Tartalom
- Abban a hitben, hogy „tudni fogja”, mikor kell ellenőriznie a vérnyomását
- A szobakerékpár felszerelése az otthonba
- Dohányzás a testsúly csökkentése érdekében
- Nem ismeri a szívbaj figyelmeztető jeleit az Ön számára
- A hormonpótló terápia elkerülése a menopauza idején, mert káros a szív számára
- A terhesség bizonyos egészségügyi problémáinak gondolkodása a gyermek születésével véget ért
Annak ellenére, hogy a szívbetegség a nők első számú halálozási oka az Egyesült Államokban, még mindig gyakori tévhit, hogy ez "srác dolog". A nők jobban félnek az emlőráktól, annak ellenére, hogy nyolcszor nagyobb eséllyel halnak meg szívbetegségben. "Az üzenet egyre inkább előkerül, de a nőknek továbbra is segítségre van szükségük minden kockázati tényezőjük megértésében" - mondja Pamela Ouyang, M.B.B.S., a Johns Hopkins Női Szív- és Érrendszeri Egészségügyi Központ igazgatója.
Nézze meg, hogy a nők által gyakran elkövetett szív-egészségügyi hibák közül melyik vonatkozik Önre.
Abban a hitben, hogy „tudni fogja”, mikor kell ellenőriznie a vérnyomását
Nagyon jó összhangban lenni a testével, de ennek a megközelítésnek önmagában is megvannak a határai. "A nők gyakran mondják nekem:" Szédültem, ezért tudtam, hogy magas a vérnyomásom. "Nem fogja tudni, mikor van magas vérnyomása vagy magas a koleszterinszintje - ezek néma állapotok" - mondja Ouyang.
Hogyan tovább: Vizsgálja meg orvosának rendszeresen a vérnyomását, a vér koleszterinszintjét és a vércukorszintjét. Jelölhetik a jövőbeni szívproblémák kockázatát.
A szobakerékpár felszerelése az otthonba
Önmagában nagyszerű kerékpár vagy futópad. A baj az, hogy gyakran kell használni, és sok nő téved. Úgy döntenek, hogy új edzésprogramba kezdenek, amely nem szórakoztató, természetes vagy kényelmes - és így egy kezdeti lökés után elernyednek.
Hogyan tovább: Válasszon egy olyan tevékenységet, amely szórakoztató az Ön számára, így gyakran szeretné végezni, például sétálni a bevásárlóközpontban vagy futni egy barátjával.
Dohányzás a testsúly csökkentése érdekében
A testsúly normális tartományban tartása nagyszerű a szívének, de a cigaretta használata a súlykontrollhoz elfojtja ezeket a jó hatásokat. Ennek oka, hogy a dohányzás a szív- és érrendszeri megbetegedések vezető oka.
Hogyan kell eljárni: Fogyókúrával és testmozgással ellenőrizze súlyát. Ne számítson az e-cigarettára sem. "Lehet, hogy nem olyan egészségesek, mint eredetileg remélték - még mindig nikotin" - mondja Ouyang.
Nem ismeri a szívbaj figyelmeztető jeleit az Ön számára
A szívroham a nőknél másképp jelentkezhet, mint a férfiaknál. A mellkastörő epizódra számítva a nők figyelmen kívül hagyják a többi veszélyt.
Hogyan kell eljárni: Ha hányingert, hasi fájdalmat, légzési nehézséget vagy más, számodra szokatlan, zavaró tünetet észlel, fontos, hogy konzultáljon orvosával.
A hormonpótló terápia elkerülése a menopauza idején, mert káros a szív számára
Néhány nő feleslegesen szenved erős hőhullámok és alvászavarok miatt. Bár már nem hiszik, hogy a hormonpótló terápia megvédheti a szívet a menopauza idején, ez nem azt jelenti, hogy el kell kerülnie. "A legtöbb 50 év körüli nő számára a megállapított kardiovaszkuláris kockázat alacsony, és biztonságos a hormonok bevitele" - mondja Ouyang.
Hogyan kell eljárni: Ha szükséges, vegyen be hormonokat a menopauza tüneteinek enyhítésére. Próbáljon ki receptet a lehető legalacsonyabb dózisban, a lehető legrövidebb ideig.
A terhesség bizonyos egészségügyi problémáinak gondolkodása a gyermek születésével véget ért
Lehet, hogy a babád már nincs benned, de a szíved, az artériád és más szervek még mindig vannak. Ha cukorbetegsége van, amely terhesség alatt alakul ki, terhességi cukorbetegség vagy a terhesség magas vérnyomása, például terhességi magas vérnyomás vagy preeclampsia, akkor a szívproblémák kockázata sokkal nagyobb az élet későbbi szakaszaiban, mondja Ouyang.
Hogyan tovább: Mindig tájékoztassa az új orvost teljes egészségi állapotáról, hogy rendelkezzen az egyéni igényeinek figyelembe vételéhez szükséges információkkal.