Tartalom
- Bátorítás és motiváció
- Tanácsadás és információ
- Sikertörténetek
- A siker vagy a pozitív események elismerése
- Elszámoltathatóság
- Bajtársiasság
- Kényelem
- Névtelenség
- Kézzelfogható támogatás
- Visszaadni
- Kalóriaszámláló fórumok
Akár önmagát, akár barátját, vagy családtagját keresi, vegye figyelembe az OHC alább ismertetett lehetséges előnyeit.
Bátorítás és motiváció
A krónikus egészségi állapot kezelése fizikai és szellemi terheket jelent. Csalódott vagy krónikus hátfájásod kezelésében? Néha szelíd, biztató szót kell hallania valakitől, aki megérti helyzetét. Továbbá az online közösségek remek helyek lehetnek az új szokások elsajátításához. Hajlamosak vagyunk bízni olyan emberekben, akik jobban hasonlítanak önmagunkhoz, mint a tekintély alakjai. A tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az emberek információt cserélnek egészségi állapotukról az OHC-k révén, ez a kölcsönhatás viszont javíthatja a betegség kezelését. Az online kortárs egészséges példáját követve a betegek gyakran jobb „offline” magatartást tanúsítanak, amelyek javíthatják állapotukat.
Tanácsadás és információ
Ha konkrét kérdése van a diagnózissal vagy a kezeléssel kapcsolatban, továbbra is tanácsos konzultálni egy megbízható egészségügyi szolgáltatóval.
Az egészségi állapot megbirkózásával kapcsolatos kérdésekre azonban a betegtársak válaszolhatnak a legjobban. Például mik a legjobb módszerek arra, hogy ne felejtsük el az éjszakai gyógyszerek szedését?
Vagy hol találhat ruhát, amelyet az osztómiás táska fölött viselhet? Hogyan tud kényelmesen aludni CPAP maszkkal az alvási apnoe esetén? Számos OHC készen áll segíteni. Az OHC tagjai gyakran megosztják, hogyan kezelik a mindennapi kérdéseket első kézből.
Sikertörténetek
Semmi sem inspirálóbb, mint hallani arról, hogy valaki más legyőzte ugyanazokat a kihívásokat, amelyekkel Ön szembesül. Még erősebb, ha az a valaki hasonló hozzád. Az OHC-k közösségi tagjai gyakran áttekintik tapasztalataikat a különböző kezelési megközelítésekkel (hagyományos és alternatív). Ez lehetővé teszi a tagtársak számára, hogy ne csak "megfigyeljék", amit mások próbálnak, hanem hogy "lássák" az eredményeket is. Az online interakciók inspirálóak lehetnek, amelyek a sikeres magatartás modellezéséhez vezethetnek (amint azt az artritisz OHC-k nemrégiben végzett tanulmánya mutatja).
A siker vagy a pozitív események elismerése
A jól elvégzett munka háton verése pozitív megerősítést nyújt. Ha 10 kilót tudott egészséges módon leadni, ossza meg ezt új online ismerőseivel. Vagy ha a CT-vizsgálata negatív lett, a páciensek megkönnyebbülten fellélegeznek veled.
Elszámoltathatóság
Időnként hasznos, ha elszámoltatjuk mások előtt a célokat és az elkötelezettségeket.
Például, ha az a célja, hogy napi 20 percet gyalogoljon, akkor az online partnerrel történő bejelentkezés nyomon követheti Önt.
Bajtársiasság
Ha történeteket, bátorítást és tanácsokat oszt meg olyan emberekkel, akik hasonló tapasztalatokat szereztek, akkor egy csoport tagjaként érezheti magát. Mindannyian együtt élitek át. Ez különösen értékes, ha a helyi közösségben nem talál azonos korú társakat.
Kényelem
Noha a személyes támogatással foglalkozó csoportok hasznosak lehetnek, csak akkor hatékonyak, ha Ön részt vehet az üléseken. Az OHC-k egyik fő előnye, hogy bárhová kapcsolatba léphet, ha van internet-hozzáférése.
