Tartalom
Áttekintés
Tartsa valami egyensúlyt. Egy lábon állva megragadja a másik láb lábát. Tartsa a térdét lefelé. Húzza fel könnyű nyomással. Nem kell egészen a fenékig húzni. Ha kényelmetlennek vagy fájdalmasnak érzi magát, túlságosan feszültséget okoz a térdízületen.
Tartsa a lábát mögött 10-20 másodpercig, majd kapcsolja oldalra. Éreznie kell a combot a comb előtt.
Felülvizsgálat dátuma: 2016.06.28
Frissítette: Linda J.Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.