Koronavírus: Mit kell tenni, ha gyermekei otthon maradnak

Tartalom

• Hogyan beszélhet gyermekével a járványról, és miért kell otthon maradnia?
• Mit tehet, ha gyermeke iskolája bezárt?
• Lehetnek-e játékdátumok a fizikai távolságtartó gyermekek számára?
• Hogyan tudja folytatni a sportolási szokásokat egy gyermek atléta számára?
• Hogyan tudják a szülők fenntartani az egyensúlyt az otthoni munka és gyermekgondozás kombinálásakor?
• Mi van, ha gyermeke iskolája vagy napközi továbbra is nyitva marad?

Kiemelt szakértők:

• 

  Philip Mularoni, MD

• 

  Pranita D Tamma, M.D.

Az Egyesült Államok és a világ számos pontján a gyerekek otthon maradnak az iskolából, hogy segítsenek csökkenteni az új koronavírus és a COVID-19, az általa okozott betegség terjedését. Bár ez a fizikai távolságtartás kritikus módja, zavaró lehet a mindennapi életben, különösen a gyermekek számára. És ha szülő vagy gondozó gyermeke van az iskolából otthonra, akkor további kihívást jelent a fia vagy lánya nyugodt - és elfoglalt - fenntartása a váratlan szünetben.

Pranita Tamma, a Johns Hopkins Gyermekközpont gyermekgyógyászati ​​fertőző betegségekkel foglalkozó szakembere és Patrick Mularoni, a Johns Hopkins Minden Gyermekkórház gyermekorvosi programjának orvosi igazgatója megosztanak néhány gyakorlati tippet, amelyek segítenek Ön és gyermekei egészségének és egészségének megőrzésében. otthon töltött idő alatt aktív.

Hogyan beszélhet gyermekével a járványról, és miért kell otthon maradnia?

"Rendben van, ha tudatja gyermekeivel, hogy vannak új baktériumok a környezetben, és hogy mindannyiunknak meg kell tennünk a részünket a terjedésük csökkentése érdekében" - mondja Tamma. "Elmondhatja nekik, hogy mindannyian még tanulunk róla, de mindent megtesz annak érdekében, hogy biztonságban és egészségben maradjanak."

Tamma arra biztatja a felnőtteket, hogy tudassák a gyerekekkel, hogy szerepet játszhatnak és segíthetnek. Emlékeztesse őket arra, hogy köhögjenek vagy tüsszögjenek a könyökükbe vagy egy szövetbe, és dobják el a szövetet. Amikor megfelelő kézmosást tanít nekik, tegye szórakoztatóvá azt a dalt, amely biztosítja, hogy 20 másodpercig mossanak kezet.

"Arra összpontosítva, hogy mit tehetnek a koronavírus terjedésének lassítása érdekében, segíthet nekik úgy érezni, hogy bizonytalan idő alatt valamilyen irányításuk van" - mondja Tamma.

Az is fontos, hogy megtanítsd gyermekeidet arra, hogy kedvesek legyenek másokkal - jegyzi meg Tamma. "Mondja meg nekik, hogy bárki megbetegedhet a vírusok miatt, és nem szabad feltételeznie az embereket fajuk vagy etnikai hovatartozásuk alapján."

Mit tehet, ha gyermeke iskolája bezárt?

Az iskolák bezárásával és a családok otthonában könnyű átcsúszni a nyári vakációra vagy a hónapi gondolkodásmódra. Bármennyire is csábító lehet a televízió elé ülni filmmaratonok vagy sorozatbingók miatt, fontos, hogy a gyerekek egészségesen foglalkozzanak az iskola kimenetelén.

• Tartsa be az ütemtervet. A gyermekek és a tizenévesek számára előnyös a szerkezet. Tartsa be magát a szokásos rutinokba, amennyire csak lehetséges, különösen hétköznap.Ha iskolai feladataik vannak, hozzon létre időt az összpontosított munkához, szünetekkel az egészséges falatozáshoz vagy a fiatalabbak játékidejéhez. Menetrendet is készíthet a házimunkáról.
• Foglald le az agyukat. Az idősebb gyerekek és tizenévesek használhatják ezt az iskolai szünetet, hogy olyan érdeklődési körökbe merüljenek, amelyekre egyébként nincs idejük. Bátorítsd őket, hogy tanuljanak valami újat, például egy érdekes érdekességet, vagy műveljenek hobbit vagy készséget.
• Szánjon időt a játékra. A játékidő értékes módja a normális életérzés fenntartásának a gyermekei számára, valamint az érzelmi jólét elősegítése. Ha lehetséges, töltsön el egy kis időt a szabadban úgy, hogy játszik a kertben, vagy sétáljon egyet a háztömb körül. Ügyeljen azonban arra, hogy egészséges távolságot tartson másoktól. Ha családja a szabadban tölti az idejét, Tamma azt is javasolja, hogy tartson otthonának bejáratánál egy üveg alkohol alapú kézfertőtlenítőt, amely legalább 60% alkoholt tartalmaz, így mindenki csökkenti az otthoni környezetbe jutó baktériumok mennyiségét.
• Szánjon időt a beszélgetésre. A gyermekek és a tizenévesek szorongást vagy túlterheltséget érezhetnek. Jelentkezzen be velük, hogy lássa, hogyan érzik magukat, és kezeljék az esetleges aggályaikat. Ha gyakran látja a híreket a tévében, érdemes csökkenteni a COVID-19-re fókuszáló képernyő időtartamát a lecke szorongásának elősegítése érdekében. Idősebb gyermekek esetében előfordulhat, hogy figyelemmel kell kísérniük a közösségi média használatát. "A gyerekek mindig szednek jeleket szüleik beszélgetéseiből és viselkedéséből" - jegyzi meg Tamma. "Próbáljon meg amennyire csak lehetséges, nyugodt maradni és irányítani, hogy megakadályozza gyermekei szorongását."

