Mielőtt étkezne, amikor IBD-je van

Tartalom

• Legyen éttermi terve
• Kukucskáljon az étterem menüjében
• Először keresse meg a mellékhelyiséget
• Hagyja el a koktélokat
• Vigyázz az előételekre
• Előre nézni minden kínos kérdést

Az éttermekben való étkezés vagy a társadalmi funkciók bonyolult helyzetet jelenthetnek a gyulladásos bélbetegségben (Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás) szenvedők számára. Különösen nehéz, ha olyan emberekkel vacsorázik, akiket szakmai vagy alkalmi kapcsolat révén ismer. Ezek az emberek valószínűleg nem tudnak az egészségügyi problémáiról, és valószínűleg nem akarja felvenni vacsora közben. (Ezenkívül nem is akarja, hogy tudják.) Amikor randevúzol, jó lenne az IBD-t a hátsó égőre tenni. Hogyan kezelheted a nagy teljesítményű üzleti ebédet vagy a romantikus vacsorát anélkül, hogy felhívnád a figyelmet a problémádra ?

Legyen éttermi terve

Mielőtt elmész az étterembe, döntsd el, mit eszel és mennyit fogsz enni. Ha attól fél, hogy éhes lesz és kísértésbe esik, hogy elfogyasszon valamit, amit nem szabad, akkor indulás előtt fogyasszon el egy biztonságos snacket.

Kukucskáljon az étterem menüjében

Ha tudod, hogy melyik étterembe fogsz menni, akkor először csinálj egy kis felderítést. Számos étterem és vendéglátóhely rendelkezik weblapokkal, amelyek tartalmazzák a menüket. Ha valóban aggódsz, akkor akár felhívhatod az éttermet és megkérdezheted, hogy olyan ételeket szolgálnak-e fel, amelyekről tudod, hogy "biztonságosak".

Először keresse meg a mellékhelyiséget

Kérdezze meg a házigazdát vagy a háziasszonyt, hogy hol van a mellékhelyiség, mielőtt Ön leülne, vagy közvetlenül azután, hogy megmutatta az asztalának. Ha éttermi társai nem tudnak az egészségügyi problémáiról, használhatja azt az ürügyet, hogy vacsora előtt meg akarja mosni a kezét. Így tudja, hol vannak a létesítmények, és ellenőrizheti, hogy tiszták-e és vannak-e raktáron.

Hagyja el a koktélokat

Az alkoholos italok nem lehetnek jó ötletek az IBD-ben szenvedők számára. Próbálja ki az ásványvizet vagy a szűz koktélt (vagy a "koktélt"), ha aggódik a divatos megjelenés miatt, de nem akar inni. Ha mentségre van szüksége, mindig elmondhatja, hogy antibiotikumokat vagy más gyógyszereket szed, amelyek nem befolyásolják jól az alkoholt. Vagy mindig ott van a régi készenléti állapot: "Haza kell vezetnem magam, hogy ne igyak."

Vigyázz az előételekre

Az olyan előételek, mint a mozzarellabot, a forró szárnyak, a nachos és a csirkés ujjak zsíros, sült vagy tejjel töltött ételek, amelyek nem biztos, hogy jót tesznek az emésztőrendszerének. Ha mindenki másnak van előétele, és úgy érzi, hogy kimaradt, igyon inkább egy kis levest, vagy ásson bele a kenyérkosárba.

Előre nézni minden kínos kérdést

Nem mindenki tapintatos. Valaki megkérdezheti: "Miért rendel csirkét egy híres steakhouse-ban?" Előzetesen döntse el, hogyan fog válaszolni. Röviden említheti a betegségét, ha úgy gondolja, hogy jól fogják fogadni. Ha nem, akkor a "diétázom" vagy "abbahagytam a vörös hús és tejtermékek fogyasztását" szintén gyakori okok, amelyek valószínűleg nem fognak több kérdést felvetni.