Tartalom
- Étel választás
- Étkezési idő
- Lefekvés ideje
- Ruhaválasztás
- Tünetek követése
- Gyakorlat
- Gyógyszerek
- Támogatás
Ha azt gyanítja, hogy egy szeretett személy savas refluxban szenved, fontos, hogy orvoshoz forduljon, aki képes lesz megállapítani, hogy a GERD diagnózisa megfelelő-e, és kizár minden más, hasonló tünetekkel járó rendellenességet. GERD tüneteinek súlyossága határozza meg a legjobb kezelési lehetőségeket.
Addig is íme néhány módszer, amellyel csökkentheti a gyomorégés tüneteinek súlyosságát otthon.
Étel választás
Az alsó nyelőcső záróizom (LES), a nyelőcső és a gyomor közötti szelep, általában szorosan záródik, hogy az élelmiszer és a gyomorsav ott maradjon, ahova tartozik.
Ha az alsó nyelőcső záróizom ellazul, amikor nem kellene, akkor az étel és a gyomorsav vissza tud épülni a nyelőcsőbe, és gyomorégést okozhat.
A gyomorégést gyakran bizonyos ételek váltják ki. Segítsen kedvesének, hogy megismerje ezeket a kiváltó okokat, és próbálja meg tartani a kiváltó ételeket a házból, nehogy kísértésbe essen és végül fájdalmai érezzék.
A LES-t ellazító ételek a következők:
- Sült (zsíros) ételek
- Nagy zsírtartalmú húsok
- Vaj és margarin
- Majonéz
- Tejszínes mártások
- Salátaöntetek
- Teljes tejből készült tejtermékek
- Csokoládé
- Borsmenta
- Koffeintartalmú italok (pl. Üdítők, kávé, tea, kakaó)
Gyomorégés akkor is előfordulhat, ha a gyomor túl sok savat termel, és ez a nyelőcsőbe támaszkodik.
Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek stimulálhatják a savtermelést és fokozhatják a gyomorégést.
A savtermelést serkentő ételek
- Koffeintartalmú italok
- Szénsavas üdítők
- Alkohol
- Fűszeres ételek
- Fekete bors
- Citrusfélék és gyümölcslevek (pl. Narancs, grapefruit)
- Paradicsomlé
Ha kint étkezik, érdeklődjön, hogyan készülnek a különféle ételek, ha a kedvesét nem. Kérheti, hogy a hús például grillezett, ne pedig sült legyen. Számos étel tartalmaz magas zsírtartalmú mártásokat és szószokat, amelyeket megkérhet, hogy váltson át alacsony zsírtartalmú helyettesítőre, vagy az oldalán tálalja.
Míg a felnőttek kétségtelenül saját maguk akarnak dönteni az ételekkel kapcsolatban, a beszélgetés megkezdése segíthet a jobb választás előtt.
2:04Kerülje el ezeket a dolgokat, ha GERD-je van
Étkezési idő
Bátorítsa kedvesét, hogy csökkentse az étkezés méretét, mivel az kitágítja a gyomrot, és növelheti a felfelé irányuló nyomást az alsó nyelőcső záróizom (LES) ellen, amely gyomorégést okoz. Kevesebb, de gyakrabban enni segíthet (inkább harapnivalókra gondoljon, mint teljes tanfolyamokra).
Hasznos stratégiák lehetnek a kisebb ételek otthoni használata, kevesebb étel elkészítése és az ételek tálalása a tűzhelyről, nem pedig az asztalról, ahol másodpercekig könnyen elérhető.
A késő esti harapnivaló lehet a kedvesed lefekvési rituáléja, de ha GERD-ben szenved, az fájdalmas, kényelmetlen éjszakai alvást okozhat. Próbáld lebeszélni az étkezéstől a két-három órás ablak alatt, mielőtt elmegy ágy, talán elkerülve a nassolást.
A gravitáció segít megakadályozni, hogy a gyomornedv visszatöltődjön a nyelőcsőbe, és segíti az ételek és az emésztőrendszer nedvének áramlását a gyomorból a belekbe. Tehát, bár vacsora után a nassolás nem ajánlott, az étkezés után egy ideig tartózkodó tartózkodás időt nyújthat a test számára, hogy kihasználja a gravitációs erőket, miközben az ételt emésztik.
Lefekvés ideje
Az éjszakai gyomorégés lehet a legveszélyesebb. Ha gyakori éjszakai gyomorégés fordul elő, a szövődmények kockázata nő. Ennek több oka is van.
A visszafolyó sav általában hosszabb ideig marad a nyelőcsőben, lehetővé téve, hogy több kárt okozzon a nyelőcsőben.
Az éjszakai gyomorégés megelőzésére azonban van néhány módszer.