Lehetnek-e játékdátumok a fizikai távolságtartó gyermekek számára?

Az iskolák bezártak, hogy elősegítsék a fizikai távolságtartást és csökkentsék a személyes kapcsolatot, de ez nem lesz hatékony, ha a gyakorlatot nem folytatják otthon.

Bár a kisebb csoportok jobbak, mint a nagyok, a legjobb, ha a lehető legkisebbre csökkentik az érintkezést - mondja Tamma. "Kerülje a születésnapi partikat és más társasági összejöveteleket gyermekei barátaival, akár csak egy vagy két barátjával" - mondja. Fontolja meg a gyerekek alternatív módjait a társaikkal való kapcsolattartáshoz, például a videocsevegést.

Hogyan tudja folytatni a sportolási szokásokat egy gyermek atléta számára?

Ha a COVID-19 válság miatt szünetel a sport, a sportolók számára kihívást jelent, hogy korlátozott edzési lehetőségekkel hogyan tudják fenntartani az erőnlétüket. A gyermekgyógyászati ​​szakértő, Patrick Mularoni, MD, tanácsokat ad a szülőknek és a diákoknak a sportrutinba való visszatéréshez:

• Beszéljen arról, hogy mi folyik, és dolgozzon ki egy tervet, amellyel a sportolója kondicionált és motivált marad.
• Gondoljon a dobozon kívülre, és találkozzon azzal, ami körülötted van. A labda rúgása vagy a falhoz dobása lehet opció. Ha gyermekei nem tudják sportolni, akkor más tevékenységeket választhatnak a keresztezéshez, vagy hasonló képességeket fejleszthetnek.
• Gyere össze családként és edzeni együtt. Keressen egy edzést az interneten vagy igény szerint a tévében. Legyen az edzés családi tevékenység.
• Ösztönözze sportolóját, hogy játsszon veled vagy egy testvérrel. A kistestvér nem dobhatja vagy rúghatja a legjobb passzt, de ez jó módszer lehet a labda elkapásának, terelésének vagy csapdájának gyakorlására.

5 tipp, amelyet a gyerekeknek tudniuk kell a Covid-19-ről

Hogyan tudják a szülők fenntartani az egyensúlyt az otthoni munka és gyermekgondozás kombinálásakor?

Ha távmunkát folytat, az igényeinek megfelelő elvárások meghatározása segíthet fenntartani az egyensúlyt a munka és az otthon között.

• Tegyen világos határokat. Mondja el családjának, hogy bizonyos órákban a munkájára kell összpontosítania. Az olyan vizuális jelzések, mint a zárt ajtó, jelezhetik, hogy dolgozol, és nem zavarod.
• Hozzon létre kijelölt „csendes zónákat”. A közös helyiség, például a nappali vagy a konyhaasztal, csendes zóna lehet munka- vagy iskolai órákban. Nemcsak hasznos az Ön számára, de teret is adhat gyermekének olyan tevékenységekhez, mint az olvasás, az írás vagy a rajz. "Az idősebb gyermekek számára ez egy nagyszerű mód arra, hogy bátorítsuk őket egy könyv elolvasására, miközben felzárkózik a munkájához" - mondja Tamma. - Időt tölthet együtt munkával.
• Koordinálja az ellátást. Ha partnere, idősebb gyermeke vagy egy másik rokona otthon van, dolgozzon ki műszakos menetrendet a fiatalabb gyermekek gondozásának kezeléséhez, így a gondozók elkerülhetik a kiégést és más háztartási vagy munkahelyi igényeket kielégíthetnek - vagy gyorsan elaludhatnak.
• Mozogj együtt. Ha általában szokás edzőterembe járni, fontolja meg az online edzővideók megtalálását, hogy otthon gyakorolhassa az edzésprogramot. "Még olyan online mozgásvideókat is találhat, amelyek bátorítják gyermekeit arra, hogy veled edzenek" - mondja Tamma.

Mi van, ha gyermeke iskolája vagy napközi továbbra is nyitva marad?

Egyes iskolák és napközi otthonok nyitva maradnak, amíg másként nem írják elő - különösen azoknak a gondozóknak szánt gyermekek számára, akik nem maradhatnak otthon a munkából. Ha a tiéd még mindig nyitva van, ellenőrizze, hogy milyen eljárásokat vagy óvintézkedéseket alkalmaznak a kézmosás, a higiénia és a fizikai távolságtartás tekintetében. Beszéljen erről a gyermekével, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megérti.

Ha kényelmetlenül tartja gyermekét az iskolában, vegye fel a kapcsolatot a tanárral vagy az adminisztrátorral a távtanuláshoz szükséges protokollokról, különösen akkor, ha Ön vagy más gondozó otthon tölthet időt a gyermekével.

"Ez új helyzet mindannyiunk számára" - mondja Tamma. "Együtt kell működnünk a környezetünk tisztántartásában és a fertőzések terjedésének korlátozásában, főleg azért, hogy megvédjük barátainkat és szomszédainkat, akik különösen veszélyeztetettek lehetnek a vírusfertőzésekkel szemben."