Tartalom
- 1) Cinktabletták
- 2) D-vitamin
- 3) Astragalus
- 4) Fokhagyma
- 5) C-vitamin
- 6) Drágám
- 7) Echinacea
- 8) Ginseng
- 9) Gyömbér
- 10) bodza
- 11) Eukaliptusz gőz belégzése
A megfázás tünetei, amelyek általában egy-három nappal a vírusnak való kitettség után jelentkeznek, az orrfolyás, köhögés, orrdugulás, torokfájás, tüsszögés, könnyező szemek, enyhe fejfájás, enyhe fáradtság, testfájdalmak és láz kevésbé. mint 102 fok.
Hideg jogorvoslatok
Íme egy pillantás a közönséges megfázás megelőzésére és kezelésére szolgáló, népszerűbb 11 gyógymódra. Ezen gyógymódok mellett bizonyos ételek az immunrendszer erősítésében is segítséget nyújthatnak, és további gyógymódok ajánlhatók a köhögés enyhítésére és az orr utáni csepegésre.
Ne feledje, hogy hiányzik annak az állításnak a tudományos alátámasztása, miszerint bármilyen gyógymód képes kezelni a megfázást, és hogy az alternatív gyógyszert nem szabad a szokásos ellátás helyettesítésére használni. Ha megfontol valamilyen megfázás elleni gyógyszert, akkor először konzultáljon orvosával.
1) Cinktabletták
A cink elengedhetetlen ásványi anyag, amelyre testünkben több mint 300 enzim szükséges. Természetesen megtalálható olyan ételekben, mint a hús, a máj, a tenger gyümölcsei és a tojás. A teljes ajánlott napi adag (RDA) nőknél 12 mg, férfiaknál 15 mg, amely mennyiség egy tipikus multivitaminban található.
A cinktablettákat gyakran megtalálják az egészségügyi áruházakban, az interneten és néhány, a megfázás elleni gyógyszerként forgalmazott drogériában. Számos tanulmány kimutatta, hogy a cink hozzájárult a megfázásos tünetek időtartamának csökkentéséhez, különösen, ha az emberek a megfázás tüneteinek megjelenésétől számított 24 órán belül kezdték el szedni. A cink csökkentette a tünetek súlyosságát és a tünetek időtartamát három-négyre csökkentette napok. A probléma az, hogy sok ilyen cinkvizsgálatnak voltak hibái, ezért jobb minőségű vizsgálatokra van szükség. A cinktabletták úgy működhetnek, hogy blokkolják a hideg vírus szaporodását (megakadályozzák annak terjedését), vagy rontják a hideg vírus azon képességét, hogy bejuthasson az orr és a torok sejtjeibe.
A vizsgálatokban használt cinkpasztillák legalább 13,3 mg elemi cinket tartalmaztak. A rombuszokat naponta kétóránként vették be, közvetlenül a megfázás tüneteinek megjelenése után. A vizsgálatok szerint a cink hatástalansága túl alacsony cink dózist használhatott, vagy olyan ízjavító vegyületek voltak, amelyekről ismert, hogy csökkentik a cink hatékonyságát, mint például a citromsav (megtalálható a citrusfélékben), borkősav, szorbit vagy mannit.
A cinkpasztillák általában cink-glükonátot vagy cink-acetátot tartalmaznak, és minden rombuszban 13,3 mg elemi cinket adnak. Általában ajánlott, hogy az emberek a nap folyamán két-négy óránként vegyenek egy rombuszt, legfeljebb napi 6–12 rombuszot.
A cink mellékhatásai lehetnek hányinger és kellemetlen íz a szájban. A cinktablettákat nem ajánljuk megfázás megelőzésére vagy hosszú távú használatra, mert a napi 15 mg-ot meghaladó cink-kiegészítők megzavarhatják az ásványi réz felszívódását és rézhiányhoz vezethetnek.
2) D-vitamin
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél kisebb a kockázata a megfázásnak.
3) Astragalus
Az Astragalus gyökerét régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban az immunitás erősítésére, valamint a megfázás és az influenza megelőzésére. Tanulmányok kimutatták, hogy az Astragalus vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik és stimulálja az immunrendszert, bár még nem végeztek klinikai vizsgálatokat az Astragalus hatásának megfázás ellen emberek.