Névtelenség
Zavarban lehet, hogy bizonyos részleteket megbeszél családjával és barátaival. Az OHC-hez való csatlakozáskor korlátozhatja a nyilvánosságra hozni kívánt személyes adatok mennyiségét. Senkinek nem kell tudnia a valódi nevét. Nyíljon nyugodtan.
Vegye figyelembe, hogy bár az általad közzétett tartalom névtelen lehet (nincs összekapcsolva a személyazonosító adataival), lehet, hogy nem privát. A nyílt OHC-kben mások megtekinthetik a fórumbejegyzéseket anélkül, hogy csatlakoznának a közösséghez. Ezt tartsa szem előtt a felhasználónevének kiválasztásakor, különösen, ha ugyanaz a felhasználóneve van más közösségi hálózatokon is.
Kézzelfogható támogatás
Az OHC-k kiváló helyek a helyi "valós világ" egészségügyi erőforrásainak megismerésére. A tagok megismerhetik a testedzési órákat, a mezőgazdasági termelői piacokat, az erősen ajánlott orvosokat vagy a résztvevőket toborzó kutatási tanulmányokat.
Visszaadni
Ha élvezte az OHC-ben való részvétel előnyeit, akkor a többi tag segítése kifizetődő élmény lehet. Néhány tag továbbra is aktív marad az oldalon, elsősorban azért, hogy másoknak segítsen.
Ha képes erre, mielőtt csatlakozna az OHC-hez, tanulmányozza át a fórumokat, hogy megértse, miként felelhet meg az Ön igényeinek. Ne lepődj meg, ha a legtöbb üzenetet egy rendkívül aktív tagok kis csoportja teszi közzé. Ezt az 1% -os szabályt számos OHC dokumentálta.
Ezenkívül feltétlenül kövesse orvosával a diagnózisával és a kezelésével kapcsolatos ellentmondásos információkat, amelyekkel az OHC-n találkozhat. Remélhetőleg jobban kezelheti egészségét orvosának útmutatásával és az OHC-k támogatásával. Számtalan peer-to-peer közösség létezik az interneten; Néhány példa: többet megtudhat arról, hogy az okostelefon ma már orvosi eszköz.
Kalóriaszámláló fórumok
Számos egészségügyi fórum legalább részben foglalkozik a táplálkozással kapcsolatos információk és tanácsok cseréjével. Az olyan csoportok, mint a Súlyfigyelők és a MyFitnessPal, útmutatást nyújtanak az ételválasztáshoz, a kalóriabevitelhez és a testmozgáshoz, azzal a céllal, hogy elősegítsék a fogyást vagy az egészség megőrzését. Különböző ingyenes kalóriaszámlálók érhetők el online, például a Cron-o-meter, Lose it! és a Spark People. Dr. Cheri Levinson és kollégái, a Louisville-i Egyetem munkatársai által végzett tanulmány azonban kimutatta, hogy az online kalóriakövetők és -alkalmazások étkezési rendellenességekhez is társulhatnak, és időnként hozzájárulhatnak az étkezési rendellenesség tüneteihez. Vizsgálatukban azoknak a 73% -a, akik kalóriakövetőt alkalmaztak (és étkezési rendellenességük volt), úgy érzékelték, hogy negatívan befolyásolja állapotukat.
A különböző digitális eszközök és nyomkövetők felhasználóit is gyakran érdekli eszközeik kalóriaszámláló funkciója, és a fórum megbeszélésekhez fordulnak a válaszok megtalálásához. Például nehézségekbe ütközhet a pontos és következetes kalóriaszámlálás. A fórum többi tagjának, valamint az eszközgyártóknak a tanácsai nagyon hasznosak lehetnek abban, hogy segítsenek a felhasználóknak kalibrálni az alkalmazott aláhúzási technológia megértését.