Tartalom
- Információ
- COPD és az érzelmeid
- Az érzelmek befolyásolhatják a COPD-t
- Hogyan kezelhető a stressz és a depresszió elkerülése
- Mikor kell hívnia orvosát
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálati dátum 11/20/2017
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő betegeknél nagyobb a depresszió, a stressz és a szorongás kockázata. A stressz vagy depresszió miatt a COPD tünetei rosszabbodhatnak, és nehezebbé válhatnak a gondozás.
Információ
Ha Önnek COPD-je van, az érzelmi egészség megőrzése ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség megőrzése. A stressz és a szorongás kezelésének, valamint a depresszió gondozásának megismerése segíthet a COPD kezelésében és általában jobban érzi magát.
COPD és az érzelmeid
A COPD alkalmazása több okból is befolyásolhatja a hangulatot és az érzelmeket:
- Nem tudod megtenni mindazt, amit korábban csináltál.
- Lehet, hogy a dolgokat sokkal lassabban kell elvégeznie, mint korábban.
- Gyakran fáradtnak érzi magát.
- Lehet, hogy nehéz ideje alszik.
- Lehet, hogy szégyenkezel vagy hibáztatod magad a COPD miatt.
- Lehet, hogy jobban elkülönülsz másoktól, mert nehezebb kijutni a dolgokhoz.
- A légzési problémák stresszesek és ijesztőek lehetnek.
Mindezek a tényezők stressz-, szorongás- vagy depressziós érzéseket okozhatnak.
Az érzelmek befolyásolhatják a COPD-t
A COPD megváltoztatása megváltoztathatja magad érzését. És hogyan érzi magát magadban, befolyásolhatja a COPD tüneteit és azt, hogy milyen jól érzi magát.
A depressziós COPD-ben szenvedő embereknek több COPD-fellángolódása lehet, és gyakrabban el kell mennie a kórházba. A depresszió eltünteti az energiát és a motivációt. Ha depressziós, akkor kevésbé valószínű, hogy:
- Egyél jól és gyakorolja.
- Vegyük be a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően.
- Kövesse a kezelési tervet.
- Elég pihenni. Vagy túlságosan pihenhet.
A stressz ismert COPD trigger. Ha stresszesnek és szorongásnak érzi magát, gyorsabban lélegezhet, ami a légzés hiányát okozhatja. Ha nehezebb lélegezni, jobban érzi magát, és a ciklus folytatódik, ami még rosszabb érzéshez vezet.
Hogyan kezelhető a stressz és a depresszió elkerülése
Vannak dolgok, amiket megtehet, és meg kell tennie, hogy megvédje az érzelmi egészségét. Bár nem tudsz megszabadulni az életed minden stresszétől, megtanulhatod, hogyan kell kezelni. Ezek a javaslatok segíthetnek a stressz enyhítésében, és pozitívak maradhatnak.
- Határozza meg a stresszt okozó embereket, helyeket és helyzeteket. Tudni, hogy mi okozza a stresszt, segít elkerülni vagy kezelni.
- Próbálja meg elkerülni a dolgokat, amelyek aggódnak. Például, NE töltsön időt azokkal, akik kihangsúlyozzák. Ehelyett keressetek olyan embereket, akik táplálják és támogatják Önt. Vásároljon csendesebb időkben, amikor kevesebb forgalom és kevesebb ember van.
- Gyakorolja a relaxációs gyakorlatokat. A mély lélegzet, a vizualizáció, a negatív gondolatok elengedése és az izomlazító gyakorlatok egyszerű módja a feszültség felszabadításának és a stressz csökkentésének.
- NE vegyen túl sokat. Vigyázz magadra úgy, hogy elengedsz, és tanulhatsz, hogy nem. Például, talán általában 25 embert tölt be Hálaadás vacsorára. Vágja vissza 8-ra. Vagy még jobb, kérje meg valaki másnak, hogy fogadjon. Ha dolgozik, beszéljen a főnökével a munkaterhelés kezelésének módjáról, így nem érezheti magát túlterheltnek.
- Maradjon részt. NE izolálja magát. Minden héten töltsön időt arra, hogy időt töltsön barátokkal, vagy vegyen részt a társadalmi eseményeken.
- Gyakorolja a pozitív napi egészségügyi szokásokat. Kelj fel és öltözzön minden reggel. Mozgassa testét minden nap. A testmozgás az egyik legjobb stresszcsillapító és hangulatvilágító. Egyél egy egészséges étrendet, és minden este elég aludj.
- Beszélj ki. Ossza meg érzéseit megbízható családdal vagy barátaival. Vagy beszélj egy papsággal. NE tartsa a palackokat belsejében.
- Kövesse a kezelési tervet. Ha a COPD-t jól kezeli, akkor több energiája lesz az Ön által kedvelt dolgoknak.
- Ne késlekedj. Segítség a depresszióhoz.
A dühös, ideges, szomorú vagy ideges érzés érthető. A COPD megváltoztatja az életedet, és nehéz lehet új életmódot elfogadni. A depresszió azonban több, mint az alkalmi szomorúság vagy frusztráció. A depresszió tünetei:
- Alacsony hangulat az idő nagy részében
- Gyakori ingerlékenység
- Nem élvezi a szokásos tevékenységeit
- Hiba alszik, vagy túl sokat alszik
- Az étvágy nagy változása, gyakran súlygyarapodással vagy veszteséggel
- Fokozott fáradtság és energiahiány
- Érvénytelenség, öngyilkosság és bűntudat
- Hiba koncentrálás
- A reménytelen vagy tehetetlen
- Ismétlődő gondolatok a halálról vagy az öngyilkosságról
Ha 2 hétig vagy annál hosszabb ideig tart a depresszió tünetei, forduljon orvosához. Nem kell ezen érzésekkel élni. A kezelés segíthet jobban érezni magát.
Mikor kell hívnia orvosát
Hívja a 911-et, egy öngyilkos forró vonalat, vagy lépjen a legközelebbi sürgősségi helyiségbe, ha gondolatai vannak önmagáról vagy másokról.
Hívja orvosát, ha:
- Hallod a hangokat, amelyek nincsenek ott.
- Gyakran sírsz, nyilvánvaló ok nélkül.
- A depresszió 2 hétnél hosszabb ideig érintette munkáját, iskoláját vagy családi életét.
- 3 vagy több depressziós tünete van.
- Úgy gondolod, hogy az egyik jelenlegi gyógyszered depressziósnak érzi magát. NE változtassa meg és ne hagyja abba a gyógyszerek szedését anélkül, hogy beszélt volna orvosával.
- Úgy gondolod, hogy meg kell vágnod az ivást, vagy egy családtag vagy barátod kérte, hogy vágja vissza.
- Bűnösnek érzed magad az alkoholtartalmadban, vagy reggel az első alkoholt iszik.
Arra is hívja orvosát, ha a COPD tünetei rosszabbodnak, annak ellenére, hogy a kezelési tervet követik.
Alternatív nevek
Krónikus obstruktív tüdőbetegség - érzelmek; Stressz - COPD; Depresszió - COPD
Irodalom
Celli BR, Zuwallack RL. Pulmonális rehabilitáció. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et al., Eds. Murray és Nadel légzőgyógyászati tankönyve. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 105. fejezet.
Globális kezdeményezés a krónikus obstruktív tüdőbetegségek (GOLD) honlapjára. Globális stratégia a krónikus obstruktív tüdőbetegségek diagnosztizálására, kezelésére és megelőzésére: 2018-as jelentés. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Hozzáférés 2018. február 21-ig.
Felülvizsgálati dátum 11/20/2017
Aktualizálta: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Belső Orvostudományi és Hospice és Palliatív Orvostudományi Tanszék, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.