Az Astragalus antioxidáns is, és javasolták olyan állapotokra, mint a szívbetegségek. Az immunrendszert gyengítő egészségi állapotú emberek lehetséges gyógynövényes kezeléseként vizsgálják.
Az Astragalus kapszula, tea vagy kivonat formájában megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, vagy szárított gyökérként a kínai gyógynövényboltokban és néhány egészséges élelmiszerboltban. A szárított gyökeret nehéz megtalálni.
A hagyományos kínai orvosok általában javasolják az astragalus bevételét a megfázás megelőzésére és annak elkerülésére, ha már beteg. A megfázás megelőzése érdekében a tél folyamán hetente egyszer vagy többször ajánlott egy tál leves, astragalus gyökérrel főzve.
Az Astragalus növelheti a vírusellenes gyógyszerek, például az aciklovir vagy az interferon hatásosságát, ezáltal ronthatja ezeknek a gyógyszereknek a lehetséges mellékhatásait (például lehetséges veseelégtelenséget és egyéb mellékhatásokat). Lehetséges az immunszuppresszív gyógyszerek, például a ciklofoszfamid (Cytoxan, Neosar) vagy a kortikoszteroidok ellensúlyozása is. Csökkentheti a vércukorszintet vagy a vérnyomást, fokozva a vérnyomás vagy a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek hatását.
Az Astragalus használata az egészségre4) Fokhagyma
A fokhagyma az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a megfázás ellen. Sok kultúrában van otthoni gyógymód a megfázás ellen a fokhagyma használatával, legyen szó sok fokhagymás csirkelevesről, nyers zúzott fokhagymával készült italról, vagy csak nyers fokhagyma fogyasztásáról.
A fokhagymában lévő hideg elleni vegyületről azt gondolják, hogy allicin, amely antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az allicin az, ami fokhagyma jellegzetes forró ízét adja. Az allicin mennyiségének maximalizálása érdekében a friss fokhagymát fel kell aprítani vagy összetörni, és nyersnek kell lennie. Tabletta formájában is kapható.
Egy 146 ember bevonásával végzett vizsgálatban a résztvevők fokhagyma-kiegészítést vagy placebót kaptak 12 hétig november és február között. A fokhagymát szedők több mint felével csökkentették a megfázás kockázatát. A tanulmány azt is megállapította, hogy a fokhagyma csökkentette a gyógyulási időt azoknál az embereknél, akik megfáztak. Több kutatásra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.
A fokhagymának van néhány lehetséges mellékhatása és biztonsági aggálya. A rossz lehelet és a testszag talán a leggyakoribb mellékhatások; azonban szédülésről, izzadásról, fejfájásról, lázról, hidegrázásról és orrfolyásról is beszámoltak. Nagy mennyiség irritálhatja a szájat, vagy emésztési zavarokat okozhat.
A fokhagymás étrend-kiegészítőket kerülniük kell vérzéses rendellenességekkel küzdőknek, két héttel a műtét előtt vagy után, vagy azoknak, akik "vérhígító" gyógyszereket szednek, például warfarint (Coumadin), vagy olyan étrend-kiegészítőket, amelyekről úgy gondolják, hogy befolyásolják a véralvadást, mint például az E-vitamin vagy a ginkgo.
A fokhagyma csökkentheti a vércukorszintet és növelheti az inzulin felszabadulását, ezért a vércukorszintet csökkentő gyógyszereket szedőknek óvatosan kell használniuk. A liliomcsalád növényeire (beleértve a hagymát, a póréhagymát és a metélőhagymát) allergiás embereknek kerülniük kell a fokhagymát. A terhes nőknek kerülniük kell a fokhagymát kiegészítő formában, mert ez növelheti a vérzés kockázatát.
11 Népszerű természetes gyógymód a megfázás ellen5) C-vitamin
1968-ban Linus Pauling, PhD javasolta azt az elméletet, miszerint az embereknek egyedi szükségleteik vannak a különféle vitaminokra, és néhány szükséges mennyiség magasabb, mint az ajánlott étrendi mennyiség (RDA). Pauling azt javasolta, hogy napi 1000 mg C-vitamin csökkentse a megfázás előfordulását a legtöbb ember számára. Azóta a C-vitamin népszerű megfázás elleni szer.
