Tartalom
- A hormonok és az emésztőrendszer
- Tünetek a menstruációs ciklus során
- IBS és az Ön időszaka
- Mit tehet a tünetek kezelése érdekében
Mint sok minden, ami az IBS-hez kapcsolódik, az IBS és a menstruáció folyamata közötti kapcsolat nem egyértelmű. Sok nő úgy találja, hogy IBS-je rosszabbnak tűnik, közvetlenül a menstruáció előtt. Más nőknél az IBS tünetei rosszabbak, ha megvan a menstruációjuk.
Egy biztos, hogy a nő menstruációs ciklusa és emésztőrendszerének működése határozottan összefügg. Vessünk egy pillantást arra, hogy miért van ez és hogyan befolyásolja az ön érzését.
A hormonok és az emésztőrendszer
Először egy gyors biológiai lecke. Két fő hormon kapcsolódik a menstruációhoz: az ösztrogén és a progeszteron. Ezek a hormonok nem csak a nemi szerveket befolyásolják. Valójában ezeknek a hormonoknak vannak receptorsejtjei a gyomor-bél traktusban. Ez az oka annak, hogy sok nő, még az IBS nélkül is szenvedő, emésztési tüneteket tapasztal a menstruációs ciklusával kapcsolatban.
Tünetek a menstruációs ciklus során
Függetlenül attól, hogy van-e IBS-e vagy sem, a kutatók azt találták, hogy a menstruációs ciklus különböző szakaszai a nőket veszélyeztetik a nem kívánt emésztési tünetekkel. Az ovulációt közvetlenül követő hónap napjaiban minden nő nagyobb valószínűséggel tapasztal puffadást és székrekedést.
A dolgok megváltoznak, amikor közelebb kerülsz a menstruációhoz és elkezdődik a menstruáció. A menstruációt közvetlenül megelőző napokban (a menstruációt megelőzően), valamint a vérzés megkezdésének első vagy két napján a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hasi fájdalmat, hasmenést és émelygést.
IBS és az Ön időszaka
Sok IBS-ben szenvedő nő esetében átfogó IBS-tüneteik súlyosbodnak, amikor menstruációjuk van. Egyesek számára a menstruáció körüli napokban rendszerük jobban reagál az ételekre, különösen a gázos ételekre.
Az IBS tüneteinek súlyosbodása mellett úgy tűnik, hogy az IBS miatt a nők nagyobb kockázatot jelentenek a menstruációval kapcsolatos következő tünetek megtapasztalására:
- Dysmenorrhoea (fájdalmas görcsök)
- Hátfájás
- Koncentrációs nehézség
- Fáradtság
- Álmatlanság
- Vízvisszatartás
Miért nagyobb az IBS-ben szenvedő nőknél a menstruációval összefüggő emésztési és egyéb kellemetlen tünetek kockázata? Jelenleg nincs jó válasz erre a kérdésre. Annak ellenére, hogy a nemi hormonok szerepet játszanak a GI tüneteiben, úgy tűnik, hogy nem különböznek az IBS-ben szenvedő és az anélkül szenvedő nőknél. A fogamzásgátló tabletták és a hormonpótló terápia nem találtak semmiféle segítség az IBS tüneteinek enyhítésében. Azonban nem is ártanak az IBS romlásának szempontjából.
Mit tehet a tünetek kezelése érdekében
- Tünetnapló vezetése: Ennek nem kell semmi komplexumnak lennie - csak tartsa nyilván a tüneteit, mivel azok kapcsolódnak a menstruációs ciklusához. Ez lehetővé teszi a minták megkeresését és annak azonosítását, hogy a tünetek valószínűleg a legsúlyosabbak lesznek. Ha valamilyen érzéke van arra, hogy mire számíthat a ciklusának minden napján, ez segíthet a tervezésben. Talán úgy módosítja az étrendet, hogy elkerülje a gázos ételeket, és a legrosszabb napjain válasszon nem gázos ételeket. Megpróbálhatja úgy is beállítani az ütemtervet, hogy elhalaszthassa a stresszesebb eseményeket olyan napokra, amikor a tünetek nagyobb valószínűséggel csendesek.
- Fektessen be egy fűtőbetétbe vagy melegvizes palackba: A folyamatos hő elég nyugtató lehet, mind a menstruációs görcsök enyhítésében, mind az IBS-fájdalom csillapításában.
- Vegyen egy kalcium-kiegészítőt: Ez az ajánlás különösen segítséget nyújt azok számára, akik hasmenést tapasztalnak az IBS részeként. A kalciumpótlás hatékonynak bizonyult a menstruációval összefüggő tünetek csökkentésében, és némi "szájról szájra" hangot ad, amely hasznos az IBS-ben szenvedő emberek hasmenési tüneteinek csökkentésében.