Tartalom
A betegségünk előrehaladtával gyakran tanúi lehetünk a termelékenységünk csökkenésének is. Ez részben a motoros tünetek növekedésének és az ezzel járó fogyatékosságnak tudható be, de a Parkinson-apátia alattomos, meglehetősen gyakori nem motoros tünetének is az eredménye. Becslések szerint a Parkinson-betegek kb. 40-45% -a szenved apátiában. Ez a szám azonban valószínűleg alábecsülendő, tekintettel a tünetek homályosságára, ami megnehezíti a felismerést, és ezáltal aluljelentésekhez vezet.Az apátia meghatározható érdeklődés hiányának vagy „motivációnak”, nem érzelmi szorongás, értelmi fogyatékosság vagy csökkent tudatosság összefüggésében. Ellentétben a motiváció elvesztésével, amely a depresszióban tapasztalható, egyedül az apátia miatt nincs együtt létező depressziós hangulat. Megnyilvánulhat, hogy nincs saját kezdeményezés a szükséges feladatok megkezdésére vagy elvégzésére, vagy új dolgok megtanulására, valamint a jövőbeli célok és tervek önirányítására. A célirányos viselkedés hiánya, valamint az érzelmi válasz hiánya jelentős negatív hatást gyakorolhat a személyes, társadalmi és foglalkozási élet minden területére. Valójában mások tévesen értelmezhetik az apátiát, mint a lustaságot, vagy a céltudatos figyelmen kívül hagyást és érdektelenséget, ezáltal befolyásolva a kapcsolatokat és az interakciókat. Ez káros hatással van a személyes életminőségre, és hozzájárul az ápoló partnerek és szeretteik által tapasztalt stresszhez.
A Parkinson-kórban szenvedők hogyan tudják legyőzni az apátiát
A tünetek és az apátia diagnózisának felmérését követően orvosa megbeszélheti az energia növelésére irányuló gyógyszereket (például metilfenidát) vagy más, a dopamin-, kolinerg és szerotonerg rendszerekre irányított gyógyszereket (bizonyos antidepresszánsok vagy antipszichotikumok). De ami még fontosabb, azok a viselkedési változások, amelyeket magunknak kell elvégeznünk.
- Állítson be ütemtervet: Bármilyen eszközt használva, amelyet előnyben részesít, vagy tollat és papírt állítson össze a napi menetrend szerint. Bele kell foglalnia az öngondoskodási rutinjába, beleértve a testmozgást, az éberségi tevékenységeket és így tovább, a háztartási és családi feladatokat, valamint a munkahelyi feladatokat. Ne egyszerűen készítsen listát, rendeljen időpontokat az egyes feladatok megoldásához, és elég sok időt az egyes tételek befejezéséhez. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán tartsa be az ütemezést, és ellenőrizze a listán szereplő feladatokat, amint azok elkészültek.
- Jutalmazd meg magad: Miután sikeresen teljesítette az előre beállított célt, jutalmazza meg magát valamilyen „én időmmel”, vagy egy sétával vagy társas interakcióval, bármi, amit még élvezhet.
- Tedd magad felelősségre: Néha a legjobb motiváció valaki más motivációja. Ha például el akar indulni napi sétákra, de nehezen tudja megkezdeni ezt a tevékenységet, akkor egy olyan sétáló haver, aki elindítja, függetlenül a saját belső hajlandóságától, jó úton maradhat.
- Induljon lassan: Ha hosszú ideig apatikus voltál, nehéz lehet egyszerre számos tevékenységet sikeresen elvégezni. De a sikeres kis előrelépések „nyereményeknek” tekinthetők, amelyek a jövőt és a nagyobb cselekvést ösztönzik.
- Fizikailag érezheti magát a legjobban a testmozgással: A testmozgásnak számos kézzelfogható előnye van a Parkinson-kórban, és bebizonyosodott, hogy növeli a motivációt és az érdeklődést, ezáltal csökkenti az apátiát és növeli a termelékenységet. Fokozott energiát ad, és növekedést okozhat az agyban az endorfinokban és más vegyi anyagokban, amelyek emelik a hangulatot és javítják a motivációt.
- Az alvás fontos: Az alvászavar sajnos a Parkinson-kórban is meglehetősen gyakori. A rossz alvás és az apátia együttes okozta fáradtság jelentős problémákhoz vezet. Óvatos alváshigiéné és orvosi segítségnyújtás révén, ha az alvás és a fáradtság javul, és nem jelentős bonyolító tényezők, az apátia könnyebben kezelhető.
- Ne szigetelje el magát: Ha más emberek energiája körül jár, és érdekes beszélgetésekbe és tevékenységekbe keveredik, akkor nemcsak jobban érezheti magát, hanem elősegítheti a motiváció által irányított cselekvést.
Régóta elmúlt a Parkinson-kór mint kizárólag mozgászavar fogalma. Ez egy sokkal átterjedtebb betegség, amelynek tünetei a motivációnkat befolyásolják, emiatt elveszítik az élet iránti érdeklődésünket és tompítják érzelmi reakcióinkat. És mint minden más ebben a betegségben, úgy az apátia is, mint az ön aktív irányítása. Akár motivált a probléma kezelésére, akár nem, az életminősége attól függ.