Tartalom
Amikor a Sandy szupervihar kiütötte a hatalmat Baltimore-ban, Thomas Kirsch, MD, nyugtalan volt. A Johns Hopkins Kórház sürgősségi orvosa és a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola Menekültügyi és Katasztrófavédelmi Központjának igazgatója számos természeti katasztrófát tanulmányozott, köztük a Katrina hurrikán által hátrahagyott pusztításokat is. Tehát, amikor Sandy feljutott a keleti partra, már minden kéznél volt, amire valaha szüksége lehet az elkövetkező áramkimaradás elhárításához.
Ő és családja végül négy napot töltött áram nélkül, táborozott a nappaliban és ételt főzött egy propán kempingkályhán. Esténként akkumulátoros fényszórókkal világították meg a szobát.
"A felkészültség óriási, mert minimálisra csökkenti a katasztrófa következményeit az Ön és szerettei számára, akik segíthetnek a tervezésben" - mondja Kirsch. Ez is hozzájárulhat a rugalmassághoz és a mentális egészséghez a katasztrófa elmúlása után. Vegyük például a Katrina hurrikán túlélőit. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik sokáig nem érezték magukat viszonylag biztonságban - vagyis nehezebb volt menedéket találniuk és gondoskodniuk alapvető szükségleteikről -, általában nagyobb volt a poszttraumás stressz kialakulásának kockázata, mint azok, akik felkészültebbek és képes gyorsan reagálni.
Mit kell készíteni
Az elkészítésnek három alapvető lépése van: Legyen terve, legyen készlete és tájékozódjon. Kirsch azt javasolja, fontolja meg, milyen típusú katasztrófák fordulnak elő az Ön területén. Az Egyesült Államok középső részén gyakran tornádók. Kaliforniában tûz és földrengés lehet. A keleti parton időnként hurrikánok fenyegetnek. Fontolja meg ugyanezt minden olyan szerettük esetében, akik részesülnének a tervezéssel kapcsolatos segítségből - ilyenkor gyakran az egyedül élők vannak kitéve a legnagyobb kockázatnak.
Akkor fontolja meg, hogy mi történik e katasztrófák során. El fogja veszíteni a hatalmat? Mit szólnál az internethez és a telefonhoz? Mire támaszkodik mindennapi szükségleteihez, amely valószínűleg nem lesz elérhető katasztrófa után? Mi történik, ha ki kell ürítenie? Vegye figyelembe, hogy egy katasztrófa milyen hatással lehet az Ön életére vagy szeretteire, kezdve azzal, hogy kérdéseket tesz fel magának ezeken a döntő területeken.
Egészség
Ha ki kell ürítenie, mindig vigye magával a gyógyszereket. És hogyan fogja feltölteni az előírásokat, ha szükséges? "Amikor az emberek kiürülnek vagy katasztrófa elől menekülnek, felük otthon hagyja gyógyszerét" - mondja Kirsch. "Katasztrófa során nem csak felhívhatja orvosát, és új receptet kérhet - és néhány gyógyszer nélkül, akár rövid ideig is, pusztító lehet."
Pénzügyek
Hogyan fogsz gazdálkodni, ha a munkahelyed napokra vagy akár hetekre le van zárva? Ha otthona vagy autója megsemmisül? Milyen biztosítással rendelkezik, és fedezi-e azt a típusú pusztítást, amely a legvalószínűbb az Ön területén?
Barátok, szomszédok és család
Hogyan fog kapcsolatot tartani, ha nincs telefonszolgáltatás vagy áramellátás? Ki gondolja meg, hogy ellenőrizze Önt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól van-e? Van-e kulcsuk az otthonához, ha megsérül, és nem engedheti be őket?
Elmeállapot
Hogyan fogod kezelni azt az unalmat, hogy sok napig félreállsz a szokásos tevékenységeidtől hatalom nélkül? Ki lesz ott, hogy segítsen és támogatást nyújtson?
Katasztrófaterv készítése
Összességében fontolja meg, hogyan fogja minimalizálni a katasztrófa hatásait. Ezután állítson össze és gyakoroljon tervet a háztartására és azokra a szeretteire, akiknek támogatásra van szükségük katasztrófa esetén - javasolja Kirsch. Néhány megválaszolható kérdés:
- Hogyan találjátok egymást?
- Hol fogsz találkozni?
- Mi a kiürítési terve? Milyen utat fogsz választani? Milyen szállítási mód? Hova fogsz menni?
- Mit fog tenni, ha elveszíti a hatalmat? Elutazik valahova - esetleg egy rokon házához a katasztrófa övezetén kívül? Menni menhelyre? Vagy menedéket a nappaliban?
- Milyen fontos iratokhoz nem férhet hozzá áram nélkül, amelyekről biztonsági másolatot készíthet és tárolhat egy tűzálló széfben vagy valahol messze?
Hozzon létre egy katasztrófa készletet is, amely a következőket tartalmazza:
- Víz
- Nem romlandó élelmiszer
- Zseblámpa vagy fényszóró
- Vészhelyzeti rádió és elemek
- Elsősegély-ellátás
- Hétnapos gyógyszerkészlet
- Személyi higiéniai cikkek
- Kézfertőtlenítő
- Extra készpénz
- Területi térképek
Egészségétől függően tartalmazhat tartalék hallókészüléket, szemüveget, kontaktlencsét és egyéb egészségügyi ellátást.
Ha mindezt megteszi, akkor készen áll. "Minél többet készül előre, annál rugalmasabb lesz, ha bekövetkezik egy katasztrófa, és annál gyorsabban gyógyul meg" - mondja Kirsch.
Definíciók
Poszt-traumás stressz (PTSD): Olyan rendellenesség, amelyben a „harc vagy menekülés” vagy a stressz válasza bekapcsolva marad, még akkor is, ha nincs mit elmenekülnie vagy harcolnia. A rendellenesség általában érzelmi vagy fizikai trauma, például bögrés, fizikai bántalmazás vagy természeti katasztrófa után alakul ki. A tünetek közé tartoznak a rémálmok, álmatlanság, dühös kitörések, érzelmi zsibbadás, valamint fizikai és érzelmi feszültség.