Tartalom
- Magas vérnyomás
- 2-es típusú diabétesz
- Stroke-ok
- Vastagbél- és végbélrák
- Az agy zsugorodása
- Hogyan csökkentheti a kockázatát?
Felülvizsgálta:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Felülvizsgálta:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Ha 20 év körüli nő vagy, valószínűleg azt gondolod, hogy még nem kell aggódnod olyan egészségügyi problémák miatt, mint agyvérzés és a vastagbélrák. De egy új kutatás szerint hamarabb hatással lehetnek rád, mint gondolnád. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az idősebb korhoz kapcsolódó egyes rendellenességek a fiatalabb felnőtteket érintik, míg másokat nagyban befolyásol az, amit a 20–30.
"Az elhízás és az ülő életmód járványával növekszik a kockázati tényezők, mint a magas koleszterinszint, a dohányzás és a magas vérnyomás fiatalabb felnőtteknél" - mondja Erin Michos, MD, MHS, a Ciccarone Center megelőző kardiológiai munkatársa a szívbetegségek megelőzésére a Johns Hopkins Egyetemen. „De fontos tudni, hogy ezek a kockázati tényezők nagyrészt megelőzhetők. Ha a nők most változtatnak életmódjukon, akkor jelentősen csökkenthetik az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. ”
Védje meg magát a fiatalabb nőket egyre jobban érintő körülményektől. Itt van, amit tudnia kell.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomást (amikor a vér túl erőteljesen pumpálódik az ereiben) néma gyilkosnak nevezik. Ennek oka, hogy a legtöbb embernek nincsenek tünetei, annak ellenére, hogy a rendellenesség károsítja a szívet, a vesét, az ereket és az agyat.
A 20 és 34 év közötti nők hét százalékának magas a vérnyomása. Bár az arány alacsonynak tűnhet, a nagy probléma az, hogy a fiatal felnőtteket sokkal kevésbé valószínű, hogy diagnosztizálják és kezelik az állapot miatt. Ha nem kezelik, a magas vérnyomás későbbi életszakaszban szívbetegséget okozhat, és ez a stroke fő oka. Valójában a vérnyomás ellenőrzése 48 százalékkal csökkenti a stroke kockázatát.
A terhesség előnézetet adhat a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáról. Ha preeclampsia (terhesség alatt magas vérnyomás) van, akkor sokkal nagyobb esélye van arra, hogy később magas vérnyomás és szívproblémák jelentkezzenek. Michos elmagyarázza: „A terhesség olyan, mint egy stresszteszt a tested számára. Ha szövődményei alakulnak ki, ez annak a jele, hogy lehetnek olyan egészségügyi problémák, amelyek később újra felmerülnek. "
2-es típusú diabétesz
Lehet cukorbeteg, és nem is tudja. Ez az Egyesült Államokban körülbelül 3,1 millió nő esetében áll fenn, akik valószínűleg nem tudják, hogy betegségben szenvednek, mert nem vettek észre semmilyen tünetet.
Az elhízás a cukorbetegség vezető rizikófaktora. A fiatalabb generációknál - még a gyermekeknél is - sokkal nagyobb az elhízás aránya, mint valaha. Emiatt egyre növekszik - mondja Michos. „A 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízási járványt sok ember életmódja vezérli manapság. Több kalóriát, édes italt és gyorséttermet fogyasztunk, és túl sok időt töltünk ülve. "
A spanyol, afroamerikai és őslakos amerikai nőknek különösen óvatosnak kell lenniük a 2-es típusú cukorbetegséghez hozzájáruló tényezőkről. Ez azért van, mert akár négyszer nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása a nőket is jobban veszélyezteti a szívbetegségekkel szemben.
A terhesség alatt tapasztalhatja a terhességi cukorbetegségnek nevezett formát is. Ha mégis, akkor 20-50% -kal nagyobb eséllyel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség egy későbbi időpontban. Ez azt jelenti, hogy elengedhetetlen, hogy a szülés után gyakrabban vizsgálják meg a betegséget.
Stroke-ok
Míg a stroke többsége 65 évesnél idősebb embereknél fordul elő, egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a stroke-ok 32% -kal emelkedtek a 18 és 34 év közötti nők körében. Michos szerint ez a hirtelen emelkedés aggasztó. "Bár ritkábban fordul elő fiatalabb nőknél agyvérzés, amikor mégis megtörténik, valószínűbb, hogy végzetes."
Mi áll a növekedés hátterében? A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői - magas vérnyomás, cukorbetegség, magas koleszterinszint, elhízás és dohányzás - évezredes nőknél megduplázódtak. A kockázata is magasabb, mint egy korú férfinak, ha terhes vagy fogamzásgátló tablettákat szed, mindkettő kissé növelheti a stroke esélyét. Az autoimmun betegségek, mint a lupus és a reumás ízületi gyulladás, amelyek gyakoribbak a nőknél, a stroke sokkal nagyobb kockázatával is összefüggenek.
Vastagbél- és végbélrák
Egy nemrégiben készült tanulmány riasztást adott ki arról, hogy az évezredeket egyre inkább a vastagbél- és végbélrák okozza. "A vastagbélrákban szenvedő betegek túlnyomó többségének legfőbb kockázati tényezője csak az életkor" - mondja Nilo Azad, MD, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának onkológiai docense. "De most egy fiatalabb népesség növekedését tapasztaljuk, és nem vagyunk teljesen biztosak abban, hogy miért."
Emlékeztetni kell arra, hogy a vastagbélrák (a vastagbél vagy a végbél rákja) fiatalabb embereket is érinthet. Beszéljen orvosával, ha vért lát a székletében, vagy ha megváltozik a bél szokásai. Mivel a fiatalabb emberek ritkábban szenvednek vastagbélrákban, a diagnózis felállítása gyakran késik. Ha tünetei nem javulnak egy másik betegség, például aranyér kezdeti kezelésével, kérdezze meg kezelőorvosát, mikor kell rákos vizsgálatot végezni.
Továbbá, ha egyik szüleidnek vagy testvérednek 50 éves kora előtt vastagbélrákja volt, akkor korábban tesztelni kell - tanácsolja Azad. Kezdje el szűrni 10 évvel azelőtt, hogy a családtagját diagnosztizálták volna.
"Kétségtelen, hogy az, ahogyan éled az életed első felét, nemcsak a jelenlegi állapotodat, hanem az is befolyásolja, mennyire egészséges leszel életed második felében."
Erin Michos, a megelőző kardiológia igazgatóhelyetteseAz agy zsugorodása
Az agy zsugorodása elég ijesztően hangzik, de valójában az öregedés normális része. Bizonyos tényezők azonban összefüggenek az agy térfogatának gyorsabb csökkenésével. Ha magas vérnyomása, cukorbetegsége van, túlsúlyos vagy dohányzik, agya a normálisnál gyorsabban zsugorodhat, ami befolyásolhatja mentális képességeit - mondja Michos.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a 20 év körüli szív-egészséges döntések megvédhetik az agyadat attól, hogy az évek során zsugorodj az úton. Rebecca Gottesman, Ph.D., a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának neurológia professzora további bizonyítékokat is talált arra vonatkozóan, hogy az egészségének gondozása épen meg tudja őrizni elméjét. Kutatása feltárta, hogy a szívbetegség kockázati tényezőivel rendelkező embereknek több amiloid lerakódása van az agyban, amelyek Alzheimer-kórhoz kapcsolódnak.
"Kétségtelen, hogy az, ahogyan éled az életed első felét, nemcsak a jelenlegi állapotodat érinti, hanem az is, hogy mennyire egészséges leszel életed második felében" - mondja Michos.
Hogyan csökkentheti a kockázatát?
Az iskolai cselekmény, a karrier, a házasság és a gyermeknevelés a tennivalók listájának végére áthelyezett tétellé teheti. De nagyon fontos, hogy időt szánjon azokra a dolgokra, amelyek nagy hatással lesznek az egészségére a későbbi életben.
"Ha alacsony koleszterinszinttel, ideális vérnyomással, optimális testtömeggel, nem dohányzó és nem cukorbetegséggel képes elérni a középkorot, akkor kisebb eséllyel alakul ki valaha ezek a feltételek, amelyekről beszélünk" - mondja Michos. "Az, hogy 50 éves kora után krónikus betegségektől mentesen él-e, valóban attól függ, hogy most mit tesz."
Hozzon létre egészségesebb jövőt az American Heart Association hét ajánlásával:
- Tartsa kordában a vérnyomását.
- Ellenőrizze a koleszterinszintjét.
- Csökkentse a vércukorszintjét.
- Növelje napi tevékenységét.
- Egészségesen fogyasszon.
- Maradjon egészséges testsúlyon belül.
- Leszokni a dohányzásról.
Michos azt is javasolja, hogy használjon étkezési naplót a kalóriák nyomon követésére, lépésszámlálóval az aktivitási szint mérésére és a rendszeres orvosi vizsgálatokra. Emlékeztet arra, hogy az önmagunkkal való törődésnek hullámzó hatása van. "Amikor lépéseket tesz az egészségesebb ételek vásárlásához és főzéséhez, valamint a napi testmozgáshoz való illeszkedéshez, a családját és a barátait is jobb irányba befolyásolja."