Tartalom
Felülvizsgálta:
Andrew Manuel Nava, MD
A hátfájás krónikusnak tekinthető, ha három hónapig vagy tovább tart. Jöhet és mehet, gyakran átmeneti megkönnyebbülést hozva, amelyet csalódás követ. A krónikus hátfájás kezelése különösen akkor lehet próbáló, ha nem ismeri az okát.
A hátfájás rehabilitációs szakorvosa, Andrew Nava, MD, betekintést nyújt a krónikus hátfájás gyakori okaiba és a nem sebészeti kezelési lehetőségekbe, és azt tanácsolja, hogy ne adják fel a reményt.
A krónikus hátfájás gyakori okai
A krónikus hátfájás általában az életkorral függ össze, de egy korábbi sérülés következménye is lehet. A leggyakoribb okok a következők:
- A gerinc ízületi gyulladása - a gerincen belüli porc fokozatos elvékonyodása
- Gerincszűkület - a gerinccsatorna szűkülete, amely idegi fájdalomhoz vezethet
- Lemezproblémák, például porckorongsérv vagy kidudorodás
- Myofascialis fájdalom szindróma - megmagyarázhatatlan izomfájdalom és érzékenység
Bizonyos esetekben nehéz pontosan meghatározni a krónikus hátfájás okát. "Ha orvosa kimerítette az összes diagnosztikai lehetőséget, itt az ideje, hogy második véleményt kérjen a hátfájás szakorvosától" - javasolja Nava. Fontos, hogy ne hozzon sietős döntéseket és ne végezzen átfogó orvosi eljárásokat, amíg a fájdalom eredetét meg nem találják. Nem csak nem segíthetnek; súlyosbíthatják a fájdalmat - figyelmeztet Nava.
Ha a fájdalom forrása nem ismert, vagy nem kezelhető, akkor a legjobb megoldás az lehet, ha orvosával dolgozik a fellángolások csökkentésében és a fájdalom kezelhetetlenné tételében nem sebészeti kezelésekkel.
Krónikus hátfájás nem sebészeti kezelései
Fizikoterápia
A testgyakorlás a krónikus hátfájás kezelésének alapja. Ez az egyik első olyan kezelés, amelyet orvosának és gerincgyógyászának irányításával kell kipróbálnia. Ugyanaz a gyakorlatsor azonban nem mindenkinek megy, mondja Nava. A gyakorlatokat az Ön konkrét tüneteihez és állapotához kell igazítani. A testmozgás rutinjának fenntartása otthon is a siker nagy része.
A krónikus hátfájás fizikoterápiája a következőket foglalhatja magában:
- A testtartás átképzése
- A fájdalomtűrés határainak tesztelése
- Nyújtási és rugalmassági gyakorlatok
- Aerob gyakorlatok
- Mag erősítése
Tudatosság és meditáció
A krónikus hátfájás mind fizikailag, mind érzelmileg megterheli. A krónikus fájdalom kezelésének csalódottsága, ingerlékenysége, depressziója és egyéb pszichológiai aspektusainak kezelése érdekében rehabilitációs pszichológushoz fordulhat. Ez a szakember javasolhat meditációt, jógát, tai-chi, valamint egyéb kognitív és relaxációs stratégiákat, hogy elméd ne a fájdalomra koncentráljon
Diéta
Egyes étrendek erősen gyulladásosak, különösen azok, amelyekben magas a transz-zsírtartalom, a finomított cukor és a feldolgozott ételek. Konzultáljon orvosával, hogy az étrend hozzájárulhat-e a krónikus hátfájáshoz, és hogyan változtathatja meg. Az egészséges testsúly fenntartása a gerinc fájdalmának csökkentésével is hozzájárulhat a hátfájás csökkentéséhez.
Életmód módosítások
Ha krónikus fájdalmai vannak, fontos elfogadni korlátait és alkalmazkodni. "Figyeljen a testére, és tanuljon meg tempózni" - javasolja Nava. Tartson egy kis szünetet a gyep kaszálásakor, vagy tegyen több utat élelmiszerek szállítása közben. Vegye figyelembe a fájdalmat súlyosbító tevékenységeket, és lehetőség szerint kerülje el azokat. Ez nem csak segítheti a hátad jobb érzését, hanem megakadályozhatja a mögöttes állapot előrehaladását is. Egy másik fontos életmódbeli változás, amelyet kipróbálhatunk, a dohányzásról való lemondás. Tudományosan ismert, hogy a nikotin hangsúlyozza a fájdalmat és késlelteti a gyógyulást.
Injekció alapú kezelések
Idegtömbök, epidurális szteroid injekciók, idegeltörések és más típusú injekció alapú eljárások állnak rendelkezésre krónikus hátfájás esetén. Akkor használják, ha a fájdalom forrása ismert, és néha segíthetnek bizonyos okok kizárásában, ha a kezelés nem működik. Az injekciók egy bizonyos ideig megállíthatják vagy csökkenthetik a fájdalmat, de nem hosszú távú megoldásoknak szánják őket, és nem szabad külön-külön használni.
Alternatív kezelések
Az akupunktúra, masszázs, biofeedback terápia, lézeres terápia, elektromos idegstimuláció és egyéb nem sebészeti gerinckezelések szintén változást jelenthetnek a krónikus hátfájás esetén. Beszéljen a gerincszakértőjével az Ön számára előnyös alternatív kezelésekről.
Farmakológiai kezelések
Fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők, izomlazítók és más gyógyszerek alkalmazhatók a krónikus hátfájás kezelésében. Azonban a legtöbb nemkívánatos mellékhatással jár, és nem hosszabb ideig tartó használatra szolgál.
"Az opioid gyógyszereket általában nem szabad a krónikus hátfájás első, egyetlen vagy hosszú távú kezelési vonalaként alkalmazni" - javasolja Nava. Közülük sok függőséget okoz, és nem foglalkozik fájdalmának kiváltó okával. Az opioidokat csak szakember által végzett alapos vizsgálat után szabad felírni, és ha más gyógyszerek nem nyújtanak enyhülést. Ha úgy találja magát, hogy az opioidokra számít, hogy átélje a napot, akkor ideje lenne egy második vélemény kikérése.