A Cochrane Collaboration áttekintése megvizsgálta, hogy a napi 200 mg vagy annál nagyobb dózisú C-vitamin-kiegészítők csökkenthetik-e a nátha előfordulását, időtartamát vagy súlyosságát. A kutatók 30 korábban publikált tanulmányt elemeztek (összesen 11 350 résztvevő bevonásával), amelyek megfeleltek a minőségi kritériumoknak. Megállapították, hogy a C-vitamin nem tűnik a közönséges megfázás megelőzésére. A megfázás tüneteinek hossza és súlyossága enyhén csökkent. Úgy tűnt, hogy ez jelentősen csökkenti a megfázás kockázatát olyan embereknél, akik rövid, intenzív fizikai aktivitással (például maratoni futással vagy síeléssel) foglalkoznak, vagy akik hidegnek vannak kitéve. hőmérsékletek.
A 2000 mg-ot meghaladó C-vitamin hasmenést, laza székletet és gázt okozhat.
A C-vitamin egészségügyi előnyei6) Drágám
A méz számos kultúrában népszerű otthoni gyógymód a köhögés és a megfázás ellen. Egy új tanulmány a Gyermekgyógyászati és Serdülőkori Orvosi Levéltár az első bizonyíték arra mutat rá, hogy a méz segíthet a gyermekek köhögésének csillapításában és a jobb alvásban. A kutatók 105 megfázásos gyermeknek adtak mézet, mézízű köhögés elleni gyógyszert vagy nem kezeltek. Az összes gyermek jobban lett, de a méz következetesen a legjobban értékelte a szülők gyermekeik köhögési tüneteit.
A kutatók szerint a méz úgy működhet, hogy bevonja és megnyugtatja az irritált torkot, és úgy gondolják, hogy antioxidáns és antibakteriális hatású. A sötét színű mézben, például a vizsgálatban használt hajdina mézben különösen magas az antioxidáns tartalom.
A méz nem ajánlott 1 évnél fiatalabb csecsemőknek a botulizmus veszélye miatt. Az éjszakai méz rendszeres használata szintén elősegítheti az üregek kialakulását.
7) Echinacea
Bár a legújabb eredmények megkérdőjelezik az echinacea alkalmazását megfázás és influenza ellen, ez még mindig az egyik legnépszerűbb gyógynövény. Az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ 2005-ös tanulmánya azt találta, hogy az echinacea kevéssel akadályozta meg vagy rövidítette meg a megfázást. Sok kritikus volt a tanulmányban, akik szerint a tanulmányt nem szabad annak bizonyítékaként felhasználni, hogy az echinacea nem működik. A Cochrane Collaboration azonban az echinacea 15 vizsgálatát vizsgálta át, és megállapította, hogy a megfázás megelőzésében nem volt hatékonyabb, mint egy placebo.
Bár többféle echinacea létezik, az echinacea purpurea föld feletti részeit (leveleket, virágokat és szárakat) vizsgálták a legtöbb kutatással.
A gyógynövénygyógyászok gyakran javasolják az echinacea szedését két-három óránként, napi három vagy több gramm napi dózissal a tünetek első jeleire. Néhány nap elteltével az adagot általában csökkentik, és a következő héten folytatják. Az Echinacea szintén az Airborne egyik összetevője, amely vitamint és gyógynövényeket tartalmaz.
8) Ginseng
Bár sokféle ginzeng létezik, az egyiket Észak-Amerikában termesztik Panax quinquefolius vagy az „észak-amerikai ginseng" népszerűvé vált megfázás és influenza elleni gyógyszerként. A poliszacharidoknak és a ginsenozidoknak nevezett vegyületekről azt gondolják, hogy a ginzeng aktív alkotóelemei. Az egyik legnépszerűbb ginzeng-termék a Cold-fX.
Két tanulmány tesztelte a Cold-fX-et 198 idősek otthonában, akik vagy Cold-fX-t, vagy placebót kaptak. Nem volt statisztikailag szignifikáns különbség az influenzával fertőzöttek számában, és nem volt különbség az influenza súlyosságában vagy időtartamában. A kutatók együtt elemezték a két vizsgálat eredményeit, és csak ezután mutatták ki, hogy a Cold-fX csökkentette az influenza előfordulását. Bár népszerű, és néhányan esküsznek rá, nagy, jól megtervezett, független vizsgálatokra van szükség a termék biztonságosságának és hatékonyságának megállapításához.
Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a ginseng csökkentheti a "vérhígító" (anticlotting vagy thrombocyta-gátló) gyógyszerek, például a warfarin (Coumadin) vagy az aszpirin hatékonyságát. Kölcsönhatásba léphet diabéteszes gyógyszerekkel, MAO-gátlóként ismert antidepresszánsokkal, antipszichotikus gyógyszerekkel (pl. Klórpromazin (Thorazine), fluphenazin (Prolixin), olanzapin (Zyprexa)), a központi idegrendszert stimuláló gyógyszerekkel (olyan állapotok kezelésére használják, mint a figyelemhiány) hiperaktivitási rendellenesség, narkolepszia, elhízás és szívbetegségek) és ösztrogénpótló kezelés vagy orális fogamzásgátlók.
A ginzeng gyökérről azt gondolják, hogy ösztrogén-szerű tulajdonságokkal rendelkezik, és általában nem ajánlott olyan hormonokkal kapcsolatos betegeknek, mint a méh mióma, az endometriózis, valamint az emlő, a petefészek, a méh vagy a prosztata rákja. A szívbetegségben, skizofréniában vagy cukorbetegségben szenvedőknek nem szabad gyökérzetet szedniük, csak orvos felügyelete mellett. A Cold-fX gyártója honlapján jelzi, hogy mivel termékük nem teljes növényi kivonat, hanem egy bizonyos, a ginzengben található vegyületet tartalmaz, nincsenek a ginzenghez általában kapcsolódó mellékhatásai és biztonsági aggályai; bár ez lehetséges, nincsenek közzétett biztonsági adatok, amelyek megerősítenék ezeket az állításokat.
Az amerikai ginzeng egészségügyi előnyei9) Gyömbér
A gyömbérgyökér egy másik népi gyógymód köhögés, megfázás és torokfájás ellen. A hagyományos kínai orvoslásban köhögés kezelésére használják, és megfázás esetén is, amelynek orrfolyása tiszta orrváladékkal, fejfájással, nyak- és vállfájással, valamint fehér nyelvbevonattal jár. Az ájurvédában, India hagyományos orvoslásában, a gyömbért köhögés és megfázás ellen is használják.
A forró gyömbér tea népszerű otthoni gyógymód a megfázás és a torokfájás ellen. Néha mézet és citromot adnak hozzá.
Bár az étkezés normális mennyiségű gyömbér ritkán okoz mellékhatásokat, a túlzott mennyiség gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat. Az epekőben, vérzési rendellenességben szenvedőknek és a "vérhígító" (anticlotting és thrombocyta-gátló) gyógyszereket, például az aszpirint és a warfarint (Coumadin) szedőknek a gyömbér bevétele előtt konzultálniuk kell az orvossal. A gyömbért két héttel a műtét előtt vagy után kerülni kell.
10) bodza
Bodza (Sambucus nigra) olyan gyógynövény, amelyet régóta használnak népi gyógymódként megfázás, orrmelléküreg-fertőzések és influenza ellen. Az előzetes laboratóriumi vizsgálatok során a bodza kivonatokról kiderült, hogy leküzdik a vírusokat. Korlátozott kutatások történtek, és ezek nagy része az influenza vírussal kapcsolatos. A kutatók úgy vélik, hogy az antocianinok, a bodzában természetesen megtalálható vegyületek, talán az aktív komponens, amely erősíti az immunrendszert és megakadályozza az influenzavírus tapadását sejtjeinkben.
Az egészséges élelmiszerboltokban bodzalé, szirup és kapszula található. A mellékhatások, bár ritkák, lehetnek enyhe emésztési zavarok vagy allergiás reakciók.
Kizárólag a bodzabogyók kereskedelmi forgalomban készített kivonatait szabad felhasználni, mert a friss levelek, virágok, kéreg, fiatal rügyek, éretlen bogyók és gyökerek cianidot tartalmaznak, és cianidmérgezést okozhatnak.
Bodza megfázásos tünetek ellen11) Eukaliptusz gőz belégzése
Az eukaliptuszolajjal végzett gőz inhaláció segíthet a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésében. Úgy gondolják, hogy a légzőrendszer nyálka elvékonyodásával működik.
Az eukaliptuszolaj egészségügyi előnyei