Tartalom
Észrevetted már, hogy amikor nehézségei vannak a légzéssel, egyre szorongóbbá válsz, ami pánikba kezd, ami viszont még inkább légszomjat okoz? Ez a szekvencia dyspnoe ciklus néven ismert, amely hihetetlenül gyakori a COPD-ben.A nehézlégzés, közismertebb nevén légszomj, a véráramlás oxigénhiányából eredő légzési késztetés érzésének írható le. Ez a COPD egyik jellemző tünete, és a a legijesztőbb.
A COPD-ben szenvedő betegek gyakran szenvednek szorongás és pánikrohamok miatt a nehézlégzés miatt, és ezek elkezdhetik uralni az életedet. Valójában egyes emberek számára bizonyos érzelmi helyzetek - például vitatkozni egy családtaggal vagy együtt lenni tömeg - szikrázhat vagy hozzájárulhat a légszomj körforgásához. A légszomj ekkor további szorongáshoz vezethet ... és egy ördögi kör elindul.
A ciklus megértése
A dyspnoe ciklus megtörésének megismeréséhez először meg kell értenie, hogyan fordul elő. Amikor légszomjat kezd érezni, attól tart, hogy nem jut elegendő levegő, ami szorongást okoz. A szorongás nehezebbé és gyorsabbá teszi a légzést, ami súlyosbítja a légszomjat. Ekkor kezdődhet pánik, és néhány COPD-ben szenvedő embernél pánikbetegséget diagnosztizáltak.
Amikor az emberek megtapasztalják ezt az érzést, annyira nyugtalanító lehet, hogy korlátozni kezdik tevékenységüket annak érdekében, hogy elkerüljék mindazt, ami légszomjat érezhet. Ez végül nemcsak az élet minden örömét vonja el, hanem a mozgásszegénység sok más problémához is vezethet, például az elhízáshoz, ami még nehezebbé teszi a légzést.
Hogyan lehet megtörni a nehézlégzési ciklust
Kövesse ezeket a lépéseket a dyspnoe ciklus megszakításához:
- Viselkedj -- A nehézlégzés epizódja során vegye át az irányítást rekeszizom légzéssel, összeszorított ajkakkal.
- Pace magát - A magadra törés segít megtakarítani az energiát, amely lehetővé teszi, hogy többet tegyél, mielőtt a légszomj kiszabadulna a kezedből.
- Gyakorlat - A napi testmozgás segít a több tevékenység kezelésében, kevesebb légszomjjal.
A nehézlégzési ciklus nemcsak ijesztő, de szomorúság és aggodalom érzéséhez is vezethet. Ha ezek az érzések elsöprővé válnak, elkezdhetnek zavarni a mindennapi életben. A depresszió a COPD súlyosbodásával is összefügg. Jó hír, hogy a szorongás és a depresszió kezelhető orvosi állapot. Beszéljen orvosával, hogy megnézze, milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre az Ön számára. Miután a depresszió és a szorongás kontroll alatt áll, általános egészségi állapota javul, és újra élvezheti az életet.