Lapos fekve a gyomor tartalmát az alsó nyelőcső záróizomra (LES) nyomja. Ha a feje magasabb, mint a gyomor, a gravitáció segít csökkenteni ezt a nyomást.Kérdezze meg szeretteit orvosától, milyen magasra emelje fel az ágy fejét.
Az ágy teljes fejének megemelése azzal a téglával vagy fatuskóval, hogy az ágy kissé ferde legyen, úgy, hogy az ágy enyhén ferde legyen. Orvosa javasolhatja savas reflux ágy vagy ékpárna használatát is, hogy alvása közben emelje fel szeretteinek fejét.
Ruhaválasztás
A has körül szoros ruházat összenyomja a gyomrot, és az ételt a LES-hez kényszeríti, ami miatt az élelmiszer visszalő a nyelőcsőbe.
A szorosan illeszkedő övek, a szoros derékú farmerek és a karcsú ruhadarabok elkerülése megakadályozhatja a LES irritációját.
Tünetek követése
Vásároljon kedvesének naplót, és ha képes és hajlandó, kérje fel, hogy jegyezze fel, mikor gyomorégési tüneteket tapasztal, milyen ételeket fogyasztott és / vagy milyen tevékenységet végzett a gyomorégés bekövetkezése előtt. Meg kell jegyezni az egyes gyomorégési epizódok súlyosságát és azt is, hogy mi könnyítette meg.
A kényelmetlenségét 1-től 10-ig terjedő skálán rangsorolhatja úgy, hogy 10 a legnagyobb kellemetlenséget képes elképzelni, 1 pedig a fájdalom, amely alig van.
Ezt az információt eljuttathatja orvosához, aki ezután segíthet az étrend, az aktivitás vagy a gyógyszerek módosításában, ha szükséges.
GERD doktor beszélgetési útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
Gyakorlat
Ha kedvesének túlsúlyos vagy elhízott, akkor akár 5 vagy 10 font elvesztése is segíthet a gyomorégés tüneteinek enyhítésében, és a testmozgás általában számos okból előnyös. Bátorítsa sétálni, biciklizni vagy ugrani a futópadot, miközben tévét néz. Próbáljon ki olyan szórakoztató családi tevékenységeket, mint a teke, túrázás, kertészkedés vagy úszás. Ha szeretetté válsz, aktívabb lehet a motiváció.
Gyógyszerek
Az antacidok, mint a Tums, a Rolaids és a Mylanta semlegesítik a gyomorsavat. Hasznos kézben tartani őket, különösen, ha a kedvesed gyakran elfelejti őket.
Ha valakinek antacidokat kell használnia egy hétnél tovább, vagy ha egy antacid nem oldja meg gyorsan a tüneteket, ajánlott orvoshoz látogatni.
Az antacid egy vagy két hétnél hosszabb ideig történő alkalmazását csak orvos irányításával szabad elvégezni.
Ha kedvesed olyan étrendi és életmódbeli változtatásokat hajtott végre, amelyek sikertelenül csökkentik a gyomorégést, akkor ideje lenne az egyik erősebb gyógyszer alkalmazását. Az antacidok mellett a gyomorégés elleni gyógyszereknek két elsődleges kategóriája van:
- Sav blokkolók (H2 blokkolók), például Tagamet (cimetidin), Pepcid (famotidin) és Axid (nizatidin)
- Savszuppresszorok (protonpumpa-gátlók, PPI-k), például Prilosec (omeprazol), Prevacid (lansoprazol), Nexium (ezomeprazol), Aciphex (rabeprazol) és Protonix (pantoprazol)
A PPI-k hosszú távú alkalmazását vesebetegséggel, szívrohammal és csonttörésekkel társították. A lehetséges mellékhatásokat orvosával kell megbeszélni. A hosszú távú savas reflux komplikációkat is eredményezhet, így kedvesének orvosa segíthet mérlegelni a kezelés kockázatát és előnyeit.
Ha kedvesed gyakran elfelejtette bevenni a gyógyszerét, hasznosnak találhatja a gyógyszerekre emlékeztető okostelefonos alkalmazásokat.
Támogatás
A savas reflux legjobb kezelése a megelőzés, és a legjobb módszer a szeretet elősegítéséhez az étrend, az alvási helyzet és az aktivitás megváltoztatásában. Ezeket a változásokat azonban néha nehéz megvalósítani. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy bátorítsa és kedvére indítsa kedvesét, és próbáljon türelmes lenni, amikor eligazodik.
Szeretteinek orvosának bevonása hasznos lehet, nemcsak a tünetek kezelésének segítésében, hanem azért is, mert valaki más részt vesz benne, aki támogathatja és támogathatja Önt az Ön által tett javaslatokban.