Tartalom
A krioterápia szó szerint hidegterápiát jelent. Amikor egy zacskó fagyasztott borsót nyom a duzzadt bokára vagy térdre, a fájdalmat a krioterápia modern (bár alapvető) változatával kezeli.
A krioterápia különféle módokon alkalmazható, beleértve a jégcsomagolást, a hűtőfolyadék permetezését, a jégmasszázst és a pezsgőfürdőket vagy a jégfürdőket. Ha otthoni sérülések kezelésére alkalmazzák, a krioterápia jég vagy gél csomagolású hidegterápiára utal, amelyeket általában a fagyasztóban tartanak, amíg szükség van rá. Ezek továbbra is az egyik legegyszerűbb, idővel bevált gyógymód a fájdalom és a duzzanat kezelésére.
Krioterápia alkalmazása
A krioterápia az R.I.C.E. "I" komponense. (pihenés, jég, összenyomás és magasság). Ez a kezelés számos sérülés otthoni ápolására ajánlott, különösen a sport okozta sérülésekre.
Krioterápia a fájdalomcsillapításra alkalmazható:
Futó térde
Íngyulladás
Rándulások
Arthritis fájdalom
Fájdalom és duzzanat csípő- vagy térdprotézis után
Gipsz vagy sín alatti fájdalom vagy duzzanat kezelésére
Derékfájás
A jég alkalmazásának előnyei:
Csökkenti a bőr hőmérsékletét.
Csökkenti az idegaktivitást.
Csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.
Szakértők úgy vélik, hogy a krioterápia csökkentheti a fájdalomhoz kötődő duzzanatot. Csökkentheti a fájdalomra való érzékenységet is. A krioterápia különösen hatékony lehet, ha duzzanattal járó fájdalmat kezel, főleg egy ízület vagy ín környékén.
Hogyan alkalmazzuk a hidegterápiát
A jég vagy a fagyasztott tárgyak közvetlenül a bőrére tétele megkönnyítheti a fájdalmat, de károsíthatja a bőrt is. A legjobb, ha a hideg tárgyat egy vékony törülközőbe tekeri, hogy megvédje a bőrét a közvetlen hidegtől, különösen, ha gél csomagokat használ a fagyasztóból.
Alkalmazza a jég- vagy gélcsomagot rövid ideig - körülbelül 10-20 percig - naponta többször. A krioterápia használata közben gyakran ellenőrizze, hogy érzékeli-e a bőrét. Ez segít megbizonyosodni arról, hogy nem károsítja-e a szöveteket.
Lehet, hogy kombinálnia kell a krioterápiát a fájdalomkezelés más megközelítéseivel:
Pihenés. Szünetet tartson olyan tevékenységektől, amelyek súlyosbíthatják fájdalmát.
Tömörítés. A területre gyakorolt nyomás segíthet a duzzanat és a fájdalom ellenőrzésében. Ez stabilizálja a területet is, hogy ne sértse meg tovább magát.
Magasság. Tegye fel a lábát, vagy emelje fel azt a testrészt, amely fáj.
Fájdalomcsillapító gyógyszer. A vény nélkül kapható termékek megkönnyíthetik a kellemetlenségeket.
Rehabilitációs gyakorlatok. Attól függően, hogy hol van a sérülése, érdemes kipróbálnia olyan nyújtó és erősítő gyakorlatokat, amelyek támogathatják a területet, az egészségügyi szolgáltató ajánlása szerint.
Hagyja abba a jég alkalmazását, ha elveszíti érzését a bőrön, ahol alkalmazza. Ha a krioterápia nem segít a fájdalom elmúlásában, forduljon orvosához. Érdemes elkerülni a krioterápiát, ha bizonyos olyan betegségei vannak, mint például a cukorbetegség, amelyek befolyásolják, mennyire érzékeli a szövetkárosodást.