Tartalom
Szereted a kempingezést, de nehezen viseli, mivel a fibromyalgia vagy a krónikus fáradtság szindróma (CFS) az életének része lett?Lehet, hogy nem tud majd úgy táborozni, mint régen - főleg, ha nagyon elnagyolta. Ha azonban alaposan átgondolja és alaposan megtervezi, előfordulhat, hogy nem kell teljesen lemondania a táborozásról.
A kempingezési kihívások a fibromyalgiában vagy CFS-ben szenvedők számára a következők lehetnek:
- Csomagolás / kicsomagolás (fizikailag, és mindenre emlékezni, amire szükség van)
- Sátor felállítása
- További erőfeszítéseket kell tenni a kemping főzéséhez
- Kint lenni sok allergén között
- Hőmérséklet-érzékenység
- Nincsenek kényelmes helyei, például ágya, kanapéja vagy kedvenc széke
Lehet, hogy azt kérdezi magától, hol feküdnék le, ha a testem a nap közepén adná ki? Mit tegyek, ha mindenki más elmegy egy tevékenységre, és én nem tudok részt venni? Képes lennék egyáltalán élvezni?
Sokan láttuk az erőnlét jelentős csökkenését azóta, hogy krónikusan megbetegedtünk, így a rövid túrák is egyszerűen túlmutatnak rajtunk. Aggódhat, hogy kitörlik, még mielőtt az autó kijutna a műútról.
Az alternatíva? Vagy feladja, amíg mindenki más elmegy, vagy az életében élő emberek feladják, hogy ne érezzék magukat kimaradtnak. Bár egyik alternatíva sem az, amit szeretnél, igaz?
Ez azt jelenti, hogy ideje megoldásokat keresni.
Vásárlás és csomagolás
A kognitív diszfunkcióval küzdők számára a listák életmentőek mind a vásárlás, mind a csomagolás terén. Kérjen meg valakit, hogy nézze át veled a listáidat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hagysz ki semmit.
Étkezéshez segíthet, ha külön listát készít a reggeli ételekről, ebéd ételekről, ételekből, rágcsálnivalókról és italokról, így tudja, hogy minden igényt lefed. Ezután készítsen további listákat az elsősegély-cikkekről és a piperecikkekről is.
Az egyes étellistákon szánjon egy percet arra, hogy megjegyezze, mire van szüksége a főzéshez és az étkezéshez, például edényekhez, serpenyőkhöz, tányérokhoz, tálakhoz, edényekhez stb.
Kérje meg valaki, hogy ellenőrizze, mit csomagolt. Amikor otthagyja a civilizációt, nem akar semmit a ködös agyba bízni! Még jobb, ha felügyelsz, miközben valaki más csomagol, hogy ne töltsd el teljes energiádat, mielőtt még az erdőben lennél.
Kemping megoldások
A fibromyalgiában vagy a CFS-ben szenvedők másképp élik meg a tüneteket, ezért meg kell fontolnia, hogy a lista mely elemei vonatkoznak Önre, és milyen más kérdésekre is szüksége lehet megoldásokra.
- Ne dobja, árkolja el! Ezek a betegségek általában nem sátorbarátak. Még a lehajlás is problémát jelenthet. Azok számára, akik megengedhetik maguknak a lakóautót vagy a sátor utánfutót, ez nyilvánvaló megoldás. Valami kicsi és használt dolog megfizethetőbb lehet, mint amire számíthat. Vagy kereshet bérelhető kabinokat.
- Kényelmes alvási hely: Ha elakadt a sátorban, érdemes keresnie egy gyermekágyat, alvópárnát vagy felfújható opciót, amely jól működik az Ön számára. Ha teheti, próbálja ki otthon, és győződjön meg róla, hogy jól fog vigyázni rád, ahelyett, hogy kiderítené az első erdei éjszakát, hogy csak nem fog menni. Fontolja meg azt is, hogy autója lehetséges megoldás-e - a hátsó ülés kényelmesebb lehet, mint bármi más, amit csak talál. Bónusz a terepjáró hátuljáról: melegebb és szárazabb marad, mint egy sátor.
- Jó ágynemű: A karcos, hideg érzésű hálózsák, vagy amely alatta gyűrődik, egész éjjel fenn tudja tartani. Keressen egy puha, hangulatosat. Fontolja meg azt is, hogy a lábad hajlamos-e túlmelegedni, és ha igen, akkor próbálj meg találni olyat, amelyet ebben a végén kibonthatsz, hogy levegőhöz jusson a lábad. Ha nem talál megfelelő hálózsákot, akkor a puha takarók működőképes alternatívát jelenthetnek. És felejtsd el azokat a kis kempingpárnákat - vedd a jót, amelyet minden este használsz.
- Több rétegű ruházat cseréje: A rétegek lehetővé teszik az öltözködés beállítását mind a változó időjárás miatt, mind pedig - ha érzékeny a hőmérsékletre - a saját törött belső termosztátjára.
- Nem tipikus szúnyogriasztó: A vegyszerek permetezése az egész testen nem jó ötlet, ha illat- vagy vegyszerérzékeny. Szerencsére néhány alternatíva elérhető, például klipek. Ha azonban a vegyi anyagok továbbra is problémát jelentenek az Ön számára, megvizsgálhatja azokat a természetes alternatívákat vagy recepteket, amelyek helyett illóolajokat használnak.
- Allergiás gyógyszerek és helyi krémek: A rendszeresen alkalmazott allergiás gyógyszerekkel együtt győződjön meg arról, hogy kéznél van-e a Benadryl (difenhidramin), hátha allergiái nem kezdenek. (Álmatlanságra is jó.) A Benadryl viszkető krém jó a szúnyogcsípésre és a növények karcolására, amelyek viszketést okozhatnak. Ha asztmás inhalátort használ, mindig ellenőrizze, hogy elegendő-e egy hétvégére az erdőben, és szükség esetén töltsön utána.
- Nem szagos izomkrémek: Az erős szagú, helyi fájdalomcsillapító krémek medvéket és más vadállatokat vonzanak a kempingbe. A csúnya befutás elkerülése érdekében hagyja otthon a büdöseket. Lehet, hogy az Aspercreme nem a helyi fájdalomcsillapító, de enyhe, nem élelmiszer alapú szaga miatt az egyik biztonságosabb.
- Jégcsomagok: Ha fájdalma jól reagál a jégre, tegyen több jégcsomagot a hűtőjébe. Segítenek az étel hidegen tartásában, és szükség esetén felhasználhatja is őket. A drogériában is felveheti az elsősegélynyújtó jégcsomagokat, amelyek saját náthát okoznak.
- Önmelegedő fájdalomcsillapító tapaszok, kézmelegítők: Ha fűtőtestet használ, akkor ezek az önmelegedő foltok akkor működhetnek, amikor távol van az áramtól. Segíthetnek a bemelegítésben is, ha lehűlt. (Érdemes tesztelni őket, mielőtt elmész, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás vagy érzékeny a ragasztóra.) A kézmelegítők is jól működnek. Mivel ezek a dolgok hosszan tartóak, miután megkönnyítették az izmaidat, bedobhatod a hálózsákodba, így meleg van, amikor becsúszik.
- Rengeteg forró ital lehetőség: Győződjön meg róla, hogy van néhány koffeinmentes lehetőség, mellyel felmelegítheti magát, ha hideg van, például koffeinmentes kávé vagy tea, forró csokoládé és almaecet.
- Az egész gyógyszeres szekrény: Valószínűleg az az egyetlen dolog, amire otthon hagysz, amire szükséged van, ezért a menethez mindennek végig kell mennie. Ügyeljen arra, hogy vényköteles újratöltést kapjon, hogy ne csak az utazáshoz legyen elegendő, hanem a hazatérés utáni gyógyulási időre is.
- Egyszerű ételek főzni: A konveináns ételek, például a chili, a leves és a csomagolt szendvicsek jó ötlet, így a főzés nem megerőltető. Hagyja másra a bonyolult dolgokat, vagy csak egyáltalán nem rendelkezik velük.
- Olvasóanyag és játékok: Ezeknek az elemeknek a birtoklása pihentető lehet és jó ötlet arra az esetre, ha bizonyos tevékenységeknél lemaradnod kell.
Ha arról van szó, hogy mennyire aktív vagy kempingezés közben, mindez visszatér a mindig fontos tempóhoz. Fontolja meg azokat a dolgokat is, amelyekre szüksége lehet egy hosszú autóutazáshoz.
Egy szó Verywellből
Nem számít, mennyire jól tervez és készül, a kempingezés után valószínűleg valamilyen tünetdíjat fizet. Lehet, hogy megéri neked, vagy nem. Akárhogy is, ezt érdemes megfontolni. Ha lehetséges, tartson néhány nap szabadságot, hogy felépülhessen, és készüljön fel egy esetleges fellángolásra.