánlott napi mennyisége 400 NE.
Lehetséges, hogy D-vitamin-tesztet kaphat anélkül, hogy orvosa részt venne a D-vitamin Tanácson keresztül, amely egy non-profit csoport, amelynek célja a kutatás és a közvélemény tudatosságának javítása a D-vitamin előnyeiről. Ha azonban ezt az utat választja, akkor forduljon orvosához, mielőtt úgy dönt, hogy nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket szed.
Egy szó Verywellből
Ha orvosa nem gondolja, hogy a D-vitamin szintjének emeléséhez lövésekre vagy kiegészítőkre van szüksége, akkor étrendjén keresztül megkísérelheti emelni a D-vitamin szintjét. A zsíros halak és a D-vitaminnal kiegészített tejtermékek jó választás - és a régimódi úgy, hogy felszívja a napot.
Ha a tavaszi, a nyári és az őszi hónapokban rendszeresen körülbelül 20-30 percet tölt el napsütésben (hosszabb ideig, ha sötét a bőre), bőrének nagy része nincs fedve, jelentős D-vitamint termelhet a D-vitamin tanács szerint. Csak vigyázzon, hogy ne égesse meg a bőrét, mivel ez növeli a bőrrák kockázatát anélkül, hogy további D-vitamin előnyöket biztosítana.
Még akkor is, ha nem rendelkezik tejtermékekkel, kereshet magas kalciumtartalmú ételeket, például kalciummal dúsított narancslé és lazackonzerv, és beépítheti ezeket étrendjébe.