Tartalom
- Álmodj új álmokat és ünnepelj új örömöket
- Adj magadnak időt a bánatra, a gyógyulásra és az elfogadásra
Míg a bánat sok szülő számára természetes reakció, Cindy Ariel és Robert Naseef pszichológusok stratégiákat kínálnak a fájdalom kezelésére, sőt legyőzésére.
Álmodj új álmokat és ünnepelj új örömöket
Az élet során sok veszteség van, és nagyobb perspektívában tekintve, minden egyes veszteség értelmet és mélységet ad életünknek. Mindannyian életünk különböző pontjain érezzük a bánatot, de ez nem csökkenti a boldogság és az öröm időszakainkat. Valójában a bánat felnagyítja az örömöt, mert a boldogság sokkal édesebb a szomorúság megtapasztalása után.
Amint elfogadjuk, hogy valójában hol tartózkodnak gyermekeink és kik ők valójában, új álmokat álmodunk nekik és családunknak, és ezek az új álmok sokkal inkább a valóságon alapulnak, és ezért nagyobb valószínűséggel elérhetőek.
Amikor egyszer arról álmodoztunk, hogy filozófiai megbeszéléseket folytatunk gyermekünkkel, most egyszerűen arra vágyhatunk, hogy meghalljuk, ahogy anyukának vagy apának hívnak, vagy azt mondják: "Szeretlek". Álmainknak lehet, hogy feladniuk kell a gyermekünk beszélgetését, és inkább arra kell összpontosítanunk, hogy csak a szemünkbe nézzen és mosolyogjon. Amikor ilyen új célokat érnek el, az valóban örömteli. Ez nem azt jelenti, hogy néha nem kívánjuk vagy vágyakozunk az elképzelt gyermek után. Amikor odafigyelünk, mindig szomorúságot érezhetünk.
Új álmok megálmodása és az új célok örülése segít abban, hogy boldogabbnak érezzük magunkat a valójában gyermekkel. Senki sem akarja, hogy bármilyen nehézség érje gyermekeit. Csalódást, bűntudatot és szomorúságot érezhetünk, amikor gyermekünknek olyan kihívása van, amely még inkább megnehezíti az amúgy is nehéz életet. Átvészeljük a nehézségeket, és akkor is szeretjük gyermekeinket, amikor szomorúak vagyunk, és megünnepeljük egyedi életüket és az együtt töltött időnket.
Adj magadnak időt a bánatra, a gyógyulásra és az elfogadásra
A bánat hullámokban jöhet, és olyan helyekre vezethet, amelyekre soha nem számított. Ez egy normális és természetes folyamat, amely jön és megy. Lehetséges azonban, hogy vigasztalja magát abban a valóságban, hogy nincs egyedül: az érzései, amelyek a félelmetől a bűntudatig, a dühig és a depresszióig terjednek, valójában a megtört szív tünetei. Tehát megy előre, és nézze meg a bánatát.
Figyelje meg gondolatait és érzéseit. Fogadd el őket, és légy kedves önmagad iránt. Nem segít pozitívnak tenni, ha alatta magányos, félő vagy szomorú lehet. Nem kell hazudnia magának. Gyászolhat. Panaszkodhat. Gyászolhat. Ez segít továbblépni, a lehető legjobban kihasználni a helyzetet és élvezni az életet.
Természetes azon tűnődni, mi lehetett. Kitarthat álmaid egészséges gyermeke után, vagy egy tipikus élet után, amelyet Ön és családja élhet. Meg kell tanulnod együtt élni azzal a vágyakozással, és meg tudod csinálni, de nem kell hazudnod magadnak, hogy ez milyen nehéz lehet.
Miután engedélyt adott magának az érzéseinek elfogadására, próbálja elfogadni önmagát olyannak, mint amilyen kedves és szeretetteljes szülő mindent megtesz gyermekével, aki kétségtelenül mindent megtesz próbáló körülmények között.
Végül a fájdalmunk és önmagunk elfogadása gyermekünk és családunk elfogadásához és élvezetéhez vezet. Ez a szerelem és a boldogság kapuja. Ez a mély kapcsolat, amelyet a szülő érez egy újszülöttnél, vagy a gyermek első lépései vagy első szavai, bármely pillanatban érezhető, amikor valóban tudatában vagyunk és ráhangolódunk gyermekünkre. Ez a mély kapcsolat él benned. Újraélesztése során valóban nagyon mély boldogságot tapasztalhat. Ez nem azt jelenti, hogy az életed könnyű lesz. De lehet boldog és kielégítő.