Tartalom
- Mit várhatsz otthon
- Otthoni beállítás
- Otthoni ápolás
- Gyakorlat az erősség megteremtéséhez
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma 4/30/2018
Az idősebb felnőttek és az orvosi problémákkal küzdő emberek veszélybe kerülnek a leesés vagy a kiütés veszélyében. Ez törhet csontokat vagy súlyosabb sérüléseket okozhat.
Használja az alábbi tippeket az otthoni módosításokhoz az esések megelőzése érdekében.
Mit várhatsz otthon
A vízesések bárhol történhetnek. Ez magában foglalja a házon belül és kívül is. Tegyen lépéseket az esések megelőzésére, mint például biztonságos otthon létrehozása, elesések elkerülése és az erő építése.
Otthoni beállítás
Van egy kis ágy, hogy a lábad az ágy szélén üljenek a padlóra.
Tartsuk ki a kioldási veszélyeket az otthonából.
- Távolítsa el a laza huzalokat vagy zsinórokat olyan területekről, amelyeken keresztül sétálsz, hogy az egyik szobából a másikba jusson.
- Távolítsa el a laza dobszőnyegeket.
- NE tartson kis háziállatokat otthonában.
- Rögzítse az egyenetlen padlóburkolatot az ajtókon.
Jó megvilágítás.
Maradjon biztonságos a fürdőszobában.
- Tegye a síneket a fürdőkádba vagy a zuhanyzóba és a WC-be.
- Helyezzen egy csúszásmentes szőnyeget a fürdőkádba vagy zuhanyzóba.
Reorganizálja az otthont, így a dolgok könnyebben elérhetők. Tartsa magával vezeték nélküli vagy mobil telefonját, hogy hívásokat fogadjon vagy fogadjon.
Állítsa be otthonát úgy, hogy ne kelljen mászni.
- Helyezze az ágyát vagy a hálószobát az első emeleten.
- Van egy fürdőszoba vagy egy hordozható komód ugyanazon az emeleten, ahol a nap nagy részét töltötte.
Ha nincs gondozója, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját arról, hogy valaki jön-e otthonába, hogy ellenőrizze a biztonsági problémákat.
Otthoni ápolás
A gyenge izmok, amelyek megnehezítik a felállást vagy az egyensúly megőrzését, a bukás gyakori oka. A kiegyensúlyozási problémák is csökkenhetnek.
Séta közben kerülje el a hirtelen mozgásokat vagy a helyzetváltozásokat. Viseljen alacsony sarkú cipőt, amely jól illeszkedik. A gumi talpok segítenek megakadályozni a csúszást. Maradj távol a víztől vagy a jégtől a járdákon.
NE álljon a létrán vagy a széken, hogy elérje a dolgokat.
Kérdezze meg a szolgáltatóját, hogy milyen gyógyszereket szedhet, ami szédülhet. Előfordulhat, hogy a szolgáltatónak lehetősége van bizonyos gyógyszerek módosítására, amelyek csökkenthetik a csökkenést.
Kérdezze meg a szolgáltatóját a cukornádról vagy a sétálóról. Ha sétálót használ, csatoljon hozzá egy kis kosarat ahhoz, hogy a telefonja és más fontos elemei legyenek.
Gyakorlat az erősség megteremtéséhez
Amikor felállsz egy ülő helyzetből, menj lassan. Tartsátok valami stabilat. Ha problémák merülnek fel, kérdezze meg a szolgáltatóját, hogy látja-e a fizioterapeutát. A terapeuta megmutathatja, hogyan kell felépíteni az erőt, hogy könnyebbé váljon.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja a szolgáltatóját, ha elesett, vagy szinte esik. Emellett hívjon, ha a látása romlott. A látás javítása segít csökkenteni az esést.
Alternatív nevek
Otthoni biztonság; Biztonság az otthonban; Őszi megelőzés
Irodalom
Dalbaere K, Sherrington C, Lord SR. A megelőző beavatkozások elesnek. In: Marchus R, Feldman D, Dempster DW, Luckey M, Cauley JA, szerk. Csontritkulás. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2013: 70. fejezet.
Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, szerk. Brocklehurst Geriatric Medicine és Gerontology tankönyve. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 103. fejezet.
US Preventive Services Task Force honlapja. Az idősebb felnőttek megelőzése: beavatkozások. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-interventions1. Frissítve: 2018. április.
Felülvizsgálat dátuma 4/30/2018
Aktualizálta: Amit M. Shelat, DO, FACP, Neurológus és klinikai neurológia professzor, SUNY Stony Brook, Orvostudományi Iskola, Stony Brook, NY. A VeriMed Egészségügyi Hálózat által nyújtott felülvizsgálat. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.