Tartalom
- Orvostudomány
- Terápia
- A szorongás kezelésének egyéb módjai
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálati dátum 5/12/2017
A generalizált szorongásos zavar (GAD) olyan mentális állapot, amelyben sokszor aggódik vagy aggódik. Még ha nincs egyértelmű ok, még mindig nem tudja ellenőrizni a szorongást.
A megfelelő kezelés gyakran javíthatja a GAD-t. Önnek és egészségügyi szolgáltatójának olyan kezelési tervet kell készítenie, amely magában foglalhatja a beszélgetést (pszichoterápia), a gyógyszert, vagy mindkettőt.
Orvostudomány
Az Ön szolgáltatója előírhat egy vagy több gyógyszert, beleértve:
- Egy antidepresszáns, amely segíthet a szorongásban és a depresszióban. Ez a fajta gyógyszer hetekig tarthat a munka megkezdéséhez. A GAD biztonságos közepes és hosszú távú kezelése.
- A benzodiazepin, amely gyorsabban hat, mint az antidepresszáns, a szorongás ellen. De az idővel kevésbé lesz hatékony. Az Ön szolgáltatója előírhat egy benzodiazepint, hogy segítse a szorongást, miközben várja az antidepresszáns működését. A benzodiazepinek idővel szokássá válhatnak.
A GAD gyógyszert szedve:
- Tájékoztassa szolgáltatóját a tünetekről. Ha a gyógyszer nem ellenőrzi a tüneteket, akkor szükség lehet az adagolás megváltoztatására, vagy lehet, hogy új gyógyszert kell próbálni.
- NE változtassa meg az adagot, és ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy a szolgáltatójával beszélne.
- A gyógyszert meghatározott időpontokban vegye be. Vegyük például minden nap reggelire.Ellenőrizze a szolgáltatóját, hogy mi a legjobb ideje a gyógyszer bevételére.
- Kérdezze meg szolgáltatóját a mellékhatásokról, és mi a teendő, ha előfordulnak.
Terápia
A beszélgetési terápia egy képzett terapeuta és egy biztonságos helyen történik. Segít megtanulni a szorongás kezelésének és csökkentésének módjait. A beszélgetési terápia egyes formái segítenek megérteni, hogy mi okozza a szorongást. Ez lehetővé teszi, hogy jobban irányíthassa.
A GAD számára sokféle beszélgetési terápia lehet hasznos. Az egyik gyakori és hatékony beszédterápia a kognitív-viselkedési terápia (CBT). A CBT segít megérteni a gondolataid, a viselkedésed és a tünetek közötti kapcsolatot. Gyakran a CBT egy meghatározott számú látogatást tartalmaz. A CBT alatt megtudhatja, hogyan:
- Ismerje meg és szerezze be a stresszorok torzított nézeteinek, például más emberek viselkedésének vagy életeseményeinek ellenőrzését.
- Ismerje meg és cserélje ki a pánik okozta gondolatokat, hogy jobban érezze magát az irányításban.
- A stressz kezelése és a tünetek megjelenésekor pihenjen.
- Ne gondolja, hogy a kisebb problémák szörnyűekké válnak.
Az Ön szolgáltatója megvitathatja a beszédterápiás lehetőségeket veled. Akkor együtt dönthet, ha helyes az Ön számára.
A szorongás kezelésének egyéb módjai
A gyógyítás és a terápiás beszélgetés megkezdheti a jobb érzés útját. Segíthet a testünk és a kapcsolatok gondozásában is. Az állapotának javítása:
- Eleget aludni.
- Egyél egészséges ételeket.
- Tartson rendszeres napi menetrendet.
- Gyere ki a házból minden nap.
- Eddz minden nap. Még egy kis edzés, például 15 perces sétával is segíthet.
- Maradj távol az alkohol és az utcai drogoktól.
- Beszéljen családjával vagy barátaival, amikor ideges vagy megijedt.
- Tudjon meg többet a csoportos tevékenységek különböző típusairól.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja szolgáltatóját, ha:
- Nehéz meggátolni a szorongást
- Ne aludjon jól
- Szomorú vagy úgy érzi, mintha meg akarja bántani magát
- Legyen fizikai tünetei a szorongásból
Alternatív nevek
GAD - öngondoskodás; Szorongás - öngondoskodás; Szorongásos zavar - öngondoskodás
Irodalom
Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Generalizált szorongásos zavar. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. 5. ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing: 2013; 222-226.
Bui E, Pollack MH, Kinrys G, Delong H, Vasconcelos e Sa D, Simon NM. A szorongásos zavarok gyógyszeres kezelése. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, szerk. Massachusetts Általános Kórház átfogó klinikai pszichiátria. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 41. fejezet.
Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Szorongásos zavarok. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, szerk. Massachusetts Általános Kórház átfogó klinikai pszichiátria. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 32. fejezet.
Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Kognitív-viselkedési terápia, viselkedési terápia és kognitív terápia. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, szerk. Massachusetts Általános Kórház átfogó klinikai pszichiátria. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 16. fejezet.
Felülvizsgálati dátum 5/12/2017
Aktualizálta: Fred K. Berger, MD, függőség és kriminalisztikai pszichiáter, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.