A dohányzásról való leszokás előnyei

Posted on
Szerző: Peter Berry
A Teremtés Dátuma: 15 Augusztus 2021
Frissítés Dátuma: 1 November 2024
Anonim
A dohányzásról való leszokás előnyei - Enciklopédia
A dohányzásról való leszokás előnyei - Enciklopédia

Tartalom

Ha dohányzol, abbahagynod kell. De a kilépés nehéz lehet. A legtöbb ember, aki a dohányzásról abbahagyta, legalább egyszer, sikertelenül próbálkozott a múltban. Tekintsen meg minden korábbi kísérletet, hogy tanulási élményként lépjen ki, nem pedig hiba.


Sok oka van arra, hogy kilépjen a dohányzásból. A dohány hosszú távú használata növelheti számos súlyos egészségügyi probléma kockázatát.

A KÉSZÍTÉS ELŐNYEI

A dohányzásról való kilépéskor élvezheti a következőket.

  • A lélegzeted, a ruháid és a hajod jobb lesz.
  • A szagérzet visszatér. Az étel jobb lesz.
  • Az ujjai és a körmök lassan kevésbé lesznek sárgaek.
  • A festett fogai lassan fehérebbé válhatnak.
  • Gyermekeink egészségesebbek lesznek, és kevésbé valószínű, hogy elkezdenek dohányozni.
  • Könnyebb és olcsóbb lesz megtalálni egy lakást vagy szállodai szobát.
  • Lehet, hogy könnyebb időt kap a munkához.
  • A barátok jobban hajlandók lenni az autóban vagy otthon.
  • Lehet, hogy könnyebb megtalálni a dátumot. Sokan nem dohányoznak, és nem szeretnek a dohányzó emberek köré.
  • Ön pénzt takarít meg. Ha naponta füstöl egy csomagot, akkor körülbelül évi 2000 dollárt költ a cigarettára.

EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK


Néhány egészségügyi előny szinte azonnal megkezdődik. Minden hét, hónap és év dohány nélkül tovább javítja az egészségét.

  • A kilépéstől számított 20 percen belül: A vérnyomás és a pulzusszám csökkenése a normál értékre és a keze és a lábai hőmérséklete normálisra emelkedik.
  • A kilépés után 8 órán belül: A vér monoxid szintje csökken, és a vér oxigénszintje normál szintre emelkedik.
  • A kilépés után 24 órán belül: A hirtelen szívroham veszélye csökken.
  • 48 óra múlva a kilépés után: Az idegvégződések regenerálódnak. A szaglás és az ízlés érzékei visszatérnek a normálishoz.
  • 2 hét és 3 hónap elteltével: A vérkeringés javul. A séta könnyebbé válik. A tüdő jobban működik. A sebek gyorsabban gyógyulnak.
  • A kilépéstől számított 1-9 hónapon belül több energiája van. A dohányzással összefüggő tünetek, például köhögés, orr-torlódás, fáradtság és légszomj javulnak. Önnél kevesebb betegség, megfázás és asztmás roham lesz. A mindennapi tevékenységekkel fokozatosan már nem lesz lélegzet.
  • A kilépést követő 1 éven belül: A szívkoszorúér-betegség kockázata a dohányt használó személy fele.
  • 5 év elteltével: a száj, a torok, a nyelőcső és a húgyhólyagrák kockázata felére csökken.
  • A kilépés utáni 10 éven belül: A tüdőrákból való halálozás kockázata körülbelül egy fele annak, aki még mindig dohányzik.

A dohányzásról való leszokás egyéb egészségügyi előnyei:


  • Alacsonyabb esély a vérrögök kialakulására a lábakban, ami a tüdőbe juthat
  • Alacsonyabb az erekciós zavar kockázata
  • Kevesebb probléma a terhesség alatt, mint például az alacsony születési súlyon, koraszülésen, vetélésen és hasadékszájnál született csecsemők
  • A sérült spermiumok miatt kisebb a meddőség kockázata
  • Egészségesebb fogak, íny és bőr

A csecsemőknek és a gyerekeknek, akik élnek, lesz:

  • Az asztma könnyebb kezelhető
  • Kevesebb látogatás a sürgősségi szobában
  • Kevesebb megfázás, fülfertőzés és tüdőgyulladás
  • A hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) csökkent kockázata

A HATÁROZAT MEGHATÁROZÁSA. T

Mint minden függőség, a dohányzásról való leszokás nehéz, különösen, ha egyedül csinálod. Számos módja van a dohányzásról való kilépésnek és sok erőforrásnak, hogy segítsen. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a nikotin-helyettesítő kezelés és a dohányzásról való leszokás gyógyszereiről.

Ha csatlakozik a dohányzásról való leszokás programjaihoz, sokkal jobb esélye van a sikerre. Az ilyen programokat kórházak, egészségügyi osztályok, közösségi központok és munkahelyek kínálják.

Alternatív nevek

Passzív dohányzás; Cigaretta dohányzás - kilépés; Dohányzás megszüntetése; Dohányzás és füstmentes dohányzás; Miért kell kilépnie a dohányzásról

Irodalom

American Cancer Society honlapja. A dohányzásról való kilépés előnyei az idő múlásával. www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html. Frissítve 2016. szeptember 9. Hozzáférés 2017. december 7.

Benowitz NL, Brunetta PG. Dohányzás veszélye és megszűnése. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et al., Eds. Murray és Nadel légzőgyógyászati ​​tankönyve. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 46. fejezet.

Betegség-ellenőrzési és megelőzési központok. Dohányzásról való leszokás. www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting. Frissítve 2017. február 1. Hozzáférés 2017. december 7.

George TP. Nikotin és dohány. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 32. fejezet.

Patnode CD, O'Connor E, Whitlock EP, Perdue LA, Soh C, Hollis J. Gyermekek és serdülők számára a dohányzás megelőzésére és megszüntetésére vonatkozó elsődleges gondozással kapcsolatos beavatkozások: az amerikai megelőző szolgáltatások munkacsoportjának rendszeres bizonyíték felülvizsgálata. Ann Intern Med. 2013-ig; 158 (4): 253-260. PMID: 23229625 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23229625.

Felülvizsgálati dátum 11/20/2017

Aktualizálta: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Belső Orvostudományi és Hospice és Palliatív Orvostudományi Tanszék